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“力從腳下起”詳解

 格斗時拳腳都講究力從腳下起,力從腳下起有兩層含意:


一是腳下要穩(wěn),兩只腳穩(wěn)固地支撐住身體,才能發(fā)出力來,不信大家可以試試把讓同伴從后面把你抱起來,兩腳不沾地,再向前打拳踢腿,絕對和你站在地面上是兩個感覺,擊打力量也十分可憐。用合理的格斗式,練習步法都是為了這個穩(wěn),只是一個是靜態(tài)的穩(wěn),一個是動態(tài)的穩(wěn)。


二是在出拳時出腿時要利用兩條腿小幅度的屈伸動作驅動身體,產(chǎn)生更大的打擊力量。

這篇文章重點講講第二種情況,解決一些網(wǎng)友的疑問。


首先站格斗式時兩條腿要適度的彎曲,保持一種彈性,整個人保持一種穩(wěn)而不僵的狀態(tài),下面用幾個實例來解說一下具體怎么“力從腳下起”。


前手拳:
從格斗式開始,后腳蹬地,推動身體整體向前平行移動,前腳順著身體前移向前滑出一步,同時出拳。因為前手直接出拳對腰胯力量利用不如后手充分,所以要利用后腿蹬地的力量推動身體前移,利用身體整體前移的力量增加打擊力度,同時也在出拳同時縮短了與對手的距離,一舉兩得。


后手拳:
從格斗式開始,后腿蹬地,推動胯旋轉,然后帶動上身旋轉出拳。其實這個動作不用刻意體會,一般自然地都會有蹬地動作,不然光靠腰胯扭轉帶動出拳會很別扭。但注意體會一下,讓腿蹬地發(fā)力動作更充分,會讓你的后手拳更加有力。


前手后置:
前手后置就是出后手拳時前手拉到后面的時候,這對于組合拳的連續(xù)發(fā)力是一個關鍵瞬間。在后手拳打出時,身體向前手一側扭轉,重心也有一大部分在前腿上,再要出前手拳時就要前手蹬地,推動腰胯反向扭轉,帶動上身扭轉出拳。


前腿:
格斗式的時候重心一般偏向于前腿,所以出前腿時就要首先前腿用力將重心蹬起來,但又不能把重心都推到后腿上去,重心是一個起了馬上又落下的過程,起的時候出腿,借重心下落輔助發(fā)力,后腿在轉動發(fā)力推動身體前移,增加整體沖擊力。那種先換步或者并再出前腿不在此列,那已經(jīng)把前腿變成后腿了,這里只是說前腿從體前直接踢出的情況。


后腿:
后腿的力從腳下起其實也是很自然的動作,在后腿起動時肯定要蹬地推動腰胯扭轉,然后再帶動后腿向前攻擊。后腿蹬地給身體旋轉和重心前移加了個初速度,使后面腰胯帶動出腿更輕松,從而能速度更快,力量也更容易發(fā)揮??梢栽囋?,如果從格斗式開始硬用腰胯將腿拖出去是很別扭的。


所以力從腳下起聽著神秘,其實多數(shù)是只要你動作規(guī)范了就自然帶出來的東西,當然也可以有意識地把格斗式放低點,加大腿的彎曲角度,仔細體會一下出拳出腿時腿部蹬地發(fā)力的配合,讓腿蹬地的輔助作用發(fā)揮得更加充分。


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