第一章 憂慮，幸福人生的破壞者
1．憂慮是健康的大敵
· 不知道如何抗拒憂慮的人都會(huì)壽命減少
· 憂慮容易導(dǎo)致三種疾病：潰瘍、高血壓、心臟病
· 在醫(yī)生接觸的病人中，有70%的人只要消除他們的恐懼和憂慮，病就會(huì)自然好起來
停止憂慮。
2．精神失常的原因
· 在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)，只有能保持內(nèi)心平靜的人，才不會(huì)變成神經(jīng)病
· 醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤是，他們想治療身體，卻不想醫(yī)治思想?？墒蔷窈腿怏w是一致的，不能分開處置
放下憂慮，平衡心靈。
3．憂慮是容貌最大的克星
· 再?zèng)]有什么會(huì)比憂慮使一個(gè)女人老得更快，而摧毀了她的容貌了
· 我覺得化妝品不只是搽在肌膚上的東西，它更應(yīng)該是搽拭在精神上的東西，經(jīng)常使用化妝品的人會(huì)變得心情舒暢，其實(shí)它應(yīng)從更深層次上減輕女性們的精神痛苦
憂慮是容貌最大的克星。
4．你的生活與憂慮無關(guān)
· 憂慮最能傷害到你的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是在一天的工作做完了之后
· 不知怎樣抗拒憂慮的人都會(huì)短命；同理，就事業(yè)而言，不知抗拒憂慮同樣會(huì)失敗
記住，你的生活與憂慮無關(guān)。
第二章 擦拭心靈，來一場(chǎng)憂慮的革命
1．科學(xué)對(duì)待：平均率幫你戰(zhàn)勝憂慮
· 我們所擔(dān)心的事，有99%的根本就不會(huì)發(fā)生
· 當(dāng)我們怕被閃電打死，怕坐的火車翻車時(shí)，想一想發(fā)生的平均率，會(huì)把我們笑死
用平均率戰(zhàn)勝憂慮。
2．平衡心理：平靜讓憂慮止步
· 學(xué)會(huì)對(duì)自己說：“這件事只值得我擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)心，沒有必要去操更多的心。”
· 獲得心理平靜的最大秘密之一，就是要有正確的價(jià)值觀念
· 林肯認(rèn)為：“一個(gè)人實(shí)在沒有時(shí)間把他的半輩子花在爭(zhēng)吵上，要是那個(gè)人不再攻擊我，我就不會(huì)記他的仇。”
平衡心理，讓憂慮止步。
3．正視現(xiàn)實(shí)：不要試圖改變不可避免的事
· 事情既然如此，就不會(huì)另有他樣
· 我們所有遲早要學(xué)到的東西，就是必須接受和適應(yīng)那些不可避免的事實(shí)?？鞓分罒o他----我們的意志力所不及的事情，不要去憂慮
· 正如楊柳承受風(fēng)雨，水適于一切容器一樣，我們也要承受一切不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)，對(duì)那些必須之事主動(dòng)而輕快地承受
正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)不可避免的情況。
4．忠于自我：這才是快樂的人生
· 一個(gè)人最糟的是不能成為自己，并且在身體與心靈中保持自我
· 一個(gè)人想要集他人所有的優(yōu)點(diǎn)于一身，是最愚蠢、最荒謬的行為
· 你在這個(gè)世界上每天都是一個(gè)嶄新的自我，為此而高興吧！善用你的天賦
忠于自我，才是快樂的人生。
5．活在今天：今天比昨天和明天更寶貴
· 我們首要去做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的未來，而是去做手邊的清楚之事
· 為明日做好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
· 昨天，是張作廢的支票；明天是尚未兌現(xiàn)的期票；只有今天才是現(xiàn)金，有流通性的價(jià)值之物
活在今天。
6．杞人無憂：別讓小事妨礙了你的大事
· 人生短暫，如白駒過隙，然而有很多人卻浪費(fèi)了很多時(shí)間，去愁一些一年內(nèi)就會(huì)被忘卻的小事
· 我們通常都能很勇敢地面對(duì)生活里那些大的危機(jī)，卻被些小事情搞得垂頭喪氣。大多數(shù)時(shí)間里，要想克服因?yàn)橐恍┬∈虑橐鸬睦_，只要把自己的看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了。你會(huì)找到個(gè)新的使你開心一點(diǎn)的想法
不要讓自己因?yàn)橐恍?yīng)該丟開和忘記的小事煩心，要記?。?#8220;生命太短促了，不要再為小事煩惱。”
7．恕人為樂：寬容讓憂慮無處藏身
· 即使我們沒辦法愛我們的敵人，起碼也應(yīng)該多愛自己一點(diǎn)。我們應(yīng)該不讓敵人控制我們的心情、健康和容貌
· 要想真正寬恕忘卻我們的敵人，最有效的辦法還是訴諸比我們更強(qiáng)大的力量。如果我們可以忘記一切，侮辱也就無足輕重了
· 永遠(yuǎn)不要對(duì)敵人心存報(bào)復(fù)，那樣對(duì)自己的傷害對(duì)大于對(duì)別人的傷害
讓我們永遠(yuǎn)不要去試圖報(bào)復(fù)我們仇人，不要浪費(fèi)一分鐘的時(shí)間去想那些我們不喜歡的人。
8．樂于感恩：感恩的人很少為事情犯愁
· 世界上最好的醫(yī)生，是飲食有度，保持平安與愉悅的心情
· 人生有兩項(xiàng)主要目標(biāo)：第一，擁有你所向往的；第二，享受它們。只有具有智慧的人才能做到第二點(diǎn)。想想自己擁有老天賜予的恩惠，你就不會(huì)再有憂慮了
算算你的得意事----而不要理你的煩惱。
第三章 停止憂慮，盛裝出發(fā)
1．讓自己忙起來
· 一個(gè)人無論多么聰明，他的思想都不可能在同一時(shí)間想一件以上的事情
讓自己不停地忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作之中，否則只有在絕望中掙扎。
2．讓煩惱迅速“過期”
· 惟一可以使過去的錯(cuò)誤具有價(jià)值的方法，就是冷靜地分析我們過去的錯(cuò)誤，并從錯(cuò)誤中得到教訓(xùn)，然后再把錯(cuò)誤忘掉
· 當(dāng)你開始為那些已經(jīng)做完或過去的事憂慮的時(shí)候，你不過是在鋸一些木屑
· 聰明的人永遠(yuǎn)不會(huì)坐在那里為他們的損失而悲傷，卻會(huì)很高興地想辦法來彌補(bǔ)他們的創(chuàng)傷
不要試著去鋸木屑，不要為打翻了的牛奶而哭泣。
3．準(zhǔn)備迎接最壞的情況
· 能接受既成事實(shí)，這是克服隨之而來的任何不幸的一步
· 能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發(fā)揮出新的能力
· 憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮產(chǎn)生，我們的思想就會(huì)到處亂轉(zhuǎn)，從而喪失作出決定的能力
學(xué)會(huì)接受最壞的情況。
4．說出你的憂慮
· 只要一個(gè)病人能夠說話----單單說出來，就能夠解除他心中的憂慮
· 不要為別人的缺點(diǎn)過于操心
· 今晚上床之前，先安排好明天工作的程序
說出你的憂慮。
5．沖破孤獨(dú)，別讓自己成為孤島
· 如懷地博士說的，那些能克服孤寂的人，一定是居住在“勇氣的氛圍”里。無論我們走到哪里，一定要與人們培養(yǎng)出親密的情誼關(guān)系。就好像燃燒的煤油燈一樣，火焰雖小，卻仍能產(chǎn)生出光亮和溫暖
· 幸福并不是靠別人來布施，而是要自己去贏取別人對(duì)你的需要和喜愛
沖破孤獨(dú)，別讓自己成為一座孤島。
6．每一天都是新的生命
· 對(duì)于聰明的人來講，一天就是一個(gè)新的生命
· 只要活著，我就有希望，因?yàn)槊恳惶於紩?huì)給我提供不同的機(jī)會(huì)
每一天都是新的生命。
7．建立“愚人檔案”
· 拿破侖說過：“除了我之外，沒有任何人應(yīng)該為我的失敗承擔(dān)責(zé)任。我是我最大的敵人----也是我不幸命運(yùn)的根源。”
· 艾爾伯特?哈伯特說過：“每一個(gè)一天起碼有五分鐘不夠聰明，智慧似乎也有無力感。”
· 傻子受到一點(diǎn)點(diǎn)批評(píng)就會(huì)大發(fā)脾氣，而聰明人卻會(huì)從這些責(zé)備他們、反對(duì)他們以及“在路上阻礙他們”的人那里，學(xué)到更多的經(jīng)驗(yàn)
記下自己做過的傻事。
8．關(guān)心別人等于關(guān)心自己
· 如果想自人生中得到任何快樂，就不能只想到自己，而應(yīng)為他人著想，因?yàn)榭鞓穪碜杂谀銥閯e人，別人為你
· 著名心理學(xué)家阿德勒對(duì)那些患有憂郁癥的病人說：“按照這個(gè)處方，保證你14天內(nèi)就能治好憂郁癥。每天想到一個(gè)你得努力使他開心的人。”
關(guān)心別人等于關(guān)心自己。
9．把煩惱交給時(shí)間解決
· 時(shí)間是好的心理醫(yī)生，在不知不覺中，時(shí)間會(huì)帶走曾經(jīng)困擾我們心頭的憂愁。如果你有足夠的時(shí)間，煩惱就會(huì)自動(dòng)消失。
把煩惱交給時(shí)間去解決吧。
第四章 做自己情緒的主人
1．憤怒意味著無知
· 溫和與友善總是要比憤怒和暴力更強(qiáng)有力
· 林肯說：“一滴蜜比一加侖膽汁更能捕到蒼蠅。”
· 中國(guó)人有一句格言，充滿了東方一成不變的悠久智慧：“輕履者行遠(yuǎn)。”
憤怒意味著無知。
2．學(xué)會(huì)控制你的憤怒
· 憤怒是一種極具毀滅力量的情緒，它不僅能夠摧毀你的健康，而且還能擾亂你的思考，給你的工作和事業(yè)帶來不良的影響
· 憤怒時(shí)多想想盛怒之下失去理智可能引起的種種不良后果，心中要不斷提醒自己“不要發(fā)怒”，努力控制自己的情緒表現(xiàn)，這樣可以起到控制憤怒的作用。
學(xué)會(huì)控制你的憤怒。
3．別讓悲傷擋住了你的陽(yáng)光
· 讓每一天都有一個(gè)愉快的開始， 則一天里所有的事都會(huì)變好
· 困難特別吸引堅(jiān)強(qiáng)的人。因?yàn)樗挥性趽肀Ющy時(shí)，才會(huì)真正認(rèn)識(shí)自己
要時(shí)刻保持積極心態(tài)，別讓悲傷擋住了你的陽(yáng)光。
4．學(xué)會(huì)喜歡自己
· 成熟的人會(huì)智謀地忍耐自己，正如他智謀地忍耐別人一樣。他不會(huì)因自己的一些弱點(diǎn)而活得很痛苦
· 不喜歡自己的人，表現(xiàn)在外的癥狀之一便是過度自我挑剔
· 獨(dú)處對(duì)我們的心靈運(yùn)動(dòng)十分有益處，就好像新鮮空氣對(duì)我們的身體極有幫助一樣
了解并喜歡你自己。
5．用行為控制情感
· 事實(shí)上，你在駕馭著自己的情感，而且你的情感是由于你對(duì)外界事物的看法而產(chǎn)生的
· 成功人士和普通人士的區(qū)別在于前者用行為控制情感，后者任情感控制行為
用行為控制情感。
6．在失敗時(shí)為自己打氣
· 一個(gè)人最大的敵人是自己，勝利屬于那些在失敗時(shí)不斷地為自己打氣，對(duì)自己說“我能行”的人
· 每天早晨給自己打氣并不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事，相反，這從心理學(xué)的角度來看是非常重要的
在失敗的時(shí)候?yàn)樽约捍驓狻?/font>
7．保持積極心態(tài)
· 一個(gè)積極者就是一個(gè)這樣的人：當(dāng)他的鞋子穿破了的時(shí)候，他只是以為他回到了光腳走路的時(shí)代。消極者說：“我只有看見了才會(huì)相信。”積極者說：“只要我相信，我就會(huì)看見。”
· 在生活中，成功和失敗之間僅僅只有毫厘之差，很多情況下，我們無法改變現(xiàn)實(shí)，但是可以改變自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的看法
保持積極心態(tài)。
8．煥發(fā)熱忱的能量
· 每一個(gè)偉大的時(shí)刻，都是熱忱凱旋的時(shí)候
· 如果兩個(gè)人各方面條件都相近，那么，更熱忱的那一位會(huì)更快達(dá)到成功。一個(gè)能力平庸但是很熱忱的人，往往會(huì)勝過能力杰出卻缺乏熱忱的人
保持熱忱。
9．運(yùn)動(dòng)可以驅(qū)除憂悶
· 我的肉體疲倦了，我的精神也隨之得到休息。當(dāng)你煩惱時(shí)，多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令你驚訝不已
運(yùn)動(dòng)可以驅(qū)除憂悶。
第五章 將快樂隨身攜帶
1．快樂是一種能力
· 快樂是一種禮物，創(chuàng)造了絕大多數(shù)生活。愉悅則是來自不計(jì)后果的狂歡，讓人忘記生活
· “快樂并不是不快的缺席，它是一種善待自己的能力，不管你感覺如何。”
· 對(duì)于我們的工作和生活而言，快樂是一種能力，是一種尺度。我們用它來丈量生活的品質(zhì)，丈量我們喜歡生活的程度
保持快樂的能力。
2．憂慮是自我的“杰作”
· 如果你一直覺得不滿，那么即使你擁有了整個(gè)世界，也會(huì)覺得傷心。在我們的生活中，大概有90%的事還不錯(cuò)，只有10%的不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不是去理會(huì)10%的不好
憂慮是自我的杰作，如果你要取得快樂，就要為自己設(shè)計(jì)快樂的心情。
3．心理暗示的魔力
· 一切的成就，一切的財(cái)富，都始于一個(gè)意念
· 思想的運(yùn)用和思想的本身，就能把地獄造成天堂，天堂造成地獄
· 如果你感到不快樂，惟一能找到快樂的方法就是通過積極的心理暗示，使言語(yǔ)和行為好像已經(jīng)感覺到快樂的樣子
運(yùn)用積極的心態(tài)暗示，你就可與快樂常伴。
4．尋找快樂的“發(fā)源地”
· 建造心靈快樂園地的好方法就是儲(chǔ)存快樂的來源并加以擴(kuò)大。我們可以借助很多方式來收集貯藏這些來源
隨時(shí)隨地保持快樂。
5．從生活中撿拾情趣
· 只要生活有情趣，我們就不會(huì)老踩在馬路的香蕉皮上。
· 世上充滿了有趣的事情可以去做，在這個(gè)令人興奮的世界中， 不要過乏味的生活。
· 生活的藝術(shù)可以用多種方法表現(xiàn)出來。也許它可以用這幾個(gè)字來概括：物盡其用
從生活中撿拾情趣。
6．假裝快樂，你真的就會(huì)快樂
· 假裝快樂不能在30天中把一個(gè)內(nèi)向人變成一個(gè)開心的外向的人，但卻是邁向正確方向的第一步
· 你的興趣在哪里，你的精力就在哪里，陪一個(gè)嘮叨的太太走過10條街遠(yuǎn)比陪知心識(shí)趣的情人走上10英里路要辛苦得多
· 你對(duì)工作厭倦嗎？為什么不跟自己玩一個(gè)“假裝”的游戲，也許你會(huì)得到意想不到的結(jié)果
假裝快樂，你真就會(huì)很快樂。
7．迎著陽(yáng)光，把影子留到身后
· 人在感到沮喪的時(shí)候，千萬不要著手解決重要的問題，也不要對(duì)影響自己一生的大事作出任何決斷，因?yàn)槟欠N沮喪的心情會(huì)使你的決策陷入歧途
· 他人都已放棄了，自己還是堅(jiān)持；他人都已后退了，自己還是向前；眼前沒有光明、希望，自己還是不懈努力----這種精神，才是一切創(chuàng)造家、發(fā)明家和偉大人物能夠成功的原因所在
第六章 有了夢(mèng)想，你才偉大
1．人生因?yàn)閴?mèng)想而偉大
· 能保持正確目標(biāo)而奮斗的人，就有如玩耍得意志消沉的兒童一樣，他們不知道自己所要的是什么，總是茫然地撅著嘴
· 設(shè)定明確的目標(biāo)，是所有偉大成功的出發(fā)點(diǎn)。很多人之所以失敗，就是因?yàn)樗麄兌紱]有明確的目標(biāo)，并且也從來沒有踏出他們的第一步
· 目標(biāo)絕對(duì)重要，它不但調(diào)動(dòng)我們的積極性，而且維持我們的人生
為自己樹立一個(gè)明確的目標(biāo)。
2．人生的精彩來自于目標(biāo)的精彩
· 目標(biāo)能喚醒人，能調(diào)動(dòng)人，能塑造人，目標(biāo)的力量是難以估量的。有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會(huì)找到歸宿
· 人生的精彩來自目標(biāo)的精彩。一個(gè)人之所以能夠擁有一個(gè)精彩的人生，就在于他們有一個(gè)精彩的目標(biāo)
· 正如貿(mào)易巨子J?C?賓尼所說：“給我一個(gè)心中有目標(biāo)的普通職員，我能使他成為創(chuàng)造歷史的人；給我一個(gè)心中沒有目標(biāo)的人，我只能給你一個(gè)平凡的職員。”
人生的精彩來自于目標(biāo)的精彩。
3．每次只走一英里
· 生命比蓋房更需要藍(lán)圖，然而一般人從來沒有計(jì)劃過生命，每天只是醉生夢(mèng)死地度過
· 經(jīng)過周密思考后，特意不采取行動(dòng)。因?yàn)樾赜谐芍瘢圆惠p舉妄動(dòng)。時(shí)機(jī)尚未成熟便想一步登天，結(jié)果成事不足，敗事有余
每次只走一英里。
4．專心致志，直到成功
· 一次做好一件事的人比同時(shí)涉獵多個(gè)領(lǐng)域的人要好得多
· 如果把一畝草地所具有的全部能量聚集在蒸汽機(jī)的活塞桿上，那么它所產(chǎn)生的動(dòng)力可以推動(dòng)世界上所有的磨粉機(jī)和蒸汽機(jī)
· 無論做什么事，我們都要“咬緊”一處，堅(jiān)持不懈地進(jìn)攻，才會(huì)有所突破，做出成就
專心致志，直到成功。
5．帶上你的職業(yè)地圖
· 如果你不知道你要到哪兒去，通常你哪兒也去不了
· 征服世界的將是這樣一些人：開始的時(shí)候，他們?cè)噲D找到夢(mèng)想中的樂園。當(dāng)他們無法找到的時(shí)候，他們親手創(chuàng)造了它，就像在出外旅游之前會(huì)很自然地帶上地圖一樣
· 成功的人生需要正確的規(guī)劃。事實(shí)上，你今天站在哪里并不重要但是你下步邁向哪里卻很重要
做好自己的職業(yè)規(guī)劃。
第七章 合理規(guī)劃生活，跳出盲目的陷阱
1．生命中的重要決定
· 當(dāng)你到了18歲時(shí)，你可能面臨著兩個(gè)重大的決定：你將如何謀生？你選擇一個(gè)什么樣的人生伴侶？
· 一個(gè)人只要無限熱愛自己的工作，他就可能獲得成功
· 選擇一個(gè)合適的工作，這對(duì)你的健康也十分重要
· 讓我們?yōu)槟切┱业阶约盒膼酃ぷ鞯娜俗８?，他們無須祈求其他幸福了
慎重作出重大決定。
2．不要為工作和金錢煩惱
· 人類70%的煩惱都跟金錢有關(guān)，而人們?cè)谔幚斫疱X時(shí)，卻往往意外地盲目
· 令多數(shù)人感到煩惱的，并不是他們沒有足夠的錢，而是不知道如何支配手中己有的錢
· 即使我們擁有整個(gè)世界，我們一天也只能吃三餐，一次也只能睡一張床----即使一個(gè)挖水溝的人也能做到這一點(diǎn)，也許他們比洛克菲勒吃得更津津有味，睡得更安穩(wěn)
不要總是為工作和金錢發(fā)愁。
3．男佐女佑：如何處理家庭職業(yè)沖突
· 最適合某個(gè)人的工作，或能夠使他感到快樂的工作，并不一定就會(huì)使他富有或過得上好日子
· 疑慮是我們心中的叛逆者，由于害怕去追求，將會(huì)使我們失去我們通常能夠贏得的東西
· 上帝的確偏愛勇敢和堅(jiān)強(qiáng)的心靈
處理好夫妻間的職業(yè)沖突。
4．不要入不敷出
· 沒有計(jì)劃地花錢，就等于讓肉販、服裝商、家具店……都來分享你的收入
· 有計(jì)劃的，或是有預(yù)算的花費(fèi)，可以保證你和家人能夠從你的收入里得到公平的分享
· 預(yù)算是一張藍(lán)圖、一個(gè)經(jīng)過計(jì)劃的方法可以幫助你從你的收入中得到更大的好處
合理開支，不要入不敷出。
5．克制自己，駕馭金錢
· 金錢能買到一條不錯(cuò)的狗，但是買不到它搖尾巴。揮霍無度的惡習(xí)恰恰顯示出一個(gè)人沒有抱負(fù)，沒有理想，甚至就是向失敗自投羅網(wǎng)
· 如果一個(gè)年輕人養(yǎng)成了花錢入賬的好習(xí)慣，能把每次的花費(fèi)都清楚地記在賬本上，能夠仔細(xì)地核對(duì)計(jì)算，細(xì)心籌劃，這對(duì)他未來的事業(yè)發(fā)展和家庭生活，一定有不可估量的幫助
克制自己，駕馭金錢。
第八章 笑對(duì)譏評(píng)，從別人的鏡子中打量自己
1．這是我的錯(cuò)
· 假如我們知道自己勢(shì)必要遭到責(zé)備時(shí)，我們首先應(yīng)自己責(zé)備自己，這樣豈不比別人責(zé)備好得多么？
· 任何愚蠢的人都會(huì)盡力為自己的錯(cuò)誤進(jìn)行辯解----而且多數(shù)愚蠢的人都會(huì)這樣去做。但承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，感覺有別于他人，會(huì)有一種尊貴怡然的感覺
· 用爭(zhēng)奪的方法你永遠(yuǎn)得不到滿足，但用讓步的辦法，你可能得到比你所期望的更多
如果你錯(cuò)了，就迅速而誠(chéng)懇地承認(rèn)。
2．爭(zhēng)論之中沒有贏家
· 天下只有一種方法能得到辯論的最大利益----那就是避免辯論
· 如果你辯論、爭(zhēng)強(qiáng)、反對(duì)，你或許有時(shí)獲得勝利；但這種勝利是空洞的，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)得不到對(duì)方的好感了
· 凡決意成功的人，不能費(fèi)時(shí)于個(gè)人的成見，更不能費(fèi)時(shí)去承受結(jié)果，包括他無法控制自己的脾氣，喪失自制
贏得爭(zhēng)論的惟一方法就是避免爭(zhēng)論。
3．沒有人會(huì)踢一只死狗
· 如果你被人批評(píng)，那是因?yàn)榕u(píng)你能給一種滿足感。這也說明你是有成就的而且引人注意
· 小人常為偉人的缺點(diǎn)或過失而得意
· 不合理的批評(píng)往往是一種掩飾了的贊美
不用理它，因?yàn)闆]有人會(huì)踢一只死狗。
4．給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下
· 伽利略說：“你不可能教會(huì)一個(gè)人任何事情，你只能幫助他自己學(xué)會(huì)這件事情。”
· 蘇格拉底在雅典一再告誡門徒：“我只知道一件事，就是我一無所知。”
· 你如果先承認(rèn)自己也許弄錯(cuò)了，別人才可能和你一樣寬容大度，認(rèn)為他有錯(cuò)
即使對(duì)方錯(cuò)了，也要讓他保全面子。
5．讓批評(píng)隨風(fēng)而去
· 只要相信自己做得對(duì)，就不要在意別人怎么說
· 林肯說：“只要我不對(duì)任何攻訐作出反應(yīng)，這件事就會(huì)到此為止。”
· 史密德里?柏特勒說：“有人罵我是黃狗、毒蛇、臭鼬……我不會(huì)調(diào)轉(zhuǎn)頭去看是什么人在說這些話
· 凡事盡力而為，然后避開他人的批評(píng)之箭
將批評(píng)置之腦后。
6．用幽默化解危機(jī)
· 并非所有人都具有很強(qiáng)的攻擊性，而有的人只是為了想要讓別人發(fā)笑，以得到贊美，另外，他們會(huì)采用嘲弄的策略來引人注意
· 如果你不喜歡被嘲弄，而且容易受到狙擊的傷害，那么其實(shí)你非常容易成為狙擊手的目標(biāo)
用幽默化解危機(jī)。
第九章 逆風(fēng)飛揚(yáng)，舞出生命精彩
1．有悲傷的地方才會(huì)有圣地
· 偉人，就是像神那樣無畏的普通人
· 為自己的錯(cuò)而悲傷的人有福，因?yàn)樗麄儽囟〞?huì)得到安慰
· 坐在幸福的椅墊上，人會(huì)睡著：在被奴役、被鞭打而受苦的時(shí)候，人才會(huì)得到學(xué)習(xí)一些事情和道理的機(jī)會(huì)
正視逆境，有悲傷的地方才會(huì)有圣地。
2．學(xué)會(huì)贏在失敗
· 已經(jīng)得到第一名的人，不會(huì)遇到比得第一名更榮耀的事了，對(duì)他而言，頂多只能繼續(xù)保持第一名而已，而且還可能有降到第二名或第三名的不幸事件。相反的，得到最后一名的人，對(duì)他來說，最壞的結(jié)果也只是最后一名而已，但有進(jìn)步到倒數(shù)第二、第三，甚至為第一名的可能
· 那些能成功的人，只不過比別人多堅(jiān)持了五分鐘
不要被困難吞噬。
3．握住困難的“刀柄”
· 人世中不幸的事如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄
· 事實(shí)上，在每個(gè)人身上都具有一種反敗為勝的力量
握住困難的刀柄。
4．化劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)
· 威廉?詹姆斯說過：“我們的缺陷對(duì)我們有意外的幫助。”
· 如果你的弦斷了，就在其他三根弦上把曲子演奏完
要學(xué)會(huì)化劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)。
5．不要認(rèn)為自己一無所有
· 對(duì)于那些生來一無所有的年輕人，我想向他們表示祝賀，因?yàn)樗麄兂錾谝粋€(gè)令人榮耀的境地，這種環(huán)境注定了他們必須孜孜以求。不懈努力才能夠改變自己的處境，才能出人頭地
· 如果我能夠選擇的話，我寧愿給一個(gè)年輕人留下一些磨難讓他們?nèi)コ惺?，去磨礪，而不是留給他萬能的金錢，讓金錢成為他們的負(fù)擔(dān)和重壓
苦難是金，不要認(rèn)為自己一無所有。
6．當(dāng)太陽(yáng)升起來時(shí)再度充滿精神
· 要樹立對(duì)自己的信心，對(duì)于每一次的挫折與失敗，都要微笑地面對(duì)，不要害怕，不要退后，因?yàn)楫吘鼓悴攀亲约旱闹髟?/font>
· 成功者之所以成功，正是在于他們不懼怕失敗，能在失敗之后重新鼓起奮斗的勇氣
當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)再度充滿精神。
第十章 邁向活力的巔峰
1．你為什么會(huì)疲勞
· 我們所感到的疲勞絕大部分是由于心理的影響。事實(shí)上，純粹由生理引起的疲勞是很少的
· 一個(gè)坐著工作的人，如果健康情形良好的話，他的疲勞100%是受心理因素，也就是情感因素的影響
· 困難的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲勞……憂慮、緊張和情緒不安，才是產(chǎn)生疲勞的三大原因
· 你在任何時(shí)候都能放松，任何地方也能放松，只是不要花費(fèi)力氣去讓自己放松
努力放松自己。
2．每日多清醒一小時(shí)
· 防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則是，經(jīng)常休息在你感到疲倦以前就休息
· 愛迪生認(rèn)為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時(shí)想睡就睡的習(xí)慣
· 休息并不是絕對(duì)什么事都不做，休息就是“修補(bǔ)”
· 在你感到疲勞之前先休息，這樣你每天清醒的時(shí)間，就可以多增加一小時(shí)
每日多清醒一小時(shí)。
3．一張抗疲勞的良方
· 如果你在一天之中沒有笑，那你這一天就算白活了
· 英國(guó)哲學(xué)家斯賓賽說：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”
· “一笑解千愁”、“樂而忘憂”，笑能使人驅(qū)散憂慮和壓抑的消極情緒，使人變得快樂
笑可以讓你恢復(fù)健康與活力。
4．四個(gè)工作的好習(xí)慣
· 消除你桌上所有的紙張，只留下與你正要處理的問題有關(guān)的東西
· 根據(jù)事情的重要程度來做事
· 當(dāng)你碰到問題時(shí)，如果必須做決定，就當(dāng)場(chǎng)決定，不要遲疑不決
· 學(xué)會(huì)如何組織、分層管理和監(jiān)督
養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。
5．遠(yuǎn)離亞健康
· 疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會(huì)誘發(fā)疾病
· 不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，什么叫會(huì)休息呢？現(xiàn)代科學(xué)賦予的含義就是主動(dòng)休息。這是一種積極的休息方式，比起累了才休息的被動(dòng)休息法有著質(zhì)的進(jìn)步
積極休息，遠(yuǎn)離亞健康。
6．掌握生活平衡
· 生活的原則是和諧，因此，你要在工作和休息之間，事業(yè)和家庭之間取得平衡
掌握生活平衡。
7．再見，郁悶
· 郁悶不是疾病，但比真正的疾病更可怕，它不僅可以摧毀你的健康，而且還會(huì)成為你成功路上的一大障礙
· 郁悶情緒的產(chǎn)生來自于個(gè)人認(rèn)知上的誤區(qū)。改變對(duì)郁悶的看法，你就可以徹底地?cái)[脫郁悶
換一個(gè)角度看問題，你就能夠輕松地?cái)[脫郁悶。
8．自然輕松入眠
· 為失眠癥而憂慮，對(duì)你傷害的程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過失眠癥本身
· 治療失眠癥的最好辦法，就是使你自己的體力勞動(dòng)到疲倦的程度
如果你睡不著，就起來工作或看書，直到你想睡為止。
第十一章 用智慧“撬起”工作的重量
1．工作+思考=智慧
· 人作為高級(jí)動(dòng)物，最大的特點(diǎn)就是會(huì)動(dòng)腦筋。沙克的正確思考，使他發(fā)明了小兒麻痹疫苗；馬歇爾的正確計(jì)劃使他得以振興經(jīng)過希特勒蹂躪之后的歐洲經(jīng)濟(jì)
在工作中學(xué)會(huì)思考。
2．目標(biāo)明確，態(tài)度堅(jiān)決
· 把你所有的蛋放在一個(gè)籃子里，然后看住這個(gè)籃子，不要讓任何一個(gè)蛋掉出來。事實(shí)上大多數(shù)人如果專注一項(xiàng)工作，并集中精力于這項(xiàng)工作，他們就能把這項(xiàng)工作做得很好
目標(biāo)明確，態(tài)度堅(jiān)決。
3．運(yùn)用簡(jiǎn)單的威力
· 有些人成天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但他是否真的很勤快呢？甚至到了下班時(shí)間，還有一大堆事情尚未處理，這是否意味著他的忙碌是沒有意義的呢？或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，像這種成天忙碌的人，工作是很不具效率的
· 工作沒有次序、缺乏條理的商人，總易因辦事方法的失當(dāng)，而蒙受極大的損失
讓工作條理化。
4．將自信注入工作
· 自信心對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)有著相當(dāng)重要的作用，它可以支持強(qiáng)者闖過難關(guān)，幫助弱者贏得成功。在一個(gè)人的整個(gè)職業(yè)生涯中，要對(duì)工作充滿信心，保持熱情與精力，這樣才能有所成就
將自信注入工作中。
5．掙取你的“腦力薪”
· 不要以為你畢業(yè)于最高學(xué)府就應(yīng)該支領(lǐng)頭腦薪，也不要以為你辦事快就能支領(lǐng)效率薪：事實(shí)上，我們都是以做事的方法和實(shí)際效果來決定自己的薪酬
掙取你的“腦力薪”。
6．正確地做事與做正確的事
· 創(chuàng)設(shè)遍及全美事務(wù)公司的享瑞?杜哈提說，不論他出多少薪水，都不可能找到一個(gè)具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按照事情的重要程度來做事
· 正確地做事是一味地例行公事，而不顧及目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，是一種被動(dòng)的、機(jī)械的工作方式，而做正確的事不僅注重秩序，更注重目標(biāo)，是一種主動(dòng)的、能動(dòng)的工作方式
學(xué)會(huì)做正確的事。
7．做好時(shí)間管理
· 做好時(shí)間管理，你可以用20%的時(shí)間來完成80%的事
· 高效能的職業(yè)人士有一個(gè)共同特點(diǎn)，他們都是時(shí)間管理的高手，而低效率的工作人員無一例外地都不善于管理時(shí)間
管理時(shí)間，提高工作效率。
8．多付出一點(diǎn)點(diǎn)
· 成功的人永遠(yuǎn)比別人做得更徹底，當(dāng)一般人放棄的時(shí)候，他們尋找下一位顧客，當(dāng)顧客拒絕他的時(shí)候，他追問：“你是不是要買？”當(dāng)顧客不買的時(shí)候，他繼續(xù)追問：“為什么不買？”
多付出一點(diǎn)點(diǎn)，你將大有收獲。
9．自設(shè)獎(jiǎng)項(xiàng)，激發(fā)干勁
· 要激發(fā)一個(gè)人的干勁，“甜頭”比“苦頭”更有效
· 不論你抓在手里的是什么，別忘了最終的結(jié)果，那你就不會(huì)失去什么了。一個(gè)目標(biāo)達(dá)到之后，馬上立下另一個(gè)目標(biāo)，這就是成功的模式
自設(shè)獎(jiǎng)項(xiàng)，激發(fā)干勁。
10． 回家，把工作關(guān)在門外
· 對(duì)于社會(huì)來說，“工作狂”不見得是什么壞事，但對(duì)于家庭來說，“工作狂”是極其危險(xiǎn)的，它會(huì)造成夫妻感情的冷漠
· 當(dāng)你鎖上了辦公室時(shí)，也請(qǐng)你把生意和工作上的煩惱都鎖在里面。當(dāng)你把鑰匙插到家門上時(shí)，請(qǐng)想象一下打開門時(shí)你會(huì)看到這樣一句用很大字母寫成的箴言：“在這里不允許有生意上的擔(dān)心或焦慮，也不允許有生意上的思考或討論。”
回家，把工作關(guān)在門外。
第十二章 擁有美好家庭生活
1．為什么婚姻會(huì)出現(xiàn)問題
· 當(dāng)你的婚姻出現(xiàn)裂痕時(shí)，你是意氣用事，大吵一頓，還是心平氣和地問問自己“為什么婚姻會(huì)出問題”？
除了批評(píng)，我們還有更多事要做。
2．婚姻是幸福的溫床
· 步入婚姻的殿堂比單身生活更有安全感，盡管兩個(gè)人生活不一定更舒適，但它確實(shí)更令人感到安全
· 最偉大的英雄行徑，都成于四壁之內(nèi)，家庭的隱秘當(dāng)中
婚姻是幸福的溫床。
3．認(rèn)識(shí)愛情，結(jié)識(shí)幸福
· 一個(gè)享受愛情的人，就像一艘加滿燃料和食物、淡水的船只，有足夠的信心和力量向自己的目標(biāo)行駛
· 愛情是人生重要的生活領(lǐng)域之一。我們只有正確地認(rèn)識(shí)愛情，才能更好地享受愛情
正確認(rèn)識(shí)愛情。
4．每天增進(jìn)愛情的深度
· 如果沒有愛情，成功又有什么意義呢？缺乏愛情，財(cái)富和權(quán)勢(shì)也就等于廢物和灰燼了
· 愛情是一種最適當(dāng)?shù)氖臣Z，我們的精神靠著它生存和成長(zhǎng)，如果沒有愛情，我們的道德心就會(huì)彎曲變質(zhì)
· 愛情在人類社會(huì)里的潛力，就像原子能那樣大。愛情能夠產(chǎn)生，而且的確每天都產(chǎn)生了奇跡
每天增進(jìn)愛情的深度。
5．做丈夫踏實(shí)的“信徒”
· 每一個(gè)男人都需要一個(gè)信徒----一個(gè)在與環(huán)境抗?fàn)幍臅r(shí)候，捍衛(wèi)著他的女人
做丈夫忠實(shí)的信徒。
6．如要幸福，請(qǐng)注意禮貌
· 禮貌是婚姻的潤(rùn)滑劑
· 這讓人吃驚，但卻是事實(shí)，說傷害我們的話最多的人，就是我們一家人
· 婚姻家庭里也要講禮貌，不管怎么說，蠻不講理都是一件讓人頭疼的事情
如要幸福，請(qǐng)注意禮貌。
7．真正的幸福源自細(xì)節(jié)
· 女人對(duì)生日和紀(jì)念日很重視。這究竟為什么，恐怕永遠(yuǎn)是一個(gè)謎
· 婚姻就是一串串瑣事構(gòu)成的。輕視這一基本事實(shí)的，將使一對(duì)夫婦的婚姻面臨困難
多注意小事。
8．真誠(chéng)地欣賞對(duì)方
· 每一個(gè)男人事實(shí)上都是兩個(gè)人，一個(gè)是他真正的自己，另一個(gè)是理想中的自己
· 真誠(chéng)的贊美和激賞是值得嘗試而能使得男人發(fā)揮出最大能力的有效方法
真誠(chéng)地欣賞對(duì)方。
9．愛的語(yǔ)言不需要嘮叨
· 林肯夫人、于金尼皇后、托爾斯泰女爵，由于她們的喋喋不休而得到的，除了悲劇之外，沒得到任何東西，她們將自己的“寶貝”親手毀壞了
· 海勃格，在紐約市家庭法庭任職11年，曾調(diào)查過數(shù)以千計(jì)的男性遺棄案件，他說男人離家出走的一個(gè)主要原因，就是因?yàn)樗麄兊钠拮余┼┎恍?/span>
· 正如《波士頓郵報(bào)》上所說的，“許多做妻子的，用連續(xù)不斷的挖掘，造好她們自己的墳?zāi)埂?#8221;
切勿喋喋不休。
10． 不要試圖改造對(duì)方
· 無論她在公眾場(chǎng)所顯出如何無知識(shí)，或沒有思想，他從不批評(píng)她；他從未說過一句責(zé)備的話；而且，如果有人譏笑她，他馬上站起來忠誠(chéng)地維護(hù)她
· 不，恩瑪莉不是完美的，但狄斯瑞利能夠聰明地使他保持她本來的面目
· 與人交往，第一件應(yīng)學(xué)的事，就是不干涉他們自己快樂的特殊方式……
· 婚姻的成功，絕不只是尋找適當(dāng)?shù)娜说囊患?，同時(shí)也是自己做個(gè)適當(dāng)人的一件事
不要試圖改造你的配偶。
11． 不要批評(píng)對(duì)方
· 狄克斯，婚姻問題的美國(guó)第一權(quán)威，宣稱婚姻的50%以上是失敗的。她知道，使這么多羅曼蒂克夢(mèng)，在離婚的礁石上撞碎的一個(gè)基本原因就是因?yàn)榕u(píng)----無用的、令人心碎的批評(píng)
不要批評(píng)你的丈夫或妻子。
12． 為婚姻“補(bǔ)課”
· 海密爾頓博士說：“只有很少偏見、很少謹(jǐn)慎的精神病專家，才會(huì)說多數(shù)婚姻沖突，不是由于性的不和諧造成的。無論如何，由其他困難產(chǎn)生的沖突，許多時(shí)候可以化作無有，如果夫妻性關(guān)系本身是滿意的話。”
· “快樂的婚姻，”柏德費(fèi)爾特博士說，“很少是命運(yùn)的產(chǎn)物，它們像建筑一樣，需要理智地、精心地設(shè)計(jì)過。”
· 鮑本諾博士說：“離婚現(xiàn)在減少了，其中一個(gè)原因是人們現(xiàn)在多讀了有關(guān)性生活和婚姻的書籍。”
讀一本關(guān)于結(jié)婚性生活的好書，不做性愛的“文盲”。
13． 做個(gè)家庭寶貝：讓丈夫快樂回家
· 我們不可陷進(jìn)龐雜單調(diào)的家務(wù)里，忘了家事的真正目的：為我們心里最愛的丈夫創(chuàng)造一個(gè)愛情的、安全的和舒適的小島
讓丈夫快樂回家。
第十三章 完美交際的10項(xiàng)法則
1．結(jié)識(shí)良友
· 一個(gè)人無論有多少學(xué)識(shí)，不管有多大成就，假如不能同別人一起生活、一起互相往來，不能培養(yǎng)對(duì)他人的豐富同情心，不能對(duì)別人的事情產(chǎn)生一點(diǎn)興趣，不能輔助別人，也不能與他人分擔(dān)痛苦、分享快樂，那樣他的生命必將孤獨(dú)、冷酷，毫無人生的樂趣
· 那些不管在何種環(huán)境下都能與任何人交上朋友，建立起真摯友誼的人，朋友對(duì)他生存競(jìng)爭(zhēng)的幫助，對(duì)事業(yè)發(fā)展的巨大價(jià)值往往得無可估量的
· 結(jié)交卓越的人士，便能見賢思齊；反之，若結(jié)交程度遠(yuǎn)遜于自己的朋友，自己難免同流合污
結(jié)識(shí)良友，贏得友誼。
2．微笑溝通
· 微笑勝于言論，對(duì)人微笑就是向人表明：“我喜歡你，你讓我快樂，我喜歡見你。”
· 微笑可以解決問題，微笑能解決問題，這是一個(gè)真理，任何有經(jīng)驗(yàn)的成功商人都會(huì)明白。
· 微笑是疲倦者的溫床，失望者的信心，悲哀者的陽(yáng)光，又是大自然解除患難的妙方
經(jīng)常微笑。
3．常用贊美
· 贊美就像澆在玫瑰上的水：贊美的話并不費(fèi)力，卻能成大事。我們要下決心對(duì)自己的親人、朋友甚至每一個(gè)人加以贊美，并把它變成一種習(xí)慣
· 說句好話輕而易舉，只需要幾秒鐘，但它的功效卻是巨大的，有的甚至能夠讓一個(gè)人受益終生
· 愛、稱贊、感謝都應(yīng)該說出來，讓對(duì)方知道，如果你認(rèn)為只放在心里就行了，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了
用贊美點(diǎn)燃友情的火花。
4．勿忘傾聽
· 如果你希望成為一個(gè)善于談話的人，先要做一個(gè)善于傾聽的人，如李夫人說的：“要使人對(duì)你感興趣，你要先對(duì)人感興趣。”
· 不要忘記與你談話的人，你的談話對(duì)象對(duì)自己的興趣要多過對(duì)你的興趣。自己的牙痛，要比別國(guó)的統(tǒng)治者殺死百萬人民來得重要
· 就人性的本質(zhì)來看，我們每個(gè)人當(dāng)然最為關(guān)心的是自己。他們喜歡講述自己的事情，喜歡聽到與已有關(guān)的東西。你要使人喜歡你，那就做一個(gè)善于靜聽的人，鼓勵(lì)別人多談他們自己
· 成功商業(yè)談判的秘訣是什么？學(xué)者依利亞說：“關(guān)于成功的商業(yè)交往，沒什么秘訣……專心注意對(duì)你講話的人極其重要，沒有別的東西比那樣更使人開心
學(xué)會(huì)聆聽。鼓勵(lì)別人多談他自己的事。
5．學(xué)會(huì)“糾錯(cuò)”
· 當(dāng)面指責(zé)別人，這只會(huì)造成對(duì)方頑強(qiáng)的反抗：而巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤，則會(huì)受到愛戴
多多鼓勵(lì)。要讓他覺得這過錯(cuò)很容易改正。
6．掌握話題
· 打動(dòng)人心的最佳方式就是，跟他談?wù)撍钫湟暤氖挛?。?dāng)你這么做時(shí)，不但受到歡迎，也會(huì)使生命獲得擴(kuò)展
談?wù)撍俗罡信d趣的話題。
7．尊重對(duì)方
· 與人相處有個(gè)極為重要的法則：時(shí)時(shí)讓別人感到重要。我們遵從這一法則，至少不會(huì)為我們帶來什么麻煩，還可以同時(shí)得到許多快樂和永恒的友誼
· 假使我們真是這么自私，這么功利，向來都吝嗇于給別人帶去一點(diǎn)快樂，一旦沒有從他人身上得到好處，就不會(huì)對(duì)他人表示一點(diǎn)贊賞或表達(dá)一點(diǎn)真誠(chéng)的感謝；假設(shè)我們的靈魂比野生的酸蘋果大不了多少，我們的心靈會(huì)變得 多么貧乏
你要影響他人，贏得朋友的一個(gè)重要規(guī)則是：真誠(chéng)地贊美，讓別人感到重要。
8．牢記名字
· 人們極重視他們的名字，因而他們竭力使它被傳播遠(yuǎn)揚(yáng)，有時(shí)候即使?fàn)奚芏嘁苍谒幌?/font>
· 200年前，富人經(jīng)常付給作家金錢，讓作家將書獻(xiàn)給他們
· 圖書館、博物館的豐富收藏，很多是不愿意讓他們的名字日后被遺忘的人捐獻(xiàn)的
你要影響他人、贏得朋友的一個(gè)重要原則就是：記住一個(gè)人的名字，把它當(dāng)作對(duì)方最甜蜜、最重要的聲音。
9．換位思考
· 我們要對(duì)那些可憐的人表示惋惜，可憐他，同情他。要想高約翰看見街上搖搖晃晃、將要摔倒的醉漢時(shí)常說的話：“如果不是靠上帝的恩典，我也同他一樣走在街上。”
· 贏得友誼的關(guān)鍵就在于交往一開始你就說：“我一點(diǎn)也不怪你有這樣的看法。如果我是你，無疑也會(huì)和你一樣。”如果你堅(jiān)持這樣說，就可以停止辯論，消除反感，創(chuàng)造出好感
站在對(duì)方立場(chǎng)上看問題。
10．優(yōu)化自我
· 最重要的，不是別人有沒有愛我們，而是我們值不值得被人愛
要讓別人喜歡你，先得使自己值得讓人喜歡。
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