茶者，可健身，可清心，可雅志，可怡情。一杯好茶，不僅可以康健我們的身體，更能愉悅我們的心情。
進(jìn)入寒冬之后，由于天氣干燥，常給身體帶來諸多的不適，容易感冒，咳嗽、喉嚨疼痛等，這也會(huì)威脅到身體的健康。
那么，在干燥的冬季該如何養(yǎng)生呢?下面，阿福給大家介紹7款冬季養(yǎng)生必備的時(shí)尚茶飲，相信總有一款適合你。*^_^*
玫瑰 理氣解郁，活血散瘀。治肝胃氣痛，新久風(fēng)痹，月經(jīng)不調(diào)?！吨兴幋筠o典》
食材： 玫瑰花6朵、紅茶1小包、檸檬片一小片、蜂蜜一大勺、白水550毫升
做法： 在鍋中加入清水，大火燒開后，加入紅茶包，沖泡6分鐘左右，抖動(dòng)一下茶包讓茶葉浸泡得更充分。然后，將玫瑰花放入到?jīng)_泡好的紅茶液中攪拌均勻，改小火煮開，微溫后加入適量的蜂蜜和檸檬片攪拌均勻即可。
小貼士：玫瑰蜂蜜紅茶性質(zhì)溫和，具有降火氣、消除身體疲勞之功效，長(zhǎng)期飲用還可促進(jìn)身體的新陳代謝、調(diào)理血?dú)狻?br>
蘋果 生津，潤(rùn)肺，除煩，解暑，開胃，醒酒。
肉桂 補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。 ——《中藥大辭典》食材： 清水300毫升，蘋果半個(gè)，紅茶包1個(gè)，肉桂粉少許，方糖2-3塊
做法： 把蘋果連帶果皮放入鍋中，加入清水，撒上一點(diǎn)肉桂粉，煮沸，轉(zhuǎn)中小火煮上幾分鐘，然后加入一個(gè)紅茶包，放幾塊方糖就可以喝了。
小貼士：有句熟語(yǔ)叫“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果除了當(dāng)水果吃，還可以做成熱騰騰的茶飲，可謂健康美味都兼顧到了。但蘋果中的酸會(huì)腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
黑豆 甘、平，歸脾、腎經(jīng)。活血，利水，祛風(fēng)，解毒。
蘇木 行血，破瘀，消腫，止痛。治婦人血?dú)庑母雇?，?jīng)閉，產(chǎn)后瘀血。 ——《中藥大辭典》食材： 黑豆100g、蘇木10g、紅糖適量、清水700ml。
做法： 在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆和蘇木煮熟后，料渣取出，在湯水中加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。
小貼士：黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。女性在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)飲用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道補(bǔ)血養(yǎng)生茶有不易消化的特點(diǎn)，所以，消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過度飲用。
生姜 除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞。散煩悶，開胃氣。 ——《本草綱目》
紫蘇葉 發(fā)表，散寒，理氣，合營(yíng)。治感冒風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱，咳嗽，氣喘，胸腹脹滿。 ——《中藥大辭典》
食材： 生姜、紫蘇葉各3克
做法： 將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
小貼士：姜蘇茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。
銀耳 滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)胃，生津。治虛勞咳嗽，痰中帶血，虛熱口渴。 ——《中藥大辭典》
食材： 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。
做法： 先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘,取汁和入銀耳湯，攪拌均勻即可飲用。
小貼士：銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
蘿卜 下氣定喘治痰，消食除脹，利大小便，止氣痛，下痢后重，發(fā)瘡疹?！侗静菥V目》
食材： 白蘿卜100克、茶葉5克、食鹽少量
做法： 先將白蘿卜洗凈，切片，煮爛，加少量食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。
小貼士：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值。可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。
橘紅 消痰，利氣，寬中，散結(jié)。治風(fēng)寒痰咳，惡心，吐水，胸痛脹悶。 ——《中藥大辭典》
做法： 橘紅、綠茶用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)飲用。
小貼士：此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者效果較好。
