昨天晚上在養(yǎng)啦嬰幼兒營養(yǎng)與產(chǎn)后恢復(fù)群，專業(yè)老師燕子給大家?guī)砹恕?span>關(guān)于如何下奶及催奶方面的注意點(diǎn)”的精彩分享得到了寶媽們一致好評(píng)。
以下是燕子老師的課程分享
各位群里的媽媽還有準(zhǔn)媽媽們大家好，我是今天的主講燕子。
我現(xiàn)在的身份是一名專業(yè)的催乳師，同時(shí)也是一名十八個(gè)月寶寶的媽媽。
今天借助養(yǎng)啦公眾號(hào)平臺(tái)與大家分享如何正確哺乳以及寶媽在喂奶期間會(huì)出現(xiàn)的一些情況。
在哺乳的時(shí)候出現(xiàn)什么樣的問題以及自己解決不了的問題。
比如喂奶時(shí)少奶，乳房有腫塊，發(fā)燒等癥狀的時(shí)候，你該怎么做？如何判斷你是不是需要請(qǐng)個(gè)催乳師來幫忙？或者你該怎么樣去處理？
首先跟大家普及下，我們媽媽生產(chǎn)完之后，影響我們媽媽泌乳的一些主要因素。
第一個(gè)就是心理狀態(tài)。
你的情緒非常重要，如果說你在生完寶寶之后情緒不太好，總是容易生氣，跟婆婆吵個(gè)架，然后一下子心情不好，情緒不佳了。在這個(gè)時(shí)候，你要注意這樣很容易導(dǎo)致你的乳汁減少。
第二個(gè)就是讓寶寶及時(shí)刺激你的乳頭。
你的小寶寶在生完之后半小時(shí)，你就要把她抱過來，不斷地用你的乳頭去頂她嘴。這樣的話吸的越早，你下乳就會(huì)越早。如果寶寶因?yàn)橐恍┬栴}，在生產(chǎn)完后被母嬰分離了。這個(gè)時(shí)候沒有去吸你的乳頭。那有可能就會(huì)導(dǎo)致你下乳下不出來。
第三個(gè)就是改善飲食和營養(yǎng)
比如我們浙江這邊喜歡吃咸肉蒸蛋，鴿子湯還有凍豬蹄這些東西。如果你剛剛生完孩子就把這些補(bǔ)上去，很容易導(dǎo)致你的乳腺管因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，給它堵住，最終導(dǎo)致奶下不來。
第四個(gè)就是改善你的生活習(xí)慣。
生活習(xí)慣就是如果你這個(gè)人不喜歡喝湯或者喜歡吃一些冰涼的東西。如果你剛剛生完小孩你就吃一些硬的或者不消化的東西，也容易導(dǎo)致你的乳汁分泌不足，以及會(huì)導(dǎo)致你的乳腺炎及一些并發(fā)癥一些發(fā)出來。
寶寶生完以后，正確的哺乳技巧可以讓你的整個(gè)泌乳過程會(huì)特別順利，但是如果你的姿勢(shì)不正確，會(huì)導(dǎo)致初乳下來的不是很順暢，最后導(dǎo)致你后面的整個(gè)哺乳過程都不是很順暢。
接下來我發(fā)幾張圖片給大家看下，關(guān)于哺乳的正確姿勢(shì)以及一些細(xì)節(jié)。
第二張圖片大家可以看到，左上角那張圖里的寶寶嘴巴張的很小。
這時(shí)候如果你把乳頭送進(jìn)去，他只是僅僅把乳頭銜接住了。這樣就很容易導(dǎo)致母親在喂養(yǎng)的時(shí)候乳頭皸裂，會(huì)非常痛。
在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，如果衛(wèi)生方面沒有太注意的話，也會(huì)導(dǎo)致你容易發(fā)生一些乳腺炎等問題。
圖二右上角的圖就是正確的姿勢(shì)，母親的手成一錐子，然后把你的乳房托起。等寶寶把嘴完全張大之后，你把整個(gè)乳頭以及乳暈全部塞到寶寶嘴巴里。
這樣她吸的時(shí)候就會(huì)把乳腺都全部埋沒，起到保護(hù)乳頭的作用。而且這個(gè)有效的吮吸過程會(huì)使得你的乳汁下來的特別順暢。
我們的新生媽媽有時(shí)候總是會(huì)擔(dān)心寶寶奶夠不夠吃，寶寶有沒有吃飽這些問題。婆婆也會(huì)常說你的乳房這么小會(huì)不會(huì)乳汁不夠??？那我們?cè)趺慈ヅ袛嗄兀?/span>
判斷乳汁是否充足的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
判斷標(biāo)準(zhǔn)
1）在喂養(yǎng)前，你的乳房會(huì)有脹奶或者充盈的感覺。喂完奶之后，你去摸你的乳房會(huì)摸到它比較柔軟。說明乳汁比較充足。
2）寶寶吸奶的時(shí)候，你能聽到寶寶喉嚨里發(fā)出吞咽的聲音，那就說明他吸的時(shí)候可以很快的吸到，乳汁比較充足。
3）寶寶吃過之后，他能夠安靜地玩?；蛘咚X。這就表示她吃飽了，他自己的情緒很穩(wěn)定，那就說明你的乳汁是充足的。
4）要記錄下，寶寶的小便次數(shù)。一般二十四小時(shí)之內(nèi)，正常的小便次數(shù)要在六到八次。如果你少于六次的話你就要注意了，有可能你的乳汁就不是那么充足，寶寶吃得不夠飽。
5）寶寶的體重正常在一個(gè)星期以內(nèi)增加150g－200g左右，如果你的寶寶體重增加少于150g，你就要考慮你的乳汁是不是不夠充足。
如果根據(jù)以上五點(diǎn)來判斷發(fā)現(xiàn)你的乳汁不是很充足的話，那么接下來你該需要怎么去處理呢，讓你的乳汁分泌更充足，接下來我給大家教幾個(gè)比較簡單的技巧。
01
母嬰同室
你的寶寶和你最好是在一個(gè)房間，不要分開睡。
有些媽媽覺得白天帶寶寶很辛苦，晚上的時(shí)候想把寶寶和自己分開睡，這樣是不太好的。
因?yàn)閷殞氃诔錾男r(shí)以內(nèi)，最少要喂8-12次。
如果少于這個(gè)次數(shù)，沒有對(duì)乳房起到足夠的刺激，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌地越來越少。
這樣你會(huì)覺得剛開始你的乳汁還是比較足的，但是后來你的乳汁就會(huì)越來越少。
當(dāng)然在晚上的時(shí)候你最好和寶寶在同一個(gè)房間。在同一個(gè)房間你可以把他放到小嬰兒床上，但每隔兩個(gè)小時(shí)候左右你就要起來給他喂一次這樣就能讓你的母乳特別充足。
02
交替喂奶
比如這一次喂左邊的乳房，你就讓他把左邊的乳房全部吸空排空。
下次喂奶的時(shí)候就換右邊的乳房給他吸，同樣讓他全部吸空。
這樣可以預(yù)防以后你的胸部大小胸。
還有可以避免你的脹奶以及每次不完導(dǎo)致的回奶。
另外有些媽媽發(fā)現(xiàn)乳汁比較的少的話，可以喝一些下奶的湯，比如鯽魚通草湯和花生燉豬蹄。
月子期間的飲食注意點(diǎn)
1、在月子里的吃東西要注意，少吃多餐，葷素搭配，干稀搭配，以清淡為主。
盡量不要去吃冰冷堅(jiān)硬的食物，因?yàn)檫@種東西會(huì)導(dǎo)致你的腸胃及牙齒受損。
2、在月子期間辛辣還有溫燥的食物比如辣椒、胡椒、韭菜、這些東西都要少吃，因?yàn)槟闵a(chǎn)后血本身不足，你吃了這些容易上火的東西會(huì)導(dǎo)致你便秘或者順產(chǎn)后的痔瘡加重。
3、當(dāng)然在這個(gè)過程中，你要吃一點(diǎn)比較軟，容易消化的水果，不要很硬的，也可以適當(dāng)?shù)丶訙丶訜嵩俪浴?/span>
4、另外產(chǎn)后我們的媽媽不要過早地食用一些催乳湯，尤其是產(chǎn)后三天不要吃凍的湯。
生產(chǎn)完飲食建議
1）產(chǎn)后一個(gè)星期以內(nèi)不要吃老母雞，還有不要吃人參。
2）產(chǎn)后第一周，飲食口味要清淡，可以吃一些紅糖小米粥，紅棗，熬紅糖棗水，也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠豆湯。
3）產(chǎn)后第二周，可以進(jìn)行一些溫和的食補(bǔ)，就是一些時(shí)令的蔬菜，麻油豬腰等，這些都可以吃，吃什么補(bǔ)什么。在寶寶生下來的時(shí)候，媽媽們多少有點(diǎn)傷到脾氣，會(huì)感到身體虛，吃不消乏力。
4）半個(gè)月以后就可以進(jìn)入大補(bǔ)期，你可以合理搭配，比如燉雞，花生豬腳等。
5）產(chǎn)后寶媽們不要吃麥乳精。麥乳精是我們小時(shí)候特別喜歡吃的。它的主要原料就是麥芽糖和麥芽酚，它會(huì)減少乳汁的分泌。
接下來給媽媽講下，在喂乳過程中，遇到什么樣的情況，需要找專業(yè)的催乳師給你疏通和專業(yè)的指導(dǎo)。
1）第一種表現(xiàn)就是乳頭痛。
在寶寶出生后還沒滿月，媽媽乳房就會(huì)脹痛，吸奶器吸都吸不出來。痛的十分厲害。
這時(shí)候你就要去觀察，如果發(fā)現(xiàn)你的乳頭周邊有一些小小的白色的粒，可能你乳腺導(dǎo)管可能堵起來了，這時(shí)候你就要找專業(yè)的人員來給你進(jìn)行疏通，這樣你的奶水才能下來。
媽媽的喂奶姿勢(shì)不正確，寶寶每次吸的時(shí)候只吸乳頭，乳沒有吸進(jìn)去。導(dǎo)致媽媽的乳頭皸裂。媽媽乳頭的皮破了，就會(huì)很痛。
這時(shí)候媽媽可以在乳頭破損的地方涂點(diǎn)蘆薈膠或者香油麻油炒熟后，冷卻后涂上，可以加速傷口愈合。
2）第二種就是脹奶。
脹奶會(huì)發(fā)生在生產(chǎn)后三天左右，這個(gè)時(shí)候媽媽乳房會(huì)脹得很痛。乳房像鐵球一樣硬，這個(gè)其實(shí)是一個(gè)生理性狀態(tài)。
如果在這個(gè)過程中你的乳腺導(dǎo)管沒有疏通開，乳汁沒有排出來。就會(huì)導(dǎo)致奶憋回去，這樣乳汁就會(huì)特別少，這樣寶寶奶就不夠了。
這種情況你自己可以測下體溫，體溫在38度以上需要去醫(yī)院檢查。38度以下需要請(qǐng)專業(yè)的催乳師給你疏通，把乳腺導(dǎo)管全部給你疏通開，這時(shí)候你整個(gè)喂奶過程就會(huì)特別順利。
這時(shí)時(shí)候需要注意的是脹奶你千萬不要亂揉，會(huì)導(dǎo)致你的乳腺導(dǎo)管損傷。同時(shí)要注意衛(wèi)生，不然容易發(fā)生乳腺炎。
乳腺炎有三個(gè)階段，起初乳頭會(huì)有龜裂，哺乳時(shí)有刺痛感，乳汁淤積不暢會(huì)有結(jié)塊，有一到兩個(gè)乳腺導(dǎo)管阻塞不通。
接下來會(huì)發(fā)展成乳房局部腫脹疼痛結(jié)塊?；虬橛忻臅r(shí)候有些壓痛，皮色不紅或者微紅。全身癥狀不明顯。
有的人會(huì)有些惡寒發(fā)熱、胸悶頭痛的一些癥狀。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的體溫很高的時(shí)候，千萬不要給它熱敷。
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1、首先要讓寶寶勤吸，只要把乳腺導(dǎo)管里的乳汁排空就可以預(yù)防。
2、保持心情舒暢，不要隨便生氣郁悶，會(huì)影響寶寶的哦
3、注意乳頭的清潔，喂完奶后用濕熱的毛巾清潔，乳頭龜裂的話可以用蘆薈膠和煎好的麻油。
4、飲食要清淡，控制高脂肪油膩的食物攝入。
5、當(dāng)乳房脹痛的時(shí)候不要自己亂揉，要及時(shí)請(qǐng)教催乳師。
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