以前我發(fā)布過其他魚香菜,那時(shí)就有朋友問我,沒有魚,何來的魚香?
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清蒸的菜,一直都是我所喜歡的。特別是家宴的時(shí)候,很多清蒸菜,比如粉蒸排骨、剁椒蒸雞翅、清蒸獅子頭等,都是很不錯(cuò)的菜,而且它們都是提前腌制好的,擺好盤一蒸就可以。這樣可以很大程度上節(jié)省家宴時(shí)上菜的時(shí)間。
魚香豆腐、麻婆豆腐等,都是很普通但卻很美味的家常菜,讓人百吃不厭。這次這個(gè)豆腐,是中秋節(jié)家宴時(shí)燒的其中一個(gè)菜,我本來是打算做平常版的紅燒的魚香豆腐的,因?yàn)椴藢?shí)在太多,所以臨時(shí)換了一下做法,用了清蒸的方式,這樣可以節(jié)省一點(diǎn)時(shí)間。在做到味道上魚香濃郁的同時(shí),還能更好的發(fā)揮自己的想法去擺盤,從而讓菜品更漂亮。,雖然那一桌子上他最廉價(jià),但卻十分受歡迎。我是等到最后吃米飯時(shí)上桌的,在吃過大魚大肉之后,用它來配米飯,真是爽口得沒話說。因?yàn)槭切迈r的做法,所以雖然很忙,也做下了記錄。
因?yàn)槭钦舻?,過程中免去了翻動,不用擔(dān)心豆腐會碎。所以在做這個(gè)魚香豆腐時(shí),可選擇嫩豆腐,這樣口感更細(xì)膩,味道更鮮美。
營養(yǎng)小貼士:
豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?,素有“植物肉”之稱,有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能。
豆腐是植物食品中含蛋白質(zhì)比較高的,含有8種人體必需的氨基酸,還含有動物性事物缺乏的不飽和脂肪酸,卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以有效的保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力,并且還有解毒作用。
豆腐的不足之處是它所含的大豆蛋白缺少一種必需氨基酸----蛋氛酸,如果單獨(dú)食用,蛋白質(zhì)的利用率低,如果搭配一些別的食物,使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到補(bǔ)充,使整個(gè)氨基酸的配比趨于平衡,人體就能充分吸收、利用豆腐中的蛋白質(zhì)。
蛋類和肉類中蛋白質(zhì)中的蛋氨酸含量較高,豆腐與此類食物混合食用,便可提高豆腐中蛋白質(zhì)的利用率。
-----------------------------------------------魚香蒸豆腐-------------------------------------------------------
主料:嫩豆腐2塊、豬前腿肉適量(三肥七瘦為佳)
配料:泡椒、香蔥、生姜、蒜瓣、
調(diào)料:生抽2湯勺、醬油1/2湯勺、料酒1/2湯勺、香醋1/2湯勺、白糖1茶勺、自制雞粉1茶勺、高湯小半碗(沒有可用清水代替)
步驟:
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1:準(zhǔn)備好主要原料:豆腐、豬肉、蔥、姜、蒜、泡椒。
2:豆腐用溫水沖洗干凈,切成塊,鋪入盤子中。
3:豬肉剁成肉糜,蔥白切末,姜切末。
4:備好烤肉醬,并把所有其他調(diào)料混合在一起,拌勻備用。
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5::起鍋燒熱少許油,放入肉糜快速翻炒至變色。(僅變色即可)
6:把肉撥至一邊,油里嚇入蔥白末、姜末和蒜末炒香。
7:然后和肉糜混合在一起調(diào)入適量大喜大烤肉醬翻炒均勻。
8:加入泡椒。
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9:翻炒均勻。(雖然步驟分解得較多圖,但這些翻炒的速度都要快,以免把肉糜炒老了)
10:加入調(diào)好的料汁煮開,然后加入適量水淀粉煮至湯汁濃綢。
11:把煮好的湯汁倒入碼***腐塊的盤子里。
12:入冷水鍋蒸至水開后轉(zhuǎn)中火蒸3分鐘左右即可。出鍋撒上適量蔥花增色增香。
詩心片語:
1:因?yàn)槭钦舻模^程中無需翻動,所以可以選擇嫩豆腐,這樣口感更細(xì)嫩。
2:蒸的時(shí)候可以在容器上蓋上一層保鮮膜,以免水蒸汽落入盤中,破壞湯汁的濃綢性。
3:炒肉糜的速度要快,不要一直炒,否則會影響肉糜的口感。
4:如果是用圓盤子來蒸,可以把豆腐塊在盤里圍成2個(gè)圓形。
5:因?yàn)橛玫缴椤⑨u油、泡椒,所以我沒有另外加鹽。