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     經(jīng)常做手指操，可使大腦保持活動(dòng)狀態(tài)而延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的變性及衰老，最終達(dá)到預(yù)防老年癡呆目的。

　　1.擠壓中指：左手自然伸平，右手拇指放于左手中指指根處，其余四指與大拇指一起輕輕按壓中指，做一會(huì)后換右手。

　　2.輕拽中指：左手伸平，右手拇指放于左手中指一側(cè)，其余四指放于另一側(cè)，然后一起輕輕向上拽中指，一定要保持動(dòng)作輕柔且幅度要小，左右手輪流進(jìn)行。

　　3.擠壓無(wú)名指和小指：左手自然伸平，右手拇指放于左手無(wú)名指及小指的指根處，其余四指放于背側(cè)，然后進(jìn)行輕輕按壓。

　　4.按壓手心：左手伸平，右手拇指放于各指與手掌相連處，其余四指則放于手掌背側(cè)，然后一起按壓掌心，并進(jìn)行左右手的交替。

　　5.按壓大拇指：用右手拇指內(nèi)側(cè)及中指指甲蓋將左手大拇指頂住，并進(jìn)行按壓，隨后換到右手。

　　6.上挺手指：左手無(wú)名指指甲蓋頂住左手大拇指指腹，并用力向上頂。同側(cè)手指輪流交替，隨后換右手。

　　7.按壓指肚：兩手中指指腹并攏，其余手指交叉并放到指根處，指腹間進(jìn)行輕輕按壓，并交替進(jìn)行。