現(xiàn)代人愛(ài)惜自己的身體和生命，病來(lái)如山倒，病去如抽絲。生、老、病、死，怨憎會(huì)、愛(ài)別離、五陰熾盛、求不得，每個(gè)人都難以逃脫這八苦。不過(guò)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中倒是有經(jīng)典之方。方法很簡(jiǎn)單，只是看人愿不愿意重視，然后去實(shí)踐。

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：法于陰陽(yáng)。

法，效法，遵循；陰陽(yáng)，泛指規(guī)律。

法于陰陽(yáng)，就是說(shuō)人要遵循天地、大自然的規(guī)律。一年有春夏秋冬，春主生發(fā)，夏主生長(zhǎng)，秋主收降，冬主蟄藏。人的活動(dòng)，也應(yīng)該遵循這個(gè)規(guī)律。隨著氣候的變化，而調(diào)整自己的行動(dòng)。

2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：和于術(shù)數(shù)。

術(shù)數(shù)，古代稱(chēng)各種技術(shù)為術(shù)數(shù)，包括類(lèi)似于今天的科學(xué)技術(shù)及各種技藝等方面的內(nèi)容。因?yàn)樵凇靶g(shù)”中有“數(shù)”的規(guī)定，故稱(chēng)“術(shù)數(shù)。”

這里指調(diào)養(yǎng)精氣的方法，是調(diào)和。比如我們說(shuō)的五行相生，水生木、木生火、火生土、土生金、金生水，完成一個(gè)完整的循環(huán)。如果人身上的五行是混亂，或者相克的，那么人就會(huì)感到不舒服，會(huì)生病。

換句話說(shuō)，生病是人自身免疫力系統(tǒng)在發(fā)出警告，讓你休息和調(diào)整，回到正常的循環(huán)狀態(tài)。

3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：飲食有節(jié)。

飲食有節(jié)，大家基本都懂，只是很多人一碰到好吃的東西，就無(wú)法自控；或者為了愛(ài)美，而盲目減肥，節(jié)食，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期得不到足夠的供養(yǎng)。

現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，正常是一日三餐，每頓吃八分飽，葷素搭配。這只是大多數(shù)，具體地看個(gè)人的實(shí)際情況，自己感到舒服就行。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》： 起居有常。

作息時(shí)間，需要有規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候，很容易做到，因?yàn)橛屑o(jì)律的約束，有老師的督促。

而出來(lái)社會(huì)以后，很多人就變得散漫和懶惰了。經(jīng)常玩手機(jī)，玩游戲，各種活動(dòng)，很晚不休息，然后第二天又起不來(lái)。長(zhǎng)期作息時(shí)間不規(guī)律，人的精神和身體狀態(tài)，就會(huì)轉(zhuǎn)為亞健康，加速衰老。

5、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：不妄作勞。

“不妄作勞，故能形與神俱”?，F(xiàn)代人的普遍毛病，不是懶，而是過(guò)勞，過(guò)度勞累。

有時(shí)候是工作導(dǎo)致的加班加點(diǎn)，有時(shí)候是自己給自己壓力，業(yè)余學(xué)習(xí)，進(jìn)修，提升自己，把每天都安排得滿滿的。

勞逸結(jié)合，說(shuō)得很容易，但是做到的人，真的很少。不重視休息的人，是沒(méi)意識(shí)到，休息是為了走得更遠(yuǎn)。

我身邊有一個(gè)朋友，是公司的老總，經(jīng)常加班加點(diǎn)，沒(méi)日沒(méi)夜干一件事，然后每隔一段時(shí)間，大病一場(chǎng)，又休息幾天。病好了，又恢復(fù)原來(lái)的舊模式。當(dāng)局者迷，旁觀者清。

人生是一場(chǎng)馬拉松，只有贏到最后，才是真正的贏。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，重視身體，愛(ài)惜自己吧。觀念轉(zhuǎn)變，才會(huì)帶來(lái)徹底的轉(zhuǎn)變。