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小編整理的簡(jiǎn)單瘦身動(dòng)作-瘦身初級(jí)教程動(dòng)作的內(nèi)容，分享給大家！
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復(fù)左腳再做；
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放于臀部旁邊，掌心向天；
step2 雙手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；
step2 身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
step2 將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉后，雙手合掌并向天伸直，注意保持姿勢(shì)，并停留5-10秒，然后換另一邊再重復(fù)整套動(dòng)作。
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