說到糖尿病，大家都會覺得比較熟悉，但是沒有多少人知道糖尿病的本質(zhì)。人之所以會得糖尿病，是因為體內(nèi)的胰島素分泌不足或者胰島素對于胰島素不敏感所致，而在眾多的糖尿病患者之中，以后者居多。
可能會有人不理解為何糖尿病患者的胰島素會分泌減少，這個原因其實很多的，就拿肥胖來說吧，很多人存在胰島素抵抗，胰島素受體對于胰島素不敏感，人體為了維持血糖的平衡，不得不分泌更多的胰島素，于是胰島細胞就得加班工作。
這個就相當于老板每天讓你超負荷工作，如果一天兩天倒是沒有什么，如果長期這樣，肯定吃不消。胰島細胞也會這樣，它會被累死一部分，直到無法維持正常的血糖為止。今天我來分享一下糖尿病的相關知識。
首先呢，這樣做確實對于胰島細胞的恢復有一定的作用，但是做法卻不可取。因為一個人要想健康滴生活，必須要做到營養(yǎng)均衡，否則也是會生病的。
可能在大多數(shù)糖尿病患者的眼里，饅頭和米飯等主食就是萬惡之源，它們一無是處，但是事實真的如此嗎？然而并不是，這些主食對于我們的身體還是有著比較重要的地位的。糖尿病患者的能量供應大約有50％～60％是來自于碳水化合物，這個是糖尿病最新的膳食指南的數(shù)據(jù)。
糖尿病患者之所以會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，和身體的調(diào)控血糖的能力失調(diào)有很大的關系，如果吃的碳水化合物太少也是容易引發(fā)低血糖反應的。它可是一種比較嚴重的并發(fā)癥，搶救不及時是會死人的。我們的大腦的主要的能量來源就是葡萄糖，但是它自身不能合成和儲存葡萄糖，必須由別處提供，而低血糖的時候，會因為葡萄糖供應不及時而引起暈厥甚至死亡。
另外蔬菜水果和堅果中的蛋白質(zhì)含量是比較少的，滿足不了人體的需要，糖尿病患者和正常相比更需要蛋白質(zhì)。這是因為糖尿病病人的胰島素無法發(fā)揮作用，這些葡萄糖就無法進入細胞內(nèi)，人體的細胞得不到足夠的能量，就不得不消耗自身的脂肪和蛋白質(zhì)。這時候再不補充蛋白質(zhì)，人就會越來越瘦。
這里需要注意一下，那些已經(jīng)衰竭的胰島細胞是不能恢復的，這就類似于我們地里種的莊稼，它們已經(jīng)徹底旱死了，是不可能再活過來的，只能挽救那些稍微萎縮、發(fā)黃的。
糖尿病患者想使胰島細胞功能恢復一點，那就需要用科學的方式，平時注意清淡飲食，適當減少主食的攝入，這里注意不是不吃主食。吃米飯或者面食的量應該減少，比如以前吃一碗米飯，現(xiàn)在改成吃大半碗或者半碗。同時注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、牛肉、魚肉、蝦等。吃飯不能太飽，控制在8分飽就可以。
同時注意堅持運動，運動的時間控制在每天30～45分鐘就可以，否則運動少了效果不好，運動多了也會損傷關節(jié)、使人勞累。運動的方式可以選擇有氧運動，比如散步、快走、慢跑等。在運動的過程中需要注意預防低血糖，口袋里常備糖果，當出現(xiàn)頭暈、明顯出汗、肢體乏力的時候，可以吃一點糖果緩解癥狀。
除此之外還要注意保證良好的睡眠，不吸煙、喝酒，定期檢測血糖、按時服藥等。
