電視與微信互動環(huán)節(jié)
瀉心火的食療方
●紅蓮子（帶蓮芯）、桂圓、紅糖一起煮甜湯飲用。
●上火并附帶有潰瘍，可用麥冬、金銀花煎湯20分鐘代替茶飲用。
嚼舌根、咬舌頭，是不少中老年人經(jīng)常遇到的情況，有些是偶然現(xiàn)象，有些卻是病兆，對于中老年朋友來說，更要警覺中風風險。咬舌也能養(yǎng)生！怎么咬？咬哪里？聽專家怎么說~~
專家：如果你經(jīng)常出現(xiàn)不自覺的咬到舌頭情況，有可能是疾病征兆，特別是腦中風，甚至腦出血...建議要及時就醫(yī)。舌頭運動由神經(jīng)系統(tǒng)控制的，一旦腦部血管出現(xiàn)堵塞時，咀嚼和舌頭的運動就會失調(diào)，從而出現(xiàn)“咬舌頭”的癥狀。
咬舌養(yǎng)生的原理
專家：咬舌養(yǎng)生是指有意識地咬舌，而不是不小心咬到舌頭。舌體各部位與內(nèi)臟各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，身體如有不適會反映在舌頭上，我們既可從舌頭看健康，又可用咬舌運舌方式達到養(yǎng)生保健的目的。咬舌養(yǎng)生也需有方法，往下看。
舌頭常動人不老，
咬舌運舌好處多！
●補氣通便。咬舌頭不僅能補氣，還對調(diào)理自汗會有很好效果?？人?、氣喘、鼻煽，為肺熱，咬舌還有清肺泄熱、通鼻化痰的作用。手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，咬舌尖有通便作用。
●補腎防癡呆。舌根為腎的反射區(qū)，用牙咬舌頭有強腎、美發(fā)、聰耳、通便的作用。腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。
●健脾養(yǎng)胃。舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。咬舌中能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
●明目祛斑。舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。咬舌兩側(cè)有祛斑、柔筋、美甲作用，另外還可刺激膽汁分泌，有提高腸胃消化系統(tǒng)的作用。轉(zhuǎn)舌頭可鍛煉眼周的眼輪匝肌，眼睛會變得又大又明亮。
●美容助眠。舌尖是心肺反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。無論是咬舌還是運舌，都能促進唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。
如何正確運舌養(yǎng)生？
學好這套運舌操！
1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。
2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
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瀉心火的食療方
●紅蓮子（帶蓮芯）、桂圓、紅糖一起煮甜湯飲用。
●上火并附帶有潰瘍，可用麥冬、金銀花煎湯20分鐘代替茶飲用。
