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這6種常見的養(yǎng)胃食物,幫你把胃養(yǎng)得好好的!吃一個賺一個

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)相對比較復(fù)雜,加上一些不良的生活習慣,人們稍不加以注意就會讓胃承受過多的負擔,輕則容易患上胃炎,重則可能會得胃癌。為了預(yù)防胃病,我們除了要改正一些不良的飲食習慣之外,還應(yīng)當多吃點養(yǎng)胃食物,把胃養(yǎng)好。

常見的養(yǎng)胃食物

一、南瓜

南瓜含有比較多的果膠和可溶性纖維,可以很好地保護胃粘膜,減少粗糙食物對胃的傷害,有利于胃潰瘍的痊愈。

二、木瓜

木瓜中的蛋白酶能分解蛋白質(zhì),促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收,加快人體消化,對于患有胃炎的人來說,效果甚佳。不過,木瓜雖養(yǎng)能胃,但不建議在空腹或飯前吃木瓜,對身體不好。

三、雞蛋

雞蛋是一種常見的營養(yǎng)品,其蛋白質(zhì)含量特別高,對胃黏膜能起到很好的修復(fù)作用。此外,雞蛋價格便宜,且營養(yǎng)價值高,平常多吃可健腦益智、延緩衰老。

四、山藥

山藥里的粘蛋白也能對胃黏膜起到保護作用,是很好的養(yǎng)胃食物。但需要注意的是,山藥也含有比較多的淀粉,便秘者和糖尿病患者不宜多吃。

五、面條

對于胃酸分泌過多的人來說,面條中的堿可以很好地中和胃酸,緩解腸胃不適。不過,盡量吃清湯面,不要吃太過油膩的,不然效果會適得其反。

六、粥

粥是一種半流質(zhì)食物,非常好消化,對腸胃的負擔也不大,腸胃不適的人常拿它當作“養(yǎng)胃好幫手”。不過,粥會促進胃酸的分泌,建議胃病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學喝粥。另外,不建議正常人長期喝粥,若胃一直處于舒服狀態(tài),胃功能得不到鍛煉,可能會導(dǎo)致胃功能退化。

能養(yǎng)胃的食物不少,以上6種是生活中最常見的。若平時胃不舒服,可以嘗試多吃點上述幾種食物,把胃慢慢調(diào)理好。

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