春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，
秋呬定收金肺潤(rùn)，腎吹唯要坎中安。
三焦嘻卻除煩熱，四季長(zhǎng)呼脾化餐，
切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。
“噓”肝氣訣：
肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，
眼中赤色兼多淚，噓法行功效若神。
“呵”心氣訣：
心神煩躁急須呵，此法靈靈更莫過，
喉內(nèi)門瘡并熱痛，行之漸覺體安和。
“呬”肺氣訣：
肺生咳嗽作痰涎、胸隔煩躁喉舌干，
卻病急行呬字訣、上焦火降自然安。
“吹”腎氣訣：
腎為水海是生門，保命藏精養(yǎng)蒂根，
眉盛耳鳴兼黑瘦，吹之精氣及昆侖。
“嘻”三焦訣：
三焦火癥報(bào)君知，靜坐蒲團(tuán)須用嘻，
此法通玄傳上古，清涼三部勝良醫(yī)。
“呼”脾氣訣：
脾家屬土太倉(cāng)名，飲食成痰濕熱生，
瀉病腸鳴并吐水、急調(diào)呼字便和平。
藥王孫真人
四季養(yǎng)生六字訣
肝若噓時(shí)目瞪睛，肺知呬氣手雙擎，
心呵頂上連又手，腎吹抱取膝頭平，
脾病呼時(shí)須撮口，三焦客熱臥嘻寧。
六字訣養(yǎng)生法之一——噓字治肝病法
靜坐端正，怒目揚(yáng)眉。意念是卑視病灶，視為小病，不久即愈。然后慢慢轉(zhuǎn)頭，左顧右盼。頭在正面時(shí)吸氣，頭左、右顧時(shí)念噓字。站立練功時(shí)，再加雙手拍打功，頭左轉(zhuǎn)時(shí)右手拍打左肩，頭右轉(zhuǎn)時(shí)左手拍打右肩。
肝屬木，木旺于春。春天樹木生枝發(fā)芽，其氣上升；在人體則很容易發(fā)生肝陽(yáng)上亢，頭暈?zāi)垦?，兩脅脹滿，性情煩躁等一系列肝經(jīng)病癥。慢性肝炎或肝硬化患者，春天最易復(fù)發(fā)或加重病情，可練噓字功以平之。
六字訣養(yǎng)生法之二——呵字治心病法
在子時(shí)前，靜坐面東，叩齒三十六次，攪至水滿口時(shí)，漱口數(shù)遍，分三次咽下。咽時(shí)須猛咽有聲，意送丹田。然后吐氣發(fā)呵音；發(fā)音無聲，自己能聽到即可。
心屬火，夏日炎熱，所以子時(shí)練功，或早起練呵字功，能平心火。
六字訣養(yǎng)生法之三——呼字治脾病法
單臂上舉，如右手上舉過頭，向左彎身，右手從左邊由上而下去夠左腳，身體向左彎下去，然后起立。接著左手上舉過頭，方式相同。上舉手時(shí)為吸，手由上而下時(shí)呼氣吐音呼字。
脾屬土，可練四季之末十八天。脾有病而消化不良，噫氣酸臭等，可用呼字功治療。
六字訣養(yǎng)生法之四——呬字治肺病法
兩足站立分開如肩寬，雙手高舉過頭，然后邁開左腳，用腳尖點(diǎn)地向前走，走一步挺胸，雙手向后一揚(yáng)為吸氣，呼氣發(fā)絲字音。
肺屬金，季節(jié)屬秋。在秋季多練絲字功，可以清洗肺經(jīng)郁熱。發(fā)熱咳嗽，可做絲字功治療。六字訣養(yǎng)生法之五——吹字治腎病法
雙腳尖腳跟均并攏，雙手交叉托天后，向上舉，上頭頂，然后雙手再夠地，彎腰夠地后，即雙手放開，蹲下去雙手抱膝默念吹字音，不發(fā)出聲音，只自己聽見即可。
腎屬水，季節(jié)屬冬，腎主藏精，冬季多練吹字功以固腎。
六字訣養(yǎng)生法之六——嘻字治三焦病法
雙手高舉過頭，握拳向天空打拳，頭抬起，雙眼注視拳頭，用力打三、五十拳后，呼氣時(shí)念嘻字六遍。
三焦主相火，是全身通氣的道路，與各臟腑經(jīng)絡(luò)生理關(guān)系很密切。常練嘻字功，則諸病皆除。
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