嗨，我是小二呆，一名瑜伽老師~
在瑜伽中，倒立被稱為體式之王，經(jīng)常練習(xí)對(duì)我們的身體有著非常多的好處和功效，所以，很多瑜伽愛好者都會(huì)經(jīng)常練習(xí)倒立。
那么，倒立真的可以改善臉部下垂嗎？倒立真的會(huì)讓人越來越年輕嗎？堅(jiān)持倒立到底有什么好處呢？
一、倒立會(huì)讓人更年輕
倒立可以改善臉部下垂，這是因?yàn)?，隨著年齡的增長，我們的身體會(huì)在重力影響下逐漸松弛下垂，尤其是臉部肌肉、乳房、臀部等。
而在練習(xí)倒立時(shí)，整個(gè)身體是反重力的，可以有效緩解松弛下垂的困擾，同時(shí)還能滋養(yǎng)面部皮膚，減少皺紋，讓人更顯年輕。
因此，倒立也被稱為“瑜伽人的凍齡秘籍”！
二、倒立能促進(jìn)血液循環(huán)
倒立時(shí)，會(huì)改變血液循環(huán)的環(huán)境，讓血液更多地流向頭部和面部，可以很好地促進(jìn)新陳代謝，讓健康純凈的血液流向腦部。
所以，經(jīng)常練習(xí)頭倒立，能夠使腦細(xì)胞更加活躍，思維也更清晰，同時(shí)，還能夠增強(qiáng)專注力、記憶力，對(duì)于經(jīng)常感到大腦疲勞的人來說，是一個(gè)非常好的體式。
三、倒立可以提高免疫力
倒立時(shí)，頭頂點(diǎn)地會(huì)按壓刺激百會(huì)穴，刺激松果體和腦下垂體等腺體。
腦下垂體是人體最重要的內(nèi)分泌腺，當(dāng)它受到刺激時(shí)，會(huì)分泌各種人體所需的激素，對(duì)代謝、生長、發(fā)育和生殖等有重要作用。
因此，練習(xí)倒立時(shí)，可以讓大腦受到良性刺激，改善淋巴循環(huán)，提高身體的抵抗力和免疫力。
四、倒立能夠強(qiáng)化身體力量
練過倒立的人都知道，即使是在倒立中保持不動(dòng)，也會(huì)讓人輕微發(fā)熱發(fā)汗，這是因?yàn)?，在練?xí)倒立時(shí)，我們幾乎會(huì)調(diào)動(dòng)全身所有肌肉參與做功，手臂、背部、核心、腿部等，都要承擔(dān)起身體的重量，維持身體穩(wěn)定。
因此，經(jīng)常練習(xí)倒立，可以很好地增強(qiáng)身體力量，尤其是手臂、肩部和核心力量，這些在平常的站立中很少能調(diào)動(dòng)到的身體部位，在倒立中可以很好地去強(qiáng)化。
除此以外，倒立還有很多好處：
倒立的種種好處，不是一篇文章就能列舉完的，需要一點(diǎn)一滴去實(shí)踐、去體會(huì)。正是因?yàn)檫@么多的功效和益處，越來越多的人都開始練習(xí)倒立。
比如大家熟知的倒立女王陳意涵，經(jīng)常在世界各地打卡倒立。
被演藝事業(yè)耽誤的瑜伽博主王子文，曬出的打卡體式，大多都是倒立。
還有國民媳婦劉濤，也是倒立的忠實(shí)粉絲，曾在節(jié)目中提到，自己的特長就是倒立。
難怪她們?nèi)氖鄽q了依然看起來很少女，各個(gè)都狀態(tài)極佳，原來都是倒立高手。
看完這些愛倒立的姑娘們，終于明白了，大家為什么都愛倒立，也終于感受到了倒立的強(qiáng)大魅力。
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