若是你總是頻繁起夜，不但會(huì)影響到自身睡眠，且還可能會(huì)對(duì)你身體健康帶來(lái)影響。很有可能是某些問(wèn)題“隱藏”在夜尿多的后面。所以，若是經(jīng)常性有頻繁起夜尿尿的情況出現(xiàn)，那一定不要大意，很有可能是身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，你要找到問(wèn)題所在，然后解決掉。
夜尿比一般人多，是怎么回事？原因“有輕有重”，可別弄錯(cuò)了
睡前喝水太多?？偸瞧鹨鼓蚰蚝退昂人嘤泻艽箨P(guān)系，若是睡前喝了太多水，晚上起來(lái)尿尿的次數(shù)自然就會(huì)增加。此外，若是吃了讓人體更加容易尿尿的食物，例如西瓜，同樣也會(huì)增加人體起夜尿尿的次數(shù)。
前列腺出現(xiàn)了問(wèn)題。起夜次數(shù)過(guò)多，也可能是身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，比如前列腺。一旦前列腺出現(xiàn)了問(wèn)題，就可能會(huì)出現(xiàn)排尿困難，次數(shù)自然就會(huì)增加，出現(xiàn)頻繁起夜的現(xiàn)象。
膀胱容量變小。膀胱容量如果過(guò)小，也會(huì)導(dǎo)致人體總是起夜尿尿，這種現(xiàn)象常見(jiàn)于懷孕期間的女性。一旦懷孕，子宮就會(huì)慢慢變大，對(duì)膀胱產(chǎn)生壓迫，自然就容易出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。
身體衰老了。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)機(jī)能也會(huì)隨之變老，這就有可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)夜尿多的現(xiàn)象，和身體衰老有著密切相關(guān)的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)晚上起夜次數(shù)不會(huì)超過(guò)3次，若是超過(guò)3次了，可別不當(dāng)回事。
可能是腎臟出了問(wèn)題。腎臟對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是十分重要的部位，它能夠幫助人體排出垃圾和毒素。但如果它出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們晚上睡覺(jué)時(shí)，它就會(huì)產(chǎn)生出很多尿液，這就會(huì)導(dǎo)致我們睡著睡著被尿液憋醒。若你是這種情況，可千萬(wàn)不要大意，及時(shí)發(fā)現(xiàn)且及時(shí)解決，不然身體健康會(huì)受到很大傷害，甚至生命安全也會(huì)受到威脅。
如何才能改善頻繁起夜的現(xiàn)象？
睡前控制自己的飲水量。在晚上睡覺(jué)前，要控制好自己的飲水量，不要讓腎臟承擔(dān)過(guò)多的負(fù)擔(dān)，才能減少起夜的次數(shù)。此外，也不要吃太多容易讓你尿尿的食物，例如茶、咖啡等，做到這些才能緩解你頻繁起夜的現(xiàn)象。
解決身體出現(xiàn)的問(wèn)題。若是因身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題，就要想辦法解決這種現(xiàn)象。只有把身體出現(xiàn)的問(wèn)題給解決掉，夜尿多的現(xiàn)象才能緩解。
有事最好在睡前解決。人體情緒也是造成頻繁起夜的原因之一，若是實(shí)在沒(méi)辦法睡著，你可以起來(lái)走動(dòng)一下，或者是多看看書(shū)，等真的很困了再去入睡。
積極參加運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以幫助我們支撐尿道，這樣就能有效改善頻繁起夜的現(xiàn)象。每天做提肛運(yùn)動(dòng)3~4回合，就能有效改善頻繁起夜的情況。
小編提醒
雖然頻繁起夜是一件很難受的事情，但也要把尿給排出去，否則憋尿久了對(duì)身體健康影響會(huì)更大。長(zhǎng)時(shí)間憋尿，不利于身體健康。此外，經(jīng)常憋尿也會(huì)給腎臟健康帶來(lái)影響，若不想身體健康被損壞，就盡量別憋尿。排除身體問(wèn)題，以及睡前喝太多水問(wèn)題，你還需要避免吃容易讓你尿尿的食物，這樣才能有效緩解頻繁起夜的情況。
聯(lián)系客服
