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痛經女人要遠離的10種食物
本文導讀:痛經是很多女性朋友都會遇到的情況,導致痛經的方法有很多,以下就是痛經女人要遠離的10種食物。

痛經女人要遠離的10種食物

2013-05-13 13:44來源:99健康網
 
 

本文導讀:痛經是很多女性朋友都會遇到的情況,導致痛經的方法有很多,以下就是痛經女人要遠離的10種食物。

 

  痛經要遠離的10種食物

  1、巧克力

  巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  2、螃蟹

  性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  3、牛奶

 

  乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  4、綠茶

  行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、花椒丁香、胡椒

  月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多?;ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好??墒?,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。

  6、冷飲

  寒性月經病者忌飲??傊?,經期飲食方面,要忌食生冷。祖國傳統醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié),經期也不宜吃冷飲。

  7、含咖啡因的飲料

 

  會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  8、酒

  酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。


  9、竹筍

  竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。

  10、食鹽

  女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現象。

  以上是患有痛經或者沒有痛經的女人不能吃的食物,請女性朋友們多多留意。

  【痛經的食療方】

  姜艾薏苡仁粥

  干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

  功效:具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚之功效。適于寒濕凝滯型痛經。

 

  烏豆蛋酒湯

  雞蛋2個,烏豆(黑豆)60克,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

  功效:具有下氣、調中、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚之功效。
山楂葵子紅糖湯

  山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。

  功效:具有健脾益胃,補中益氣,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。

  月季花茶

  夏秋季節(jié)摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。

  功效:具有活血、行氣、潤膚功效。適用于月經不調,痛經等癥。

  紅花酒

  低度酒1000毫升,紅花200克,紅糖適量。紅花洗凈,晾干表面水分,與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內,封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。

 

 

  痛經患者忌吃食物

  忌吃辣:有一部分痛經病人,本來就月經量多,再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。

  莫貪涼:腸胃功能不好的女性要忌食。在經期和經前不能吃寒涼食物,比如涼菜、冷飲、梨子、西瓜等等,以免加重痛經。

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