當(dāng)老師，難免都有疲憊、都有職業(yè)倦怠的時候，在這種時候，您是怎么給自己減壓的呢？
是自己一個人待著還是喜歡找?guī)讉€朋友聊聊天、說說話呢？
您知道怎么讓自己迅速快樂起來、給自己充滿電嗎？
這里有一篇文章，淺白的文字、簡單的道理，向您娓娓道來，說說老師的不易、聊聊老師的幸福，讀著讀著，也許您會發(fā)現(xiàn)，自己快樂起來了呢！
原來，快樂就是這么簡單，在這個周五的夜晚，讓我們一起向快樂出發(fā)吧！
1 要學(xué)會發(fā)現(xiàn)美學(xué)會欣賞生活中的美好，你就能獲得幸福和快樂。就如陶淵明能“采菊東南下，悠然見南山”。即使生活不如意，還是能在大自然中找到自己的快樂，依然樂知天命。老師這個職業(yè)很累、壓力大，但是，只要能夠有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，能夠在生活中和學(xué)生友好相處，你也能做到“放學(xué)鈴聲起，悠然出校門”。
在下班回家的路上，老師您可以讓自己變慢腳步，看看四周，關(guān)注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容，每當(dāng)這個時候，相信老師這個職業(yè)自然就充滿了幸福感。
2 明智地選擇朋友選擇朋友是一件很重要的事情，“近朱者赤，近墨者黑”嘛，可見朋友圈對你的影響之大。作為老師，工作的特殊性要求老師擇友要嚴(yán)謹，雖然不必做到“談笑有鴻儒，往來無白丁”，可是也需要交到一些對教育事業(yè)充滿熱情，志同道合的好友。
所以，如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
3 培養(yǎng)同情心孟子曰：“惻隱之心，仁之端也”，同情心是仁愛的開端，是道德良心的基礎(chǔ)。教師是人類靈魂的工程師，是知識的傳播者，同情心自然是必不可少的。教師的同情心是和諧師生關(guān)系的基礎(chǔ)，能增強學(xué)生戰(zhàn)勝苦難的勇氣和信心，也是學(xué)生學(xué)會同情的途徑。
只要你能夠擁有一顆同情心，當(dāng)我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些沖突，多一點快樂。
4 不斷學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
現(xiàn)在是終生學(xué)習(xí)的時代，教育領(lǐng)域也在不斷革新，教育理念、教學(xué)方法、信息化技術(shù)都在向“教師”這個職業(yè)提出了巨大的挑戰(zhàn)，老師們，只有不斷學(xué)習(xí)才能迎接挑戰(zhàn)，成為“稱職”的未來教師。
不斷學(xué)習(xí)，對工作有信心、對生活有底氣，才能不斷收獲快樂，不是嗎？
5 學(xué)會解決問題教師是一個需要不斷解決問題的職業(yè)，教室是一個充滿各種各樣問題的地方，小到孩子們之間的喜怒哀樂，大到關(guān)乎學(xué)生就業(yè)和未來，這些都是作為教師每天都在面臨并需要解決的問題。
開心的人是會解決問題的人，在生活中遇到挑戰(zhàn)的時候，他們不會自虐，然后變得很消沉。他們會直面挑戰(zhàn)，調(diào)動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個會解決問題的人，你會建立自己的自信心并獲得足夠的快樂。
6 做你想做的事情人生最幸福的事情就是自己的工作正是自己所愛的。作為教師，不僅要引導(dǎo)學(xué)生找到他們的興趣愛好，也要嘗試著在工作中找到自己的興趣愛好，把工作和興趣愛好結(jié)合起來，提高自己的幸福感。
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那么做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂和意義，或者培養(yǎng)一個你喜愛的興趣。
7 活在當(dāng)下教師作為一個要與各種人打交道的職業(yè)，自然是喜憂參半，往事難回首，未來卻又充滿不確定性，不知道又會遇到怎樣的學(xué)生和家長，煩得白發(fā)都出來了。既然往事不可追，未來又不知，那就該活在當(dāng)下。
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔(dān)憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當(dāng)你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當(dāng)下。
8 要經(jīng)常笑老師每天要和孩子們打交道，經(jīng)常被各種事情氣得哭笑不得，那個時候就試試微笑吧，微笑是老師提升個人魅力的重要武器，在課堂上笑對學(xué)生、在課下笑對生活。微笑是心情愉快的表現(xiàn)，微笑的力量在于拉近距離,彌合縫隙，增加信任。
笑是對抗生氣或沮喪最有力的東西。研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴(yán)肅。要學(xué)會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。
9 學(xué)會原諒人都會犯錯，老師在教學(xué)中肯定會碰到各種各樣的學(xué)生，也會碰到各種各樣的失誤和錯誤，老師就要學(xué)會原諒他人，學(xué)會釋懷。
當(dāng)你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。最重要的是，學(xué)會原諒自己。每個人都犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學(xué)會如何成為一個更強大、更好的人。
10 要經(jīng)常說“謝謝”對生活中的祝福要學(xué)會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
我們接受別人的幫助亦或是得到別人的祝福，都要不吝于說一聲“謝謝”。這一聲謝謝既是禮貌的表現(xiàn)也能夠表達你的感激之情，讓別人能充分感到自己的付出是值得的。
作為老師，經(jīng)常說謝謝，不僅能夠讓自己擁有一個好心情，還能以身作則，潛移默化地影響著自己的學(xué)生。
11 學(xué)會深交我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增，專注聆聽，是加強這種關(guān)系的紐帶。
雖說君子之交淡如水，但是人們不免需要幾個知己好友來傾訴自己內(nèi)心的感受和商量自己的想法，能深交幾個朋友此時便顯得十分重要。老師在生活中也會有煩惱和疲憊，需要傾訴的也很多，因此有幾個知己好友能夠和自己一起發(fā)泄、一起分享就顯得十分重要。
12 守承諾我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)。所以要對自己和別人遵守承諾。
古人有“一諾千金”的說法，可見遵守承諾之重要性。老師以身作則自該遵守做出的每一個承諾，想一下某天你因為沒有遵守承諾而被學(xué)生或者家長不信任了，那該是一件多么難過的事情。所以遵守承諾吧，這樣既能得到別人的尊重又能讓自己更自信。
13 冥想每當(dāng)改卷或者看作業(yè)累了，疲倦了的時候，學(xué)會放空自己，這可以讓自己集中注意力也可以讓自己沉浸在寂靜中，感受與心靈的對話，找回自我，生活會變得更為和諧，精力更加充沛，自然處理工作的時候也就會更加的輕松。
冥想，是忙碌生活的一個逗點，是漫長人生路的一次小憩，老師，您要是累了，就停下來，給自己一個獨處的時間，或者看本書、喝杯茶、聽聽音樂，在冥想中，讓自己充滿快樂的能量。
14 關(guān)注你在做的事情當(dāng)你全身心投入一件事的時候，你就會處于一個開心的狀態(tài)。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)，你就不大會關(guān)心別人對你怎么看，不大會被不大重要的事情干擾。結(jié)果呢？更幸福，當(dāng)然啦！
快節(jié)奏高強度的信息時代，專注力已成了現(xiàn)代人普遍缺乏的珍惜資源。老師在研究學(xué)問或者處理學(xué)生問題的時候，專注就顯得更加重要，這樣不僅有利于師生之間關(guān)系的和諧，也能培養(yǎng)老師自己的專注力。
15 要樂觀對于開心的人來說，玻璃杯都一直是半滿的。每當(dāng)你面對一個挑戰(zhàn)時，如果你傾向于想象最壞的想法，那結(jié)果想必也是如此了。
身為老師，工作量大，事情繁多，一年又一年，事情好像多到處理不完。當(dāng)您用快樂的態(tài)度面對每一天的時候，會發(fā)現(xiàn)，一年又一年的，不是處理不完的事情，而是這一生享用不完的快樂。
16 無條件的愛老師是世間最無私的職業(yè)之一，一生要教育、照顧那么多和自己沒有血緣關(guān)系的孩子，憑的就是教師的職業(yè)責(zé)任感和無條件的愛。
看著一個個的小孩子慢慢長大，老師們傾注在學(xué)生身上的心思可真不少?？墒钦嬲膼凼且尯⒆觽兡軌?qū)W會成長，讓他們自己去挑戰(zhàn)、去探索，從自己人生的道路中找到前進的路。懂得“無條件去愛”的真諦，相信每一位老師會收獲更多的快樂。
17 不要放棄如果你決定做一件事，做完它。在成功之前都不要放棄。要記住，失敗是暫時的，只有當(dāng)你放棄的時候，你才會被打敗。
“失敗是成功之母”——這句爛熟于心的俗語雖然有時讓人覺得勉強，但是他告訴你遇到困難不要放棄，即使走入絕境也不能輕易言棄。作為老師這句話就更顯得更重要了，不能輕易放棄每一個學(xué)生是老師的職責(zé)，不輕易放棄一個難題是老師應(yīng)有的職業(yè)道德。
18 做最好的自己，然后放手每個人都有局限性。而且有時候盡管我們很努力做一件事情，但是總會事與愿違。所以做最好的自己，然后放手。當(dāng)你盡了全力，你就沒有遺憾了。
老師在學(xué)生的一生中扮演重要的角色，在整個青少年時期，接觸最多的人不是父母，而是老師，所以在教導(dǎo)學(xué)生的時候要學(xué)會放手，把自己的知識和能力毫無保留的教給學(xué)生之后就應(yīng)該讓他們?nèi)プ杂砂肯琛?br>
19 好好照顧自己一個健康的身體是幸福的關(guān)鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。
身體是革命的本錢，老師工作更應(yīng)該要注重自己的健康，只有身體健康了，你才能更好的投入工作，才能更好地做好自己的事情，健康快樂的生活。
20 學(xué)會給予做好事是最能確保你心情好的方法之一。某項研究表明，人們做好事，大腦變得活躍。
贈人玫瑰，手留余香。老師就是把自己的知識傳遞給學(xué)生的職業(yè)，讓后代能夠傳承文化，能夠推陳出新。
“桃李滿天下”是老師給予的結(jié)果。
實習(xí)編輯：楊維瓊
責(zé)任編輯：杜潤楠
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