德國(guó)哲學(xué)家“四個(gè)堅(jiān)持” 康德長(zhǎng)壽秘訣
康德是德國(guó)著名的哲學(xué)家和天文學(xué)家，由于先天不足，生下來(lái)時(shí)身體就非常虛弱，小的時(shí)候整天生病，父母總是為小康德的身體發(fā)愁。然而，他卻活到了80歲，成了19世紀(jì)初的德國(guó)老壽星，這在當(dāng)時(shí)是極為罕見(jiàn)的?？档轮蚤L(zhǎng)壽，是與他生活極有規(guī)律化的“四個(gè)堅(jiān)持”分不開(kāi)的。
康德長(zhǎng)壽秘訣：堅(jiān)持鍛煉
康德最喜歡的鍛煉項(xiàng)目是戶外散步。不管平時(shí)研究工作多忙，他每天都要堅(jiān)持摒棄雜念的散步一小時(shí)。一年四季從不間斷。德國(guó)哥尼斯堡的主要街道上每天都留下他同樣多的腳印。他說(shuō)：“這樣做是為了避免心血管方面的疾病，多運(yùn)動(dòng)，能自己照料自己是最大的幸福?！币虼?，不管刮風(fēng)還是下雨，他總是持之以恒。為了有效地鍛煉腳底的血管，他還堅(jiān)持每天早晚用冷水洗腳。他認(rèn)為這樣做，是為了不使遠(yuǎn)離心臟的血管衰弱。與此同時(shí)，他一年四季還堅(jiān)持用冷水洗澡、洗臉，他稱此為“最管用的血管體操”。
康德長(zhǎng)壽秘訣：堅(jiān)持有規(guī)律的作息制度
康德的生活極有規(guī)律。他為自己制定了嚴(yán)格的生活作息制度，每天早晨5時(shí)起床，晚10時(shí)睡覺(jué)。早晨起床后喝水、進(jìn)餐、寫作、講學(xué)等。每天下午3時(shí)半便拿著藤手杖外出散步。為此，哥尼斯堡的居民常常按照他的散步時(shí)間對(duì)鐘表。他最反對(duì)睡懶覺(jué)，稱床鋪是“病窩”。他最反對(duì)游手好閑、貪圖舒適和享受，最蔑視體力上和智力上怠惰的人。每天，他除了專心致志地研究哲學(xué)、天文學(xué)外，還經(jīng)常從事力所能及的體力勞動(dòng)。他說(shuō)：“器官得不到鍛煉如同器官過(guò)度緊張一樣，都會(huì)損害身體健康的。”他認(rèn)為，符合理性的生活方式，不作奇想怪念和輕率的舉動(dòng)，都是力量、健康和長(zhǎng)壽的保證。
康德長(zhǎng)壽秘訣：堅(jiān)持少吃藥
康德雖然少年、青年時(shí)期身體都很孱弱，卻很少吃藥。他認(rèn)為藥物對(duì)脆弱的神經(jīng)是有毒害的，任何靈丹妙藥都有它的副作用，治好了這個(gè)器官的病癥，又可能會(huì)影響那個(gè)器官。但非吃不可的藥，也一定要遵醫(yī)囑吃下去，以求快速康復(fù)。
康德對(duì)飲食也很講究，他很少吃油膩和流質(zhì)的食物，他怕吃多了流質(zhì)的食物會(huì)削弱胃腸的消化能力。每天的食量適中，常吃清淡的蔬菜和豆類食品，從不吸煙，并嚴(yán)格限制喝酒的數(shù)量。
康德長(zhǎng)壽秘訣：堅(jiān)持樂(lè)觀情緒
康德認(rèn)為，心理健康的突出標(biāo)志是樂(lè)觀。他說(shuō)：“情緒上的樂(lè)觀使人長(zhǎng)壽?！彼f(shuō)話風(fēng)趣、幽默，并且好開(kāi)玩笑。他說(shuō)：“人是能笑的動(dòng)物，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常笑，這也是全身運(yùn)動(dòng)?！?br>
人生活在世上，不可能沒(méi)有憂愁和悲哀。怎么辦呢？要自討樂(lè)趣。對(duì)于生活中的不順心、別人的嫉妒與誹謗，他都能坦然處之，該予以還擊的還擊，該不理睬的就不理睬。一位朋友告訴他：有人說(shuō)你像老鼠一樣，剽竊了別人的文章?？档侣?tīng)了后哈哈大笑，指出：“那一部分正是我最早發(fā)表的論點(diǎn)。”不過(guò)，他也不準(zhǔn)備反駁，因?yàn)檫@個(gè)論點(diǎn)已經(jīng)被他人幾次抄來(lái)抄去了。他說(shuō)：“聽(tīng)到烏鴉叫，只當(dāng)看到喜鵲來(lái)，你就會(huì)感到永遠(yuǎn)是愉快的?！?br>
康德認(rèn)為，追求是力量的源泉，志趣是精神的寄托，工作是使人忘掉憂愁、贏得快樂(lè)的最佳方法。他興趣廣泛，目標(biāo)明確，精神充實(shí)，任何空虛、憂郁、寂寞、無(wú)聊都與他無(wú)緣。這種樂(lè)觀豁達(dá)的情緒一直保持到他遲暮之年。
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