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眼睛干澀、口干舌燥、性情暴躁……都是陰氣虛惹的禍!

“夫四時陰陽者,萬物之根本也”,《內(nèi)經(jīng)·素問》曾提出“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,意思是指:四時陰陽之氣是萬物生存的根本,秋冬季節(jié),應(yīng)注意潤燥養(yǎng)陰,滋陰潤肺。

眾所周知,1、2月份是一年中最冷的日子。中醫(yī)陰陽理論有說“陰陽互生,互為其根本”,在最寒冷的時期,恰好也是陽氣開始生氣的時候。只有我們的陰氣足夠旺盛,陽氣才能省的更好,為來年的健康打好基礎(chǔ)。

若陰氣不足,會有什么問題呢?陰虛燥乏的人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)、手足心熱、雙目干澀、心煩易怒...等癥狀。歸根結(jié)底,還是冬季沒做好自我調(diào)養(yǎng),陰氣過于虛弱所致。

陰虛,男女都躲不開

人有三寶,即精氣神,其“精”為初始之本,人體的血和津液都?xì)w于“精”,。秋冬季節(jié),作為生命活動物質(zhì)基礎(chǔ)的陰,即人的血、精、津、液容易匱乏。簡單來說,陰虛,就是在透支自己身體儲存的能量。

陰氣,并不僅限于女性。按照現(xiàn)代中醫(yī)理論研究的結(jié)果來看,男性中陰虛的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性!

秋冬季節(jié),如果你常手腳心發(fā)熱、面頰偏紅、常感到眼睛干澀、口干咽燥,經(jīng)常大便干結(jié)、容易失眠、性情暴躁...,就是身體在提醒你:體內(nèi)陰氣虛了。

如果你身體存在3種以上癥狀,就說明已處于比較嚴(yán)重的陰虛中。這時,我們需要立即調(diào)養(yǎng)身體,及時補(bǔ)陰,不僅能對已有的癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié),還能預(yù)防其他陰虛癥狀的出現(xiàn)。

常吃滋陰四大食物

養(yǎng)陰是秋冬養(yǎng)生的根本。秋冬季節(jié),人們應(yīng)該注意潤燥養(yǎng)陰,滋陰潤肺,通過內(nèi)養(yǎng)來對付外邪,選擇滋陰潤肺的食物就變得尤為重要,以下4種可以養(yǎng)陰的食物,讓你冬天陰氣旺盛~

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱,具有滋陰養(yǎng)血的功能。清代《藥性論》說:鐵皮石斛能補(bǔ)腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力含有豐富的多糖類物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫功能的作用。

現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實(shí),鐵皮石斛確實(shí)能滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)五臟虛勞,既適合陰虛人群,也適合中老年人和體弱多病者服用。

2、枸杞

枸杞具有滋陰益壽的功效,對于肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟,或肺腎陰虛造成的咳嗽盜汗、虛勞損傷、糖尿病的口干舌燥、皮膚瘙癢、肢體麻木等有很好的改善作用。

冬天可以吃枸杞來補(bǔ)腎潤燥,不管是泡水喝、煲粥,亦或是燉湯都很不錯。

3、桑葚

桑葚,2000多年前就已是中國皇帝御用的補(bǔ)品,又被稱為“民間圣果”,營養(yǎng)豐富,被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”。

桑葚性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、生津潤燥,適于肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等癥;《本草綱目》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于陰虛火旺的人。

4、銀耳

銀耳,人們很喜歡吃的一種食物,有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的作用,對陰虛火旺、不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人來說是一種良好的補(bǔ)品。

古今史著和歷代醫(yī)學(xué)家通過臨床驗(yàn)證,確認(rèn)銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補(bǔ)氣和血,強(qiáng)心壯身,補(bǔ)腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但這是基于好銀耳的基礎(chǔ)上。挑選銀耳時,可以從看(品相)、聞(氣味)、嘗(味道)三方面來選擇一級銀耳。

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