我們的腳上穴位眾多，懂得養(yǎng)生的人就會(huì)知道去保養(yǎng)腳，會(huì)經(jīng)常按摩腳部，對(duì)身體還是比較有利的。經(jīng)常按按腳，身體的好處不會(huì)少，特別是腳上還有一個(gè)重要養(yǎng)生穴位，若是能夠經(jīng)常搓揉，對(duì)調(diào)控血壓還是有很大幫助的，也就能夠很好的保護(hù)心血管健康。這個(gè)穴位就在腳底，找準(zhǔn)穴位去搓揉，就能夠幫助疏通血脈，很好地控制血壓了。
那么，這個(gè)穴位到底是什么穴？在腳底哪里？這個(gè)穴位就是涌泉穴，它就在腳底的腳心處，也就是在足前部凹下去的那一塊，找到腳部的第二個(gè)腳趾和第三個(gè)腳趾的趾縫出，與足跟連線的前三分之一處，就是涌泉穴的準(zhǔn)確位置了。為什么能幫助降低血壓？主要是經(jīng)常按壓，或者是進(jìn)行搓揉涌泉穴，就可以幫助血液循環(huán)，血管的彈性就會(huì)變好，血壓也就不容易失控。還有就是能夠減少血液中產(chǎn)生甘油三酯和“壞”的膽固醇，兩者水平保持平衡，血壓也就不會(huì)容易失控。血壓高的人，如果想要很好地控制血壓，不妨嘗試著多搓揉涌泉穴。具體的做法：搓揉法，找到涌泉穴的位置，現(xiàn)將雙手給搓熱，再用大魚際摩擦雙腳的涌泉穴，就能夠起到效果。每天堅(jiān)持做個(gè)一百次，或許就能發(fā)現(xiàn)不同。擦揉法，當(dāng)然也是找到涌泉穴，然后再用雙手拇指的指腹，摩擦左右腳的涌泉穴。每天也是堅(jiān)持一百次，不過(guò)除了如此，還要在做完這個(gè)動(dòng)作之后，再用指腹按揉涌泉穴一分鐘，效果會(huì)更加的好。
在進(jìn)行搓揉和擦揉涌泉穴之前，建議能夠先泡個(gè)腳，可以讓雙腳放松，還能讓雙腳溫暖起來(lái)，也會(huì)讓雙腳的血液循環(huán)變好。對(duì)于搓揉和擦揉涌泉穴的效果會(huì)有很大幫助，想要效果好，請(qǐng)務(wù)必要堅(jiān)持下去。經(jīng)常按揉涌泉穴，不僅能夠幫助控制血壓，還能給身體帶來(lái)其他好處。到底是哪些好處呢？新陳代謝變快。我們的身體想要好，新陳代謝就要好，才能將身體中的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣供應(yīng)也會(huì)及時(shí)。而經(jīng)常按揉涌泉穴，就能夠幫助讓身體的血液循環(huán)加快，也就能夠及時(shí)的給身體提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝怎么會(huì)不好。新陳代謝好了，也就是給身體健康最大的幫助。改善睡眠?，F(xiàn)在的人因?yàn)楦鞣N原因，睡眠就會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題。很多人都會(huì)出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，明明已經(jīng)很困了，卻還是久久不能入睡，這種情況還是讓人很難受的。而經(jīng)常按揉或者是擦揉我們的腳心處，也就是涌泉穴的位置，就能夠幫助改善睡眠。對(duì)于有失眠或者是入睡困難的人來(lái)說(shuō)，或許會(huì)有很大的幫助。
由此可見(jiàn)，經(jīng)常按揉腳上的涌泉穴，還是會(huì)給身體帶來(lái)很多好處的?？墒前慈嘤咳ㄒ膊荒芴S意，有些事情還是需要了解的，否則給身體帶來(lái)麻煩可就不好了。需要注意的就是飯后一小時(shí)內(nèi)，別按揉，會(huì)容易讓血液流速突然變快，會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。還有就是按揉涌泉穴的力度，一定要適中，且是有規(guī)律的。不能太用力，也不能太輕，或者是忽輕忽重，都會(huì)給腳部帶來(lái)不適感，效果也不會(huì)太好。建議在按揉腳心后，喝杯溫開(kāi)水，會(huì)更有利于身體新陳代謝。
