簡(jiǎn)便功法--蹲墻功
常見的簡(jiǎn)便功法有蹲墻、站功、坐功、臥功等，其最大的特點(diǎn)就是簡(jiǎn)單、易學(xué)、效果明顯，通過對(duì)身體的調(diào)整來(lái)啟動(dòng)氣機(jī)變化，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
簡(jiǎn)便功法--揉腹臥功
臥功是古代道家養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)中的核心功法，因其習(xí)練簡(jiǎn)單、療效好，深受養(yǎng)生人士推崇，特別是中氣不足、
站功--三心并站莊
三心并站莊是氣功的基本功，靜多動(dòng)少，說它是動(dòng)功也可，說它是靜功 也可。以往我們是把它放在動(dòng)功里講授的，現(xiàn)在把
練氣八法--拉氣法
練氣八法是練氣最全面的基本功。練氣八法前四法-吃氣、揉氣、抻氣、拉氣，主要解決身體里邊氣充足的問題；后四法-
氣功修煉--各部身形要求（上）
在前面幾期，我們介紹了一些簡(jiǎn)單入門功法，在后面我們將會(huì)介紹一些復(fù)雜點(diǎn)的功法，比如：捧起灌頂、形神莊、
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