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    名師開(kāi)講系列之心理輔導(dǎo)講座——

    主講嘉賓：謝維興老師

    簡(jiǎn)介：福建省中職中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)專家組成員、福建省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、福建省青少年心理行為訓(xùn)練專業(yè)委員會(huì)主任委員、福建省青少年心理健康教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、福州市心理健康教育專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、福州市心理學(xué)會(huì)理事、福州市家庭教育研究會(huì)理事、福州市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心副主任、福州倉(cāng)山青少年心理咨詢中心咨詢師，現(xiàn)為福州第八中學(xué)心理教育研究室主任，專職心理輔導(dǎo)教師。

    “平時(shí)學(xué)習(xí)就很放松。放中考溫書(shū)假了，孩子不僅天天玩電腦，還想出去旅游！”上周六晚7點(diǎn)，由本報(bào)《博學(xué)堂》專刊主辦的2012福州中考考前心理輔導(dǎo)講座上，一位家長(zhǎng)的提問(wèn)震驚了全場(chǎng)。主講的心理輔導(dǎo)專家謝維興老師說(shuō)：雖說(shuō)考前要以孩子的習(xí)慣為主，但放得這么松恐怕也會(huì)出問(wèn)題。

    現(xiàn)場(chǎng)心理測(cè)驗(yàn)：家長(zhǎng)比學(xué)生更焦慮

    講座一開(kāi)始，謝維興老師就做了一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試：“家長(zhǎng)們對(duì)孩子中考焦慮的請(qǐng)舉手，學(xué)生們對(duì)中考焦慮的請(qǐng)舉手。”

    “多場(chǎng)講座，我都做了這樣一個(gè)測(cè)試?！敝x維興老師說(shuō)，測(cè)試結(jié)果顯示，有52%的學(xué)生對(duì)中考表示焦慮，而家長(zhǎng)則高達(dá)80%?！凹议L(zhǎng)實(shí)際上比考生更焦慮，這顯然不利于在考前營(yíng)造一個(gè)更好的家庭環(huán)境?！?/p>

    謝老師說(shuō)，焦慮的心理表現(xiàn)主要在于對(duì)孩子過(guò)分關(guān)注：家里不再開(kāi)電視或只開(kāi)“無(wú)聲電視”，所有拖鞋換成帶棉墊的，請(qǐng)假在家專門(mén)照顧孩子，時(shí)不時(shí)要給孩子送水果以“查探”孩子是否用功等等。

    “有個(gè)學(xué)生告訴我，由于家長(zhǎng)走路都不再有聲音，常常是突然就在身邊出現(xiàn)，像幽靈一樣，把她嚇壞了?！敝x老師的例子逗樂(lè)了全場(chǎng)家長(zhǎng)，不少家長(zhǎng)暗暗點(diǎn)頭，與同來(lái)的配偶子女相視一笑。

    有位帶女兒來(lái)聽(tīng)講座的家長(zhǎng)就舉手提問(wèn)：“謝老師，我們家孩子平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，質(zhì)檢的分?jǐn)?shù)上一中大概也沒(méi)問(wèn)題，可是現(xiàn)在學(xué)校放了溫書(shū)假，她天天在家里玩電腦，有一次還跟我說(shuō)要出去旅游。這種情況我應(yīng)該焦慮嗎？”

    這位家長(zhǎng)的提問(wèn)讓母女倆頓時(shí)成了全場(chǎng)的焦點(diǎn)，謝維興老師隨后表示，不同的學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度不一樣。一些高分學(xué)生，此時(shí)不僅應(yīng)付中考綽綽有余，還早已開(kāi)始自學(xué)高中課程。像這樣的情況，學(xué)生可以適當(dāng)放松進(jìn)行考前調(diào)整，但也不宜放得太松。像英語(yǔ)、數(shù)學(xué)這樣的學(xué)科，還是需要一定的練習(xí)數(shù)量來(lái)保持“手感”。

    實(shí)用戰(zhàn)術(shù)支招：如何做個(gè)“給力”家長(zhǎng)

    什么樣的家庭環(huán)境才是考生最需要的？在剩下不到兩周的中考復(fù)習(xí)時(shí)間里，家長(zhǎng)又該怎樣營(yíng)造這樣的環(huán)境？謝維興老師說(shuō)，舒適的家庭環(huán)境其實(shí)歸納起來(lái)就是八個(gè)字：無(wú)為而治、飲食可口。要做一個(gè)“給力”的家長(zhǎng)，要注意以下幾點(diǎn)：

    首先，要認(rèn)識(shí)和控制自己。前文所說(shuō)，不少家長(zhǎng)比學(xué)生更加焦慮，而在這樣的狀態(tài)下，往往很難與學(xué)生良好溝通，不僅起不到積極的作用，還會(huì)起負(fù)面作用。所以家長(zhǎng)首先要告訴自己不必焦慮，調(diào)整好心態(tài)再與孩子溝通。

    其次，要感受和理解孩子，也就是常說(shuō)的“善解人意”。一些學(xué)校尚未放假，還在進(jìn)行一些測(cè)驗(yàn)考試。如果這時(shí)候?qū)W生考不好，家長(zhǎng)應(yīng)該以傾聽(tīng)為主，幫助學(xué)生分析自己的不足，而不是責(zé)罵，或者不聞不問(wèn)。

    第三，要影響和改變孩子。在這一點(diǎn)上，家長(zhǎng)要運(yùn)用相當(dāng)?shù)闹腔?。謝老師舉例：曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生，對(duì)自己成績(jī)下滑非常困惑無(wú)奈。謝老師是這樣處理的：

    問(wèn)：“你覺(jué)得以前為什么成績(jī)好？”答：“因?yàn)橐郧罢n前有預(yù)習(xí)，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，作業(yè)都及時(shí)完成。”問(wèn)：“現(xiàn)在再恢復(fù)這個(gè)習(xí)慣不就好了嗎？”答：“現(xiàn)在心情很浮躁，學(xué)不下去?！眴?wèn)：“以前是怎樣避免心情浮躁的？”答：……

    “把解答問(wèn)題的主動(dòng)權(quán)交給孩子，他就能發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己有能力做到一切?！敝x維興老師說(shuō)，此外，在飲食方面也不宜太過(guò)進(jìn)補(bǔ)。

    臨考如何準(zhǔn)備：要讓孩子相信自己

    孩子考前常常失眠怎么辦？陪孩子上考場(chǎng)有沒(méi)有注意事項(xiàng)？什么樣的答題順序會(huì)讓學(xué)生在心理上最舒服？這些家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題，謝老師也在現(xiàn)場(chǎng)一一解答。

    “很多人覺(jué)得失眠會(huì)影響考試狀態(tài)，事實(shí)上科學(xué)研究表明，失眠的影響并不是真的那么大。”謝維興老師說(shuō)，如果躺在床上閉著眼睛，就是睡不著。這種失眠的狀態(tài)是不會(huì)對(duì)第二天的考試造成太大影響的?！翱茖W(xué)家做過(guò)測(cè)驗(yàn)，失眠者在這種狀態(tài)下，實(shí)際上腦電波會(huì)出現(xiàn)深層睡眠才有的頻率，也就是說(shuō)從休息的效果來(lái)說(shuō)并不太差?！?/p>

    一些學(xué)生喜歡在臨考前提前入睡，謝老師也表示，提前半個(gè)小時(shí)睡就夠了，一下子比平時(shí)早很多睡覺(jué)，也會(huì)造成失眠。此外，對(duì)一些學(xué)生的失眠，只要父母陪著平靜地說(shuō)說(shuō)話，就能夠解決。

    “曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生告訴我，參加一場(chǎng)中考，全家有9位家長(zhǎng)陪同，他覺(jué)得特別尷尬?！敝x老師告訴大家：家長(zhǎng)的訣竅是，平時(shí)怎么樣，中考就怎么樣。此外，關(guān)于考試物品如準(zhǔn)考證、文具等，應(yīng)該讓學(xué)生自己整理，家長(zhǎng)檢查一遍即可。這樣就不會(huì)臨考時(shí)找不到東西或者忘記帶東西?！叭绻⒆佑杏敏[鐘的習(xí)慣，那么最好鬧鐘也由孩子自己定?！?/p>

    什么樣的答題順序最“靠譜”？謝老師說(shuō)，各校的老師可能教過(guò)許多方法，而學(xué)生也養(yǎng)成了自己的習(xí)慣。有些人喜歡從頭做到尾，有些人喜歡從中間或者最后一題開(kāi)始做，這都不重要。重要的是，在中考答題的時(shí)候，應(yīng)該用自己最習(xí)慣的答題順序，在心理上才更容易保持最佳狀態(tài)。

    最后，謝老師還提醒，在中考部分科目考完之后，不要急著對(duì)答案，最好直接回家，“考一科忘一科”，這并不會(huì)影響估分效果，卻能保證學(xué)生在每一科考試前都有一個(gè)平靜的心理狀態(tài)。