氣血不足老的快，每個人希望有張面色紅潤有光澤，神采奕奕的一張美臉。但是生活中有很多朋友有面色晦暗、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、精神不振氣血不足的現(xiàn)象。如何才能把氣血不足更快補(bǔ)起呢，試試以下方法簡單而又實(shí)用的的?氣血的營養(yǎng)粥吧！
俗話說當(dāng)歸、大棗和黃芪補(bǔ)氣養(yǎng)血超無敵。
首先當(dāng)歸紅棗烏雞湯。配料當(dāng)歸10克、紅棗十枚、烏雞200克枸杞10克。將當(dāng)歸、紅棗、烏雞放入鍋中加入2000克水。大火燒開轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮至少1個半小時關(guān)火適量的鹽關(guān)火。加入枸杞起鍋美味補(bǔ)氣又補(bǔ)血的湯做好啦！
黑米紅小豆紅棗粥。配料黑米150克、紅小豆50克、紅棗10枚。予先把黑米和紅小豆提前兩小時泡入水中備用。將來泡好的黑米和紅小豆和紅棗放入鍋中加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠。喜歡吃甜食的可放入100克的紅糖，那更是一道既補(bǔ)氣血又香甜的美粥。
黃芪桂圓粥。配料黃芪10克、大米200克、桂圓10顆。先將黃茋大米放入鍋中倒入適量清水。大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮成稀粥，放入桂圓，再熬十分鐘即可關(guān)火。因黃芪有種味道，有的口味吃不慣可加入適量蜂蜜攪拌均勻。大口享用美食了。
