意守丹田、導(dǎo)引氣血的三大絕招

意守丹田、導(dǎo)引氣血的三大絕招
    　　生活中，很多人膝蓋痛并不是膝蓋缺血，而是腸胃從一開(kāi)始就存在問(wèn)題。如果您能夠通過(guò)練習(xí)這些方法讓新鮮氣血沖擊腸胃，并引到丹田，那您就邁出了走向強(qiáng)壯的第一步。此外，如果我們又能把意念導(dǎo)引法和其他很多方法結(jié)合起來(lái)，效果還會(huì)更好。
    　　有些人說(shuō)：“我想把氣血聚集到丹田這兒，可是注意力一直無(wú)法集中，身上也沒(méi)什么地方特別酸痛，您還有沒(méi)有什么好的方法？”
    　　其實(shí)，想要做到意守丹田，打坐是最好的方式，但是要求你要有一個(gè)平和的心理狀態(tài)。一個(gè)人要是心里很亂，就很難做到全神貫注和把意念完全集中在丹田上面。不過(guò)不要緊，我們還可以借助外力，把注意力吸引過(guò)來(lái)。在這里，我就向您介紹幾種集中意念的方法，讓您順利地把氣血引向丹田。
    　　第一種：蹲行煉丹術(shù)
    　　這個(gè)也可以叫蹲步走，很簡(jiǎn)單，就是蹲下來(lái)，環(huán)抱住膝蓋，然后一直往前走。請(qǐng)記住，做蹲行煉丹術(shù)的目的是讓腰用力。換句話說(shuō)，就是為了讓腰“走”。當(dāng)腰成了行走的原動(dòng)力，氣血才能不知不覺(jué)地聚集到小肚子處，您每天這樣練一會(huì)兒，肚臍和腰的感覺(jué)就會(huì)非常舒服。