在日常生活中，吸煙是一種十分常見(jiàn)的現(xiàn)象。許多人都有吸煙的習(xí)慣，吸煙對(duì)他們來(lái)講，已經(jīng)是生活中的一部分了。尤其是飯后來(lái)一根煙，簡(jiǎn)直是人生一大享受。但是，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)講，香煙中所含的有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)肺部造成很大傷害的。吸煙還是導(dǎo)致肺癌的主要根源。長(zhǎng)期吸煙的人，一定要多注意自己的身體變化。如果身體有以下幾種表現(xiàn)，你就不要再吸煙了，這些表現(xiàn)是肺在提醒你：肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題，再難也要戒煙了！

1、干性咳嗽

咳嗽是肺癌最常見(jiàn)的早期癥狀之一。偶爾一次咳嗽，對(duì)身體健康無(wú)關(guān)緊要。但若長(zhǎng)期吸煙的你，經(jīng)常干咳，或咳嗽程度加重，次數(shù)變頻。那么你一定要重視了，這是肺在提示你：你的肺部健康出現(xiàn)問(wèn)題了，要警惕肺癌的可能性。

2、胸悶氣短

長(zhǎng)期吸煙的人，如果出現(xiàn)了胸悶氣短的表現(xiàn)，那么就要引起重視了。這很有可能是你的肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題。大家都知道，吸煙有害健康，你的這種表現(xiàn)，很有可能是肺部積累了太多毒素而導(dǎo)致的。建議你趕緊戒煙，去醫(yī)院做個(gè)檢查。以免造成不可挽救的局面。

3、手指末端出現(xiàn)凸起

抽煙的時(shí)候，都會(huì)用到自己的手指。你可以觀察一下，你的手指末端是否出現(xiàn)了變化。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，手指被熏得變色。那么不用擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。如果是手指末端出現(xiàn)變厚或者是變粗，甚至凸起的現(xiàn)象。那你一定要提高警惕了！這是因?yàn)槟惴尾糠e累的毒素已經(jīng)很多了。很多肺癌患者早期都會(huì)有這種現(xiàn)象。

如何養(yǎng)護(hù)肺部：

1、規(guī)律作息

生活中，很多人都有晚睡晚起或者熬夜的習(xí)慣，這樣的作息是很不健康的。長(zhǎng)期熬夜，很容易氣血不足，身體免疫力差。甚至?xí)Φ轿覀兊姆喂δ?，?huì)讓我們的氣息不強(qiáng)。而養(yǎng)成早睡早起的作息規(guī)律，不僅利于身體的健康，還能提高人體免疫力。好的作息習(xí)慣，身體就能夠繼續(xù)良好的運(yùn)轉(zhuǎn)了，這樣也能起到很好的養(yǎng)肺作用。

2、大笑

俗話說(shuō)：笑一笑十年少。經(jīng)常開(kāi)懷大笑，不僅能讓人變得年輕，還能起到養(yǎng)肺的效果。笑對(duì)人的機(jī)體來(lái)說(shuō)，是一種特別好的“運(yùn)動(dòng)”，特別是對(duì)呼吸系統(tǒng)。當(dāng)大笑時(shí)，肺部會(huì)進(jìn)行擴(kuò)張，人體也會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行呼吸。這樣可以使肺部吸進(jìn)更多的氧氣，令呼吸更加通暢。因此，長(zhǎng)期吸煙的人，在日常生活中，一定要保持好的心情。多開(kāi)懷大笑，令肺部更健康。

結(jié)語(yǔ)：

日常生活中，也有不少的食物可以保護(hù)肺部健康。比如，銀耳、百合、雪梨等等。平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物，會(huì)起到很好的潤(rùn)肺效果。不過(guò)，最好的養(yǎng)肺方法還是戒煙。當(dāng)你不再吸煙后，體內(nèi)積累下的毒素也會(huì)慢慢排出，損傷的肺部也會(huì)慢慢修復(fù)！

尤其是身體已出現(xiàn)以上癥狀的吸煙者。千萬(wàn)不要抱著僥幸心理，不把身體當(dāng)回事，應(yīng)趁早就醫(yī)檢查！