現在修煉周版易筋經的朋友越來越多，但很多人都是抱著對這部上乘內功的景仰和滿腔熱情，草草看過幾遍就開始習練，殊不知周版易筋經是一部微妙至極的上乘內功，姿勢正確、呼吸得法、導引道路毫無流滯則有益無害，反之則有害無益，周老夫子在書里最前部分就已經闡述了，“是書雖明白顯然，一見既曉，而體勢運動、氣數緩急、導引道路、存想中和，究竟有難以言語形容者，得是書而未得其傳，宜多尋道友，拜求明師，方有益無損”說的很明白了，最后還說“無口傳心授而鹵莽行之。恐有谷不化精，氣不過節(jié)，神不守舍，以致創(chuàng)痍，痞塊，癆疾叢生”可謂是把蠻練會出現的結果也表達的清晰明確，所以我認為初學者必須把一些基本概念搞清楚在練，否則舍本逐末最后把身體搞壞就得不償失了；
所以練習之前先把概念搞清楚為好，下面是一些基礎的概念；
什么叫握固？
什么叫陽掌？
什么叫陰掌？
什么是呼吸？
什么是吐納？
何為三才通氣？
什么叫平氣一口？
導氣左旋怎么導？
導氣右旋怎么導？
什么叫起腳掛指？
什么是吸降呼升？
什么是吸下呼上？
什么是導氣逆行？
什么是導氣順行？
什么是導氣翻行？
什么是倒運河車？
什么是天河倒涌？
黃河逆流什么意思？
倒涌天梯什么意思？
什么是導氣翻行逆升？
坐下氣海是什么意思？
龍行虎奔是什么意思？
水火既濟是什么意思？
握固的作用是什么？？
呼吸和導引怎么配合？
起腳掛指的作用是什么？
周版的呼吸要注意什么？
呼吸和動作的配合怎么配合？
是動作配合呼吸還是呼吸配合動作？
盡力一撐的力度和身體狀態(tài)怎么拿捏？
如果把這些問題回答上來，那也只能是初級水平，頂多是可以開始練了，也就是只知其然而不知其所以然，所以后面所要下的功夫就是搞清楚這些問題答案的基礎上，要搞清楚為什么要這樣，只有這樣才算是周版易筋洗髓的真正入門，否則只能是蠻練，即使不出什么毛病，但也難以見功而沒有長進；
