許多肥胖者都想輕松的減肥，卻找不到適合的方法。她們往往告訴自己不該吃的食物，卻抵擋不住誘惑。明明知道運動可以消耗脂肪，卻難以持之以恒。她們嘗試過許多的減肥方法，卻每每無功而返。減肥成了許多肥胖者的一項不可能的任務。也因此也對自己失去了信心。
如果有人告訴你，睡覺也能減肥，你相信嗎 ?
許多專家都認為，催眠是最好的減肥方法，在西方國家以及港臺地區(qū)，催眠減肥早己成為大都數人推崇的減肥方式， 近年來，催眠不但運用在美容領域，更廣泛被運用在許多醫(yī)學、心理、教育、運動、潛能開發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領域。
睡覺也能減肥，催眠瘦身成為時尚
近兩年來，國內許多的瑜伽館、減肥中心陸續(xù)推出催眠減肥的課程，深圳率先成立第一個運用催眠來減肥的試驗點，許多深圳市眠參加體驗，感受催眠的神奇，催眠減肥目前在中國還算是新鮮玩意兒。它是完全顛覆傳統(tǒng)美容院減肥的模式，催眠師唐喜明認為，催眠減肥正是從人的潛意識下手，自然而又輕松，被催眠的人只要一邊聽著大自然美妙的音樂，一邊聆聽催眠師的催眠引導，吸收價值非凡的指令，將被催眠者全身的脂肪最佳化，自然而然養(yǎng)成付合身心需要的健康模式。在個整催眠的過程中，被催眠者徹底的放松身體每一顆細胞，每一條神經。催眠減肥的過程就是透過催眠暗示，激發(fā)被催眠者內在心靈的力量，通常只需短短兩個月，不但使被催眠者經歷自然又輕松的奇妙瘦身之旅，擁有理想的體重與身材，更令你驚喜的是，你本來也許只是想減肥，兩個月之后，不但成效顯著，亦會發(fā)現更多的意外收獲！
造成肥胖的心理原因 緊張、焦慮等等的負面情緒，有的是逃避現實，例如性侵犯經歷。
傳統(tǒng)的減肥方法有 1 運動減肥； 2 藥物減肥； 3 按摩減肥； 4 抽脂減肥。 5 儀器減肥； 6 節(jié)食減肥 7 針灸減肥； 8 辟谷減肥
傳統(tǒng)減肥不利的因素 1 副作用 ;2 反彈 ;3 太累太辛苦，難堅持。
催眠瘦身的原理 ( 結合健康四大要素：適量運動，均衡飲食，充足睡眠，良好心態(tài) )
1 改變潛意識： -- 自然而然建立健康的飲食、生活習慣。
2 激發(fā)潛意識的力量： -- 幫助你燃燒多余的脂肪，隨時隨地瘦身。
3 讓你喜歡動動： -- 每天都用你自己喜歡的動動方式來消耗多余的脂肪。
4 堅持是成功瘦身的關鍵： -- 催眠將瘦身變?yōu)楹苋菀?，很開心，很快樂的事情。
5 身體的變化，其實與長期的負面情緒有關：因此，瘦身需從 " 心 " 開始，才是根本
什么是催眠？
催眠師通過連續(xù)、反復的刺激，尤其是語言的引導，使被催眠者從平常的意識狀態(tài)轉到另一種意識狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，會比平常更容易接受暗示。這個過程叫催眠。催眠是與人類潛意識溝通最好的方法，目前催眠被廣泛運用在許多醫(yī)學、心理、美容、教育、運動、潛能開發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領域上，并且效果良好。
催眠真的能減肥嗎？
是的，幾乎所有的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關，催眠是透過改變人的潛意識，從而養(yǎng)成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運動，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。如此一來，一方面不再攝入過多的脂肪，另一方面透過運動和潛意識的力量有效的消耗多余的脂肪。您的體重不但能輕松瘦下來，并且養(yǎng)成樂觀，自信，快樂的生活態(tài)度。
怎么知道自己有沒有進入催眠狀態(tài)呢？
當人進入較深的催眠狀態(tài)后，大腦處于 a 腦波的狀態(tài)，身體是非常的放松、非常舒服的，注意力高度集中，對指令的反應良好。
催眠會否對身體有不良的影響？
催眠本身對人沒有任何的副作用，專業(yè)催眠師所設計的指令都是安全的，因此，催眠只會讓你更好。
催眠減肥后，停止催眠會出現反彈嗎？
催眠幫你建立良好的飲食，生活，運動的習慣。從此過上健康快樂的人生。因此不會出現反彈的情況。
要催眠多久體重才能減下來呢？因人而異，一個月內，通?？梢詼p重 5-12 斤甚至更多。
催眠減肥還可能帶來的更多好處
1 改善皮膚，使皮膚變得光滑細致富有彈性；
2 改善睡眠品質，每天都擁有充沛的精力；
3 使你更自信更快樂，每天都神清氣爽，充滿活力；
4 幫助你減緩壓力，延緩衰老，提高免疫力，預防各種疾??；
5 提高記憶力，直覺力。提升工作、學習效率。
自我催眠減肥引導詞 ( 精簡版 )
誘導催眠部分：
首先，慢慢的讓自己很舒服的平躺在床上， 如果需要的話，你也可以在頭下墊塊枕頭，若找不到枕頭也可以找一些衣服來代替。并且在身上蓋一層薄薄的毯子或大浴巾，由胸部蓋到腳掌。當你平躺到床上的時候，你會覺得很舒服，很輕松。
現在，你已經準備好開始催眠的奇妙旅程了，請檢查你的頭和脊椎是否保持正直，沒有任何的彎曲。讓你雙腳微微打開與肩同寬，兩只手掌很自然的放在身體的外則，并且將兩手掌心微微朝上，不用太刻意。
現在請慢慢的將雙眼閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了，注意你的感覺，讓你的心靈想掃描器一樣，慢慢的從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來。
現在，慢慢的深呼吸，每一次吸氣的時候，都想像你吸進非常棒的宇宙能量，進入你的身體里面，使你的身體加培的放松，每次吐氣的時候，想像你將體內的二氧化碳統(tǒng)統(tǒng)吐出去，也把所有的煩惱、緊張、焦慮統(tǒng)統(tǒng)送出去，所有的不愉快，不舒服都離你越來越遠。
從現在起，保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深，非常舒服的催眠狀態(tài)。
現在，想像你來到一個一望無際、美麗的大草原，湛藍天空中，一片片的白云在藍天上慢慢的飄過。就在這充滿明媚陽光的天空下，你一邊趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，包圍著你的全身，你感覺非常溫暖非常舒服。遠處徐徐吹來的微風，一陣陣傳來還帶著青草的香氣，現在請你深深的吸一口氣，你似乎己聞到了遠處傳來花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕松，感到前所未有的舒服。
現在的你就躺在這美麗遼闊的大草原，不遠的地方有一群綿羊正快樂的吃著草兒，幾個放羊的牧童在調皮的嘻戲，還有遠處一群美麗的駿馬在滿足的吃著青草。不知什么時候，草從中飛來幾只靚麗的蝴蝶，扇動著那色彩斑斕的翅膀在晴空中自由的飛舞。天的那邊是紅紅的太陽正緩緩升起，你感到大自然的一切是那么的和諧、寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會有五分鐘的時間好好享受這種放松，寧靜的狀態(tài)。五分鐘后我們再來進一步的引導。 ( 五分鐘后 )
深化催眠部分：
好，現在繼續(xù)保持深呼吸，過一會兒我將從 1 ，慢慢數到 10 ，我每數一個數字，你就更加的放松，進入更深的意識狀態(tài)了。 1 … . 放松的更深， 2 …深深的放松你身體每一塊肌肉、神經和組織， 3.. 現在你感覺非常非常的放松， 4 …進入更深的意識狀態(tài)， 5 …更深，更深， 6. 更深，更深， 7 ， 8 ， 9 更深，更深。 10 。。你己進入非常好的催眠狀態(tài)。
輸入指令，改變心智運作：
我要告訴你一個秘密，人體是宇宙中最偉大的制藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內份泌系統(tǒng)會開始把身體的脂肪重新調整、重新分配，達到最理想的狀態(tài)。大部分多余的脂肪會被燃燒掉，有些會被轉化成其它有用的成份，有些會運送到其它身體
需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細胞則會擁有更好的活力。
你接受催眠的次數越多，你就會越來越喜歡運動，并且從運動中獲得開心、喜悅、快樂。每次運動以后你都對自己更滿意，更有自信。你喜歡運動，運動使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，從現在起你會選擇一些你喜歡的運動方式，例如跑步，跳舞，游泳，打球，散步等等。即使每天只散步 30 分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多余的脂肪。漸漸的你會發(fā)現，許多負面的情緒，負面思想其實就是導致你身心失去平衡的的真正原因。當你明白真相以后，漸漸的你就會越來越好，就會擁有很棒的身材。
接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。
從現在起：你討厭吃垃圾食品，因為 垃圾食品會嚴重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。
從現在起：你會懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因為他們非常好吃，還能補充大量維生素。使你的身體保持均衡的營養(yǎng)。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因為纖維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質高的食物，因為蛋白質可以幫助你轉化身體多余的脂肪。這樣一來，你的身材就會越來越苗條，越來越健康、美麗。
其實你不需要餓肚子也能達到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會細嚼慢咽，獲得莫大的享受。
你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循環(huán)，促進新陳代謝，活化生理機能，使你身體更健康，使你的脂肪細胞分佈更合理。每次當你用手按摩自己的時候，你的手會發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會瘦下去，使你的身材越來越好，身體越來越健康。（重復兩次）
結束喚醒部分：
好，該是回來的時候了，過一會兒，我將從 1 慢慢數到 5 ，當我數到 5 的時候，你就會完全清醒過來，感覺全身神清氣爽，整個人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元氣。
1 ，開始慢慢清醒過來了， 2 ，越來越清醒， 3 ，做一個深呼吸，感覺非常棒。 4 更加清醒。 5 ，完全清醒過來，感覺好清新，再做一個深呼吸，讓空氣棄滿了你的肺。
