一句真言 牢牢記?。骸叭握妗蔽銈?。
兩養(yǎng)并重 深刻認(rèn)識(shí)：養(yǎng)心、養(yǎng)身。養(yǎng)身首先養(yǎng)心。
三不要想 真正做到：不想病，不想老，不想為子女謀福利。
四害戒絕 嚴(yán)格執(zhí)行：一害為煙，二害為酒，三害為賭，四害為午睡。
五個(gè)誤區(qū) 堅(jiān)決走出：進(jìn)補(bǔ)與保養(yǎng)作為同義詞，每病首先考慮“虛”，迷信醫(yī)藥，崇拜安逸與休息，狂歡盡興。
六種養(yǎng)心 重于養(yǎng)身：不卷入無(wú)謂的雜事漩渦，不趕大潮，不貪便宜，不與人攀比，不驕不嬌，不做違心與不應(yīng)該做的事。
七樁好事 持之以恒：打抱不平， 旅游趕節(jié)，聊天漫談，讀書、寫書、寫文章，品上等香茗，聽(tīng)有益音樂(lè)，多走多跑多爬樓梯。
八字做法 終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。
