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概述：

很多女性朋友在生完小孩之后會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)以及腰酸背痛等現(xiàn)象，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)。腎虛雖然不會(huì)危及我們的性命，但是會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、性欲低等情況，影響夫妻感情。下面我就介紹幾種補(bǔ)腎的食物給大家！

步驟/方法：

1.建議大家適當(dāng)食用一些咸味的食物，像海產(chǎn)品等。我們都知道腎臟在我們內(nèi)臟這個(gè)大家庭中起著調(diào)節(jié)水液的功能，而咸味的食物可以起到協(xié)調(diào)水鹽代謝。不過(guò)咸味食用切不可過(guò)量食用，因?yàn)殚L(zhǎng)期食用高鹽食物，容易導(dǎo)致冠心病、高血壓以及糖尿病等疾病。

2.平時(shí)多吃點(diǎn)像扁豆、刀豆、豇豆以及豌豆這些豆類(lèi)蔬菜，這類(lèi)食物一般性平、健脾，當(dāng)然最重要的是它們對(duì)補(bǔ)腎有很好的療效！

3.對(duì)于腎虛的朋友，可以多吃點(diǎn)動(dòng)物的腎臟。動(dòng)物的腎臟富含豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多食用可以很好的補(bǔ)腎。

注意事項(xiàng)：

治療腎虛也可以選擇一些中成藥，不過(guò)不能把這些藥當(dāng)成挽救青春的藥，要是大量服用的話會(huì)適得其反的。最好是去看看中醫(yī)，在中醫(yī)的指導(dǎo)下適量的服用中草藥。