命門(mén)穴是人體督脈上的大穴，督脈主陽(yáng)，平時(shí)意守或按摩均可強(qiáng)腎健體。方法是，在呼吸時(shí)，深吸一口氣后，通過(guò)意念把氣停留在命門(mén)穴（具體穴位請(qǐng)見(jiàn)日志中的人體特效保健穴），然后靜守幾秒鐘，把氣呼出。若能堅(jiān)持一個(gè)月以上，意守命門(mén)時(shí)你將會(huì)發(fā)現(xiàn)兩腎鼓脹，并發(fā)熱滾燙。（這個(gè)本人親身嘗試，絕對(duì)有效）
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