一、戰(zhàn)勝癌癥的心理策略
癌癥是一種全身性的、非傳染性的慢性疾病。在治療與康復過程中做好自我心理調節(jié)，保持良好的心態(tài)，就能提高機體免疫力，緩解癥狀，甚至可以使癌癥消退。我的心理策略有三點：
1、堅定信心，戰(zhàn)勝癌癥。當我確診癌癥后，曾一度處于悲觀、恐懼的惡性心理環(huán)境中。但是我很快調整心態(tài)，相信醫(yī)生，相信自己，為了事業(yè)，為了家庭，我拋棄雜念，振作精神，面對現(xiàn)實，接受命運的挑戰(zhàn)。當時，盡管我的病情嚴重，又多次出現(xiàn)反復，由于我的強烈求生欲望和頑強的抗爭意志，使我奇跡般地把生命從死神那里奪了回來。
2、宣泄陰影，釋放情緒。我在住院治療期間，心理活動十分復雜，往往情緒低落，悶悶不語，想壞處多，等待自斃，這種有害心態(tài)是癌癥患者的大忌。在家人、好友、醫(yī)生的開導下,我把內心所想的一切，全部傾訴出來，坦然正視疾病。
3、放松身心，調節(jié)自我。如果一直處于精神緊張狀態(tài)，會迫使植物神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌的不平衡，使人體失去控制癌癥的力量。因此，我學會自我放松調節(jié)，尤其是排除外界干擾和有害心理更為重要,我常常聽聽喜愛的音樂和地方戲曲,放松自我。
二、動則不衰,有利康復
經(jīng)過臨床治療后，如果長期蹲在家里不出門，與外界又不接觸，就把自己處于孤獨焦慮之中，容易產(chǎn)生消沉，自卑，甚至感到生命無望，這對患者的康復非常不利。我做到以下幾點：
1、病情控制后，足足五年，每天上午我都在公園散心活動，這比蹲在家里好。
2、盡可能使自己生活充實，這對重建心理平衡有好處。我養(yǎng)成多種興趣愛好，讓生活豐富多彩，可以增強自己的生命活力。
3、融入到社交中去。我常與茶友、戰(zhàn)友聚會聊天，尤其是與癌友相處，形成第二個家在這個抗癌群體中會喚醒你生命之樹重綠的希望。
三、擺脫自我，把握好自己的命運
多數(shù)癌癥患者的病情惡化，一般都在康復期。其中一條很重要的教訓是患者自己及其家人缺乏對癌癥的正確認識，沒有科學地康復指導，甚至陷入誤區(qū)。如何把握自己呢？
1、要擺脫病員角色。盡力達到“忘我忘病”的境地，堅信癌癥同其它慢性疾病一樣是可以治愈的，“癌癥≠死亡”的真諦已成事實。
2、堅持治療和用藥。手術后元氣大傷，我用中藥調理三年多，其預后效果比較好。
3、強化體能。根據(jù)自己的喜愛適當運動，逐漸增加運動量。不少患者長年堅持打太極拳，練郭林功，本人堅持每天早晚運動1個多小時,這對促進康復非常有效。
4、做到靜動兼修，以養(yǎng)為主，注意休息。做任何事情要量力而行，切忌勞累過度傷身。
5、注重平衡營養(yǎng)。美國癌癥治療中心一項研究表明：四成癌癥患者實際上死于營養(yǎng)不良，而不是死于癌癥和治療。所以，癌癥患者在康復期一定要注意營養(yǎng)，增強抗病能力。我從來不忌口，想吃啥就吃啥，吃得下胃口好就有營養(yǎng)。
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