對于肝火這個詞，很多人會因為字面意思來錯誤得認為肝火旺就是單純的肝臟上火。其實肝火是中醫(yī)里的一個說法，肝火的肝并非單純的指肝臟，肝火和濕氣類似，它屬于一種火氣，不僅作用在肝臟部位，可以作用在人體的各個器官，給人體帶來各種各樣的麻煩。
那么肝火旺盛的人，有哪些表現(xiàn)?
體內(nèi)的肝火過于旺盛，典型的癥狀就是上火。會使得人體異常的干，出現(xiàn)口干舌燥的情況，并且還會伴隨著口臭，會影響到正常的人際交流。并且將會經(jīng)常肝火旺盛的人，從表面上看都是面紅耳赤，眼睛里面的分泌物還比較多，臉上容易出現(xiàn)痘痘，皮膚的狀態(tài)非常的差。
對于女性而言，肝火旺盛還會影響到月經(jīng)，使得月經(jīng)的周期或是經(jīng)期持續(xù)的時間發(fā)生改變，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。并且容易出現(xiàn)情緒失控的情況，女性本就是比較敏感，肝火旺盛以后，更容易出現(xiàn)情緒激動的情況。
在夜間睡覺的時候，常常會有失眠的情況，經(jīng)常在晚上睡不著或是睡不好，晚上休息不好，會影響到第二天的工作，使得工作的效率下降。
肝火波及到胃部，還會出現(xiàn)胃痛、嘔吐、腹脹等情況，明顯得消化不良，還容易犯惡心。
肝火旺盛的人該怎么降火?
控制熬夜，現(xiàn)代人都是熬夜黨，每天有忙不完的事，熬夜加班，或者是玩游戲、追劇，不管是哪一種，對身體的傷害都是一樣，會增加肝臟的負擔，夜間不能充分的得到休息，使得肝臟受損，肝臟代謝能力變差，身體消化能力也會變差。
想要降肝火，就必須要控制熬夜，每天早一點休息，盡量控制在十一點之前休息，睡眠的質(zhì)量也會變好，減輕肝臟的負擔，肝臟能夠得到休息以及修復，起到降肝火的效果。
多喝水，體內(nèi)的火氣比較旺盛，不管是哪一種火氣旺都是一樣，就是說明水分不充足，需要及時的補充。特別是現(xiàn)在人們依賴于空調(diào)環(huán)境，人體非常容易干，因此一定要注意及時的補充水分，補充身體流失的水，水分足了，肝臟得到滋潤，火氣自然也會慢慢的降下去。
在喝水的時候，可以在水里面，適當?shù)脑黾狱c降火的東西，如苦丁茶、野菊花、連心等，還有綠豆水也不錯，這些都是有一定清熱去火的作用，幫助身體降肝火，肝臟也會越來越好。
多運動，平時在生活中一定要多鍛煉身體，每天可以跑步、游泳、騎車等，這些運動可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝的水平，還能夠幫助身體排汗，將身體中的垃圾和毒素及時的排出。從而能夠減輕肝臟的負擔，有降肝火的作用。并且每天堅持運動，也是能夠提高免疫力，身體也會越來越健康。
現(xiàn)在正是草莓上市的季節(jié)，肝火旺的人可以多吃一些草莓等富含維生素C的水果，對于養(yǎng)肝護肝以及降火都有很不錯的作用。當然，本身肝火旺的人吃水果就不要選擇性熱的水果來吃了，比如龍眼、榴蓮等。
