隨著國人亞健康群體的日漸龐大，養(yǎng)生逐漸成為社會的主流思想，
養(yǎng)生不僅僅是保健，也是有預(yù)防疾病出現(xiàn)的作用，即中醫(yī)常說的“治未病”。而要說養(yǎng)生保健的部位，年輕人首先要關(guān)注的就是胃部健康因為工作原因難免的長時間飲食不規(guī)律：吃外賣、吃重油重鹽的食物、酒局、飯局，以及久坐不運動，導(dǎo)致大部分的上班族都有腸胃方面的問題。便秘、胃脹、胃酸、胃痛、腹瀉，都是常見病，而且還是輕的，嚴重的還會胃潰瘍、胃出血……好多同事的桌子上甚至常備整腸生，沒事就要吃點拯救一下脆弱的腸胃。因此，要說健康的養(yǎng)生，“合理養(yǎng)胃”一定是是生活中的一項重要措施。俗話說得好，人是鐵飯是鋼，身體的一切營養(yǎng)都是通過日常吃飯喝水吸收的，只有胃口好了，身體才會好起來。大多數(shù)人認為，生命的長短主要取決于心臟、腎臟等主要器官，卻不知，其實胃部的主導(dǎo)作用更為基礎(chǔ)也更為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。很多疾病或者還成為疾病時人體不舒服的狀態(tài)，都是因為脾胃失調(diào)的緣故。所以，說脾胃為人體生命之本，是人健康活著的根基，一點也不夸張。胃部的健康就是我們身體健康的關(guān)鍵，腸胃是人體的營養(yǎng)供給站，只有自己身體的營養(yǎng)跟得上了，才能促進整個身體的健康。人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實際是身體所有的內(nèi)臟都有了問題，這個問題如果得不到及時解決就會形成惡性循環(huán)。說完這兩點，想必大家已經(jīng)了解到了胃這個器官對人體健康的重要性，有句話說的好，叫“胃部不適，三分治，七分養(yǎng)”，可見，相比于治療，日常養(yǎng)護更為關(guān)鍵。中醫(yī)五個養(yǎng)胃原則提供給大家，雖然看著簡單，但是貴在堅持。一定要仔細看。很多人以為養(yǎng)胃就是吃得好，其實，想要有健康的身體，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w也是很有必要的。現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?/strong>，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。適當(dāng)?shù)倪M行一些養(yǎng)胃運動也是有很大必要的，畢竟適當(dāng)?shù)倪M行身體的運動，會幫助我們的身體更好的發(fā)展。養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運動是關(guān)鍵的兩點，其中運動對胃的保健作用也是相當(dāng)不錯。適當(dāng)運動有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個心臟”，因為腳上遍布各個穴位，影響身體各器官，其中的一個器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。人們生活水平不斷提高，飲食多為大魚大肉等高營養(yǎng)不易消化的食物，再加上工作節(jié)奏快導(dǎo)致吃飯經(jīng)常處于暴飲暴食的狀態(tài)中，所以，想要養(yǎng)胃，每天早上或者晚上可以選擇喝粥，因為稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。良好的生活習(xí)慣也是我們健康的關(guān)鍵，身體的大多數(shù)疾病，都或多或少跟熬夜有關(guān)。隨著工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對胃的影響較大。所以，對于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。況且，早睡可以避免我們晚上肚子餓吃夜宵，半夜吃東西對胃來說也有一定的負擔(dān)哦~飲食也是需要規(guī)律的，這樣才能讓自己的胃部正常的運轉(zhuǎn)。想要自身的各個部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，建議大家不要總是吃的太油膩，也不要總是暴飲暴食，日常飲食應(yīng)該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。合理的生活就是我們健康的關(guān)鍵，養(yǎng)生的起點，在于把自己的腸胃調(diào)理好。胃口好了，營養(yǎng)的吸收就好，對身體各器官機能的供給也就好，人自然就不那么容易生病了。以上的五點養(yǎng)胃措施看似老生常談，卻也最為基礎(chǔ)且有效，希望看到這篇內(nèi)容的你能夠馬上的行動起來。呵護好自己的胃部健康，避免胃部疾病的出現(xiàn)，以及杜絕其他疾病的產(chǎn)生。我是小鷹，致力于為國人提供更通俗易懂，簡單有用的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識~
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3篇原創(chuàng)內(nèi)容
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