更年期是女性非常重要的一個階段，在這個時間段內(nèi)女性內(nèi)分泌會出現(xiàn)問題，自然身體也會表現(xiàn)出相應的癥狀，本文就來認識一下女性更年期有什么癥狀，也為大家介紹幾種緩解更年期癥狀的方法。
是否進入更年期，從這些現(xiàn)象看出
第一、情緒容易波動
更年期女性最為明顯也最容易察覺到的一個癥狀當屬情緒不穩(wěn)定，容易波動，經(jīng)常會無來由地發(fā)脾氣，有些時候還會表現(xiàn)出心慌以及呼吸急促的現(xiàn)象，因此當出現(xiàn)這些情況之后，一定要及時進行調(diào)整，要掌握一些可以讓情緒穩(wěn)定的方法。
第二、月經(jīng)不調(diào)
進入更年期，身體內(nèi)部也會出現(xiàn)一定的變化，具體表現(xiàn)為月經(jīng)周期開始變得不規(guī)則，有些人月經(jīng)周期變長，或長時間不來月經(jīng)；也有一些人月經(jīng)的周期明顯縮短。正常情況下，女性的月經(jīng)并不會突然停止，只有當卵巢逐漸衰退之后才會出現(xiàn)月經(jīng)停止的現(xiàn)象。
第三、潮熱出汗
進入更年期，女性朋友很容易會出現(xiàn)潮熱出汗的現(xiàn)象，經(jīng)常會感覺到面部熱氣上沖，也會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅出汗的現(xiàn)象，而這種情況并沒有固定的周期，可能會隨時出現(xiàn)，嚴重的還可能會影響人的身心健康。
第四、血壓波動
更年期的血壓波動一般是指收縮壓升高，舒張壓不會有較大的反應，而且收縮壓的波動是比較明顯的。之所以會出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因為潮紅多汗引起的。更年期女性在出現(xiàn)血壓升高之后，還可能會表現(xiàn)出頭昏頭痛心慌的現(xiàn)象，不過這種癥狀都是陣發(fā)性的，這也跟原發(fā)性高血壓有區(qū)別。
第五、乳房下垂
進入更年期意味著卵巢工作即將停止，這樣會導致身體內(nèi)的雌激素分泌減少，將會直接影響到乳房的形態(tài)，會表現(xiàn)出乳房不飽滿以及生理衰老的現(xiàn)象。
緩解更年期，要注意三個問題
更年期的癥狀主要是上述五個方面，如果出現(xiàn)多個癥狀一定要引起重視，同時也要學習并掌握幾個緩解更年期癥狀的方法：
——積極面對
更年期是每個人必然要經(jīng)歷的一個過程，因此一定要擺正心態(tài)正確面對，不要有任何的顧慮，這樣對更年期的順利度過有很大的幫助。
——調(diào)整心情
更年期由于內(nèi)環(huán)境的變化，很容易出現(xiàn)敏感暴躁的現(xiàn)象，對于這種情況一定要調(diào)整，要學會自我調(diào)節(jié)心情，平常也要多參加社交活動，通過規(guī)律以及豐富的生活調(diào)整自己的情緒。
——定期體檢
更年期很容易引發(fā)一些并發(fā)癥，因此一定要多去醫(yī)院進行健康檢查，包括婦科方面的一些病癥，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
