女人如花耐不住歲月侵蝕
但為何那些明星能越老越漂亮
甚至年過(guò)四十仍有少女顏?
想了解不老女神的保養(yǎng)秘訣么?
告訴你不是整容
而是始終離不開七種食物!
美白抗衰老
無(wú)論你吃西紅柿還是圣女果，它們中都含有一種十分珍貴的物質(zhì)就是——番茄紅素，它有著極強(qiáng)的抗氧化功效，可防止肌膚細(xì)胞老化，防止肌膚產(chǎn)生暗黃和色斑。此外，番茄中的胡蘿卜素、維生素C、維生素P有祛斑、美容加快肌膚細(xì)胞代謝的作用。只要堅(jiān)持食用年輕不是夢(mèng)！
補(bǔ)血排毒
做女人一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)血，血?dú)馔⒉拍苊嫔t潤(rùn)白皙，尤其是每月月經(jīng)期間失血過(guò)多更要注意補(bǔ)充。菠菜中含有豐富的鐵是人體造血的主要原料，其含有的蛋白質(zhì)還能增強(qiáng)體質(zhì)提升精力，讓你遠(yuǎn)離貧血光彩照人。
吃菠菜的另一個(gè)好處就是排毒，想要容顏美麗排出體內(nèi)堆積的毒素是非常重要的一步。菠菜能清除腸道內(nèi)的垃圾、熱毒防止便秘，本身熱量較低還可避免發(fā)胖，是女性最好的養(yǎng)顏蔬菜之一。
提升免疫力
女性不如男性健壯在體力、抗病能力等方面都有所不足。生病最是折磨人會(huì)讓你一夜間仿佛老了幾歲，再無(wú)往日的光彩，想要調(diào)理回最佳狀態(tài)往往心有余力不足。而蘑菇能增強(qiáng)體內(nèi)淋巴細(xì)胞的抗病功能，在增強(qiáng)自身免疫力的同時(shí)還能消滅病毒，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，為健康增添動(dòng)力。
補(bǔ)充雌激素
聰明的女人這輩子都會(huì)對(duì)大豆不離不棄，知道為什么嗎?大豆是植物中的雌激素，其含有的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，從而改善皮膚衰老防止細(xì)胞氧化，緩解更年期癥狀，阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的沉淀，讓你肌膚更加白皙嫩滑。更主要的是大豆能降低女性患乳腺癌和宮頸癌的機(jī)率!
健腦護(hù)膚
隨著年紀(jì)的增加不少人都會(huì)有記憶力下降的困擾，雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等對(duì)大腦神經(jīng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，它能夠有效改善各年齡階段的記憶力減退。并且雞蛋中含有較多鐵元素，能夠加快血液內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，使肌膚紅潤(rùn)遠(yuǎn)離暗黃。如果將煮熟的雞蛋放在臉上滾幾分鐘還能增強(qiáng)面部血液循環(huán)令肌膚更加細(xì)嫩哦!
膠原蛋白豐富
魚肉是所有肉類中脂肪含量最低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富的食物，對(duì)于愛美的女性而言是既能滿足口腹之欲又能保持姣好身材的選擇。魚肉口感細(xì)嫩含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩皮膚衰老，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。只要保持每周吃2-3次魚肉就能讓你與不老女神更近一步!
華發(fā)
衰老的表現(xiàn)不只是肌膚變黃松弛，還有頭發(fā)也會(huì)變白。想要留住烏黑的秀發(fā)那么建議飲食中加入黑芝麻，它含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，能夠改善頭發(fā)早白、干枯易斷的問(wèn)題起到護(hù)發(fā)之效。并且亞油酸、棕櫚酸能夠防止細(xì)胞甩來(lái)能潤(rùn)膚美顏。
