沒錯，上海地區(qū)已經(jīng)搶先開學(xué)啦
其他省市的小朋友距離開學(xué)也不遠(yuǎn)咯
開學(xué)前讓小編來搭個脈
看看你們是不是患上了
“節(jié)后作息失調(diào)癥”
癥狀一：生物鐘失調(diào)
春節(jié)期間走訪親戚，同學(xué)聚會，家庭聚會，通宵上玩游戲，往往導(dǎo)致睡眠紊亂，白天昏昏欲睡，晚上異常清醒，難以入眠。
癥狀二：電子產(chǎn)品依賴
電子產(chǎn)品的好處就是讓孩子不要來煩我，很多家長認(rèn)為這是對付熊孩子的捷徑。但是孩子放假每天都玩電子游戲，心都收不回來，上學(xué)了手癢該怎么辦？
癥狀三：無法收心學(xué)習(xí)
節(jié)后的毛病一定一大堆，學(xué)習(xí)的時候心不在焉，大腦處于極度興奮狀態(tài)，想東想西，沒有辦法靜下心來專心學(xué)習(xí)。
癥狀四：開學(xué)焦慮
對孩子來說，假期和開學(xué)之間最難熬的是心理的過渡。越臨近開學(xué)，很多學(xué)生會對新學(xué)期的開始產(chǎn)生恐懼，有些甚至?xí)a(chǎn)生抵觸心理。
對照一下你中了幾個
全中的話……
有的救有的救！
快速適應(yīng)開學(xué)
指南
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家長們以身作則，早睡早起
節(jié)日的環(huán)境一定是熱鬧的，所以在節(jié)后，家長應(yīng)該先盡快調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)和家中的氛圍，讓整體的氛圍恢復(fù)到原有的樣子，從而給孩子熟悉感，讓孩子回歸到正常的作息。
增加孩子的活動量，孩子在體力充沛的情況下本來就難以入睡，所以適時的增加孩子的活動量，帶著孩子出去散步，玩一些消耗體力并且鍛煉身體的運動，都會通過消耗體力提升孩子的睡眠質(zhì)量。
當(dāng)環(huán)境和輔助工作都準(zhǔn)備就緒后，就要老生常談的調(diào)整孩子的作息了。讓孩子早睡早起，按照原有的睡眠規(guī)律，慢慢的去適應(yīng)，有充足的睡眠才能保證孩子有充沛的精力去學(xué)習(xí)和玩耍。
適當(dāng)給予，但大原則不可更改
有效控制時間的關(guān)鍵是，家長應(yīng)當(dāng)對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知教育，事先與孩子商量好玩電子產(chǎn)品的時間，如每天半個小時，并在兒童守信時適當(dāng)給予獎勵或表揚，直到孩子慢慢形成習(xí)慣。這樣不僅可以減少孩子玩電子產(chǎn)品的時間，還可以培養(yǎng)孩子守信的品質(zhì)和合理規(guī)劃時間的能力。
選出適合孩子年齡段的游戲，盡可能挑選畫面唯美（順便培養(yǎng)審美觀）對生活/科學(xué)知識有較高要求的偏向于動腦的游戲。父母需要幫助孩子找到孩子感興趣的其他活動來分散孩子的注意力，多多制造機會讓孩子接觸其他更有趣、有意義的活動。比如：體育運動、走進(jìn)大自然、發(fā)展孩子自身的興趣愛好，比如畫畫、鋼琴、圍棋，它可以幫助孩子轉(zhuǎn)移對電子產(chǎn)品的注意力。
寬為限，緊用功，工夫到，滯塞通
玩樂久了，想把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上需要循序漸進(jìn)，可以每日適當(dāng)增加學(xué)習(xí)任務(wù)。一學(xué)習(xí)就立刻給孩子很大強度，會增大孩子的焦慮感和抵觸心理，因此不可求急求快，欲速則不達(dá)，合理安排每日計劃，循序漸進(jìn)是最有效的方法，同時一定要嚴(yán)格控制上網(wǎng)時間。
適當(dāng)閱讀課外書籍。除了督促孩子學(xué)習(xí)外，可以讓孩子適當(dāng)讀一讀感興趣的課外書籍，可以在睡前，也可以在煩躁無心學(xué)習(xí)的時候，這樣既可以開拓視野，也有利于孩子平心靜氣，盡快恢復(fù)狀態(tài)。
孩子別偷懶，家長請給力
按時作息調(diào)整好生物鐘，至少在開學(xué)前一周調(diào)整好孩子的生物鐘。按照上課時的作息時間去休息，重新做到起居有時。年紀(jì)較小，自控能力較差的小孩，家長還應(yīng)幫助其遠(yuǎn)離電視、電腦、電子產(chǎn)品。
安排時間溫故而知新。利用最后幾天時間，完成寒假作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識要點。很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。
確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計劃和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下。計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。
