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0—3歲寶寶睡眠特點(diǎn)及哄睡對(duì)策，安排了!

lhao2004 >《育兒》

2019.03.25

關(guān)注

YoKID優(yōu)兒學(xué)堂 2019-03-25 10:21:24

充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量

是促進(jìn)寶寶健康發(fā)育、茁壯成長至關(guān)重要的一部分

然而哄睡對(duì)于許多家長來說都是大工程

很多媽媽因?yàn)閷殞毻砩峡摁[不肯睡覺

眼睛都熬紅了

怎樣才能讓寶寶安穩(wěn)的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢

接下來和小編一起來詳細(xì)了解

從了解孩子的睡眠特點(diǎn)入手，

針對(duì)不同年齡段孩子的睡眠特點(diǎn)

采取合適的應(yīng)對(duì)措施

0-3個(gè)月寶寶

對(duì)于剛降生的小寶寶來說，Ta們?cè)趮寢尩淖訉m里是沒有晝夜概念的，所以即使生活的環(huán)境改變了，Ta們依然不會(huì)自己形成對(duì)白天和夜晚概念的區(qū)分。自然也就不會(huì)懂得該在白天活動(dòng)，夜晚休息，所以寶爸寶媽們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶總是沒日沒夜地睡覺。

事實(shí)上，新生兒每天睡眠時(shí)間達(dá)到16-20小時(shí)，期間不間斷吃奶，這樣的睡眠是正常的，而寶爸寶媽們?cè)撟龅木褪菐退M快區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時(shí)間集中在夜里。比如，在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說話，要讓整個(gè)氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。當(dāng)小寶寶還在媽媽子宮里的時(shí)候，媽媽走路時(shí)候產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感會(huì)讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動(dòng)，把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺。

4-6個(gè)月寶寶

這個(gè)階段，寶寶們睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，但仍會(huì)維持在15小時(shí)左右，但偶爾還會(huì)有半夜突然哭鬧要奶吃的現(xiàn)象。這是由于寶寶身體發(fā)育的需要，這個(gè)階段，寶爸寶媽們可以采取固定模式，暗示寶寶睡眠時(shí)間到了。比如，睡前洗澡，講睡前故事等等，進(jìn)一步幫孩子調(diào)整作息。如果寶寶夜晚依然無法安睡，可以檢查下被子是否過厚，床墊是否柔軟安適等等，為寶寶打造最舒適的睡眠環(huán)境。

寶寶頻繁翻身的原因可能是床墊不舒服或被子太厚，睡覺時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。對(duì)于四個(gè)月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同。無需嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅(jiān)持就可以。

7-9個(gè)月寶寶

半歲以后，寶寶的睡眠狀態(tài)大多已經(jīng)固定下來，睡眠時(shí)間約為14小時(shí)，一般通常會(huì)在白天睡2覺，上下午的小睡常是1-2小時(shí)。當(dāng)孩子生病，通常會(huì)睡得久一些。但是由于寶寶開始學(xué)習(xí)坐和爬，這容易讓寶寶在半夜也突然興奮，甚至嘗試坐起來。當(dāng)遇到這種狀況時(shí)，寶媽們切記不可像前一個(gè)階段那樣盲目喂奶，而應(yīng)該選擇語言、動(dòng)作等來安撫寶寶的情緒，讓寶寶盡快安定下來，繼續(xù)睡眠。

在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣會(huì)感到害怕。開始的時(shí)候，孩子可能會(huì)哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

10-12個(gè)月寶寶

這個(gè)時(shí)候，不少寶寶白天已經(jīng)不需要睡眠，晚上則可以安睡十小時(shí)左右。這時(shí)，不少寶爸寶媽會(huì)選擇和寶寶分床睡，為了避免寶寶的分離焦慮，可以選擇一個(gè)他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨(dú)立睡眠的重要一步。家長可以在他的小床里多放幾個(gè)小玩具，但不要給他太大的玩具，否則他很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。

1-2歲寶寶

這時(shí)候的孩子和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了，家長需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。但由于這階段，寶寶能接觸并親身參與一些游戲，這很可能導(dǎo)致寶寶在睡前過度興奮，進(jìn)而產(chǎn)生睡眠抗拒。如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時(shí)間里醒來，你就沒有必要刻意要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人就行。此外，寶爸寶媽們應(yīng)該幫助寶寶深化睡前儀式，盡可能保證夜間睡眠，讓寶寶形成早睡早起的好習(xí)慣。

2-3歲寶寶

這時(shí)，寶寶每天的睡眠時(shí)間約在9-13小時(shí)，寶寶一般對(duì)作息時(shí)間已經(jīng)相當(dāng)熟悉，寶爸寶媽這時(shí)開始便應(yīng)該盡量滿足寶寶的作息，不要任意打亂。如果孩子出現(xiàn)被噩夢(mèng)驚醒的情況，則應(yīng)該告訴孩子什么是夢(mèng)；有的寶寶是因?yàn)槿狈Π踩卸恢@時(shí)候家長可以陪在身邊，或是放一些舒緩的音樂，來讓寶寶放松，或者你也可以給他唱歌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。