失眠是困擾許多人的煩惱之一，良好的睡眠對人體健康至關(guān)重要。最近公司好多人都說夜里睡眠不好，經(jīng)常熬夜到凌晨還是睡不著出來吃安眠藥，還有這些穴位經(jīng)常按摩有益睡眠。
涌泉穴 位置：涌泉穴位于足心處，此穴位于足底前三分之凹陷處，用左手小魚際處摩擦右足涌泉穴，右手小魚際處摩擦左涌泉穴。注意用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。
失眠穴 腳底下有一個稱為失眠穴的特殊穴道，此穴即為“取回失去的睡眠”之意，經(jīng)常失眠的人，可以按摩刺激它，非常有效。
然谷穴 此穴位在足部內(nèi)側(cè)，掌握中間的位置，如果你是由于心火較大，在晚上總會莫名其妙想事情比較多，因為心煩意亂而導(dǎo)致的失眠，那么對然谷穴進行按摩，就能很好的起到緩解失眠的癥狀。
