出汗是生活上的適應現(xiàn)象，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。夏季出汗是身體的一種自我保護措施。夏天氣溫高，身體為了調(diào)節(jié)溫度會分泌出大量的汗液，這些汗液起到調(diào)節(jié)體溫的作用。
出汗的八大好處：
1、減肥；
2、促進消化；
3、排出毒素；
4、控制血壓；
5、護膚美容；
6、預防感冒；
7、提高免疫力；
8、預防骨質(zhì)疏松。
汗是身體的“散熱器”。如果體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，體溫就會上升，而汗一出，你的體溫就會下降。汗還是身體的“調(diào)節(jié)器”。它含99%的水分，還有少量的鹽分。所以汗有助腎臟排泄廢物調(diào)節(jié)電解質(zhì)和酸堿平衡的作用。
四個地方出汗要當心
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。比如自汗、盜汗等。有些人動不動就會出汗，叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。睡覺時出汗，叫盜汗，是腎陰虛的表現(xiàn)。
1、腋下多汗
腋下分布大量汗腺，較易出汗。如果汗液分泌過分旺盛，而且氣味很大，說明日常飲食的味道過重。
建議：飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，艾灸腋窩。
2、胸口多汗
胸口常出汗，這是脾胃失和的表現(xiàn)。說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
常見出現(xiàn)在腦力工作者，這類人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差等現(xiàn)象，屬于思慮過度。可通過適當?shù)倪\動緩解壓力，調(diào)節(jié)心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用紅棗泡水喝，可以緩解癥狀。
3、額頭冒冷汗
額頭常常出很多汗，特別是老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，多屬于氣虛，可按照補氣的原則來調(diào)理。
如果頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞飲用，有平肝功效。
4、手足心多汗
手心、足心多汗，一般是脾胃不適的表現(xiàn)。據(jù)《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致?！?/p>
如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致，此時可服用潤腸通便的中藥；如果伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
建議：改善生活習慣，充足睡眠，常運動，學習放松技巧，同時少食刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等?？蛇m當多吃薏米，薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
給大家介紹薏米的兩種做法，可以根據(jù)自身情況，適當添加其它材料。
薏米紅豆粥：
材料：薏米100克、紅豆50克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡
將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山藥粥：
材料：薏米50克、紅棗15枚、山藥1根、葛根10克
做法：1、薏米、紅棗洗凈后用清水浸泡，山藥、葛根切成小塊
2、鍋中放水，中火燒開，放入薏米煮開后改小火煮30分鐘
3、再放入山藥塊、葛根、紅棗，繼續(xù)小火煮20分鐘即可。
注意事項：在夏季出汗多的情況下，不要光喝白開水，可以在飲水中加適量的鹽，多吃帶咸味的食物。
總結：你今天出汗了嗎？
知道出汗有哪些好處了嗎？
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