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2013年3月11日，付素清老人正式被認(rèn)證為世界上最長(zhǎng)壽的女性。
這個(gè)生于1897年的老人，到這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)116歲了。她的人生跨越了3個(gè)世紀(jì)，可謂飽經(jīng)滄桑，歷久彌堅(jiān)。
四川成都，歷來(lái)有“天府之國(guó)”的美稱，付素清就是這里人，天然的環(huán)境，也為她的長(zhǎng)壽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
易學(xué)大師曾仕強(qiáng)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話：一個(gè)人最大的福報(bào)，只有四個(gè)字“求得善終”。
這一點(diǎn)，付素清做到了。2016年秋天的一個(gè)上午，她在家中安詳辭世，毫無(wú)痛苦。
從付素清的大女兒口里得知，老人喜歡獨(dú)立，一般的家務(wù)活，都自己去做，上廁所也是她自己去，基本不讓兒女操心。
文壇巨匠高爾基說(shuō)，家庭和睦是人生最快樂(lè)的事；家庭應(yīng)該是愛(ài)、歡樂(lè)和笑的殿堂。
含飴弄孫的年齡，她也盡享了天倫之樂(lè)。
一個(gè)人的時(shí)候，她就看看電視，喝杯清茶，自得其樂(lè)。
每天清晨，她早早起床，快200平方米的院壩，總被她打掃得干干凈凈。
良好的心態(tài)，讓她家庭和睦，其樂(lè)融融。
世界上最快樂(lè)的，莫過(guò)于和睦的家庭；
生活中最幸福的，莫過(guò)于滿足的笑容。
詩(shī)人歌德說(shuō)，無(wú)論是國(guó)王還是農(nóng)夫，家庭和睦是最幸福的。
因此，我們可以說(shuō)，付素清老人的第一個(gè)養(yǎng)生秘訣，就是用良好的心態(tài)，保持“家庭和睦”。
2
從苦難歲月里走過(guò)來(lái)的人，大都懂得珍惜。
他們被生活修煉成了鋼筋鐵骨，十項(xiàng)全能。
付素清早已經(jīng)過(guò)上了五世同堂的日子。但她從不“服老”，喜歡到外出拾柴，田間除草，簡(jiǎn)單一點(diǎn)的農(nóng)活，她駕輕就熟。
在飲食方面，她幾乎沒(méi)有什么特殊要求，也不可以講究。不過(guò)，對(duì)于粗糧她是情有獨(dú)鐘。
經(jīng)過(guò)她的簡(jiǎn)單加工，看著有模有樣，吃得有滋有味。比如紅苕稀飯，加一把綠豆；玉米面糊，放兩棵青菜；石磨豆腐，放幾根紅辣椒。肉類當(dāng)中，她比較喜歡燉雞，放入蘑菇，枸杞用文火慢燉，既有營(yíng)養(yǎng)又有滋味。
作為主食的米飯，是四川人餐桌上的必須。
每次她能吃一小碗，但絕不過(guò)度。
每星期，她都要吃一次回鍋肉，這樣的肉比較軟糯，容易吃，易消化，又有營(yíng)養(yǎng)。
她說(shuō)，這樣的肉，能壯筋骨，生氣力；但不能多吃，否則容易上火。
她還有一個(gè)小習(xí)慣，吃生花生。
生花生可以養(yǎng)胃，這是國(guó)民都知道的常識(shí)。
她更是一位實(shí)踐達(dá)人，每天只吃十粒，不起眼吧，她卻能堅(jiān)持五十年。
俗話說(shuō)“老要張狂少要穩(wěn)”。
這里的張狂，就是說(shuō)老年人經(jīng)驗(yàn)豐富，閱歷深厚，在晚輩面前就要直言不諱，教給他們?yōu)槿颂幨乐?，風(fēng)土民間之里，你來(lái)我往之情。
付素清老人喜歡幽默，經(jīng)常跟親人朋友開(kāi)開(kāi)玩笑。人心情愉快了，氣血就會(huì)順暢，陰陽(yáng)就會(huì)平衡，健康不請(qǐng)自來(lái)。
付素清老人的第二個(gè)養(yǎng)生秘訣，就是飲食規(guī)律適可而止。
3
希臘哲學(xué)家亞里斯多德 說(shuō)，生命需要運(yùn)動(dòng)。
大畫(huà)家達(dá)·芬奇說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。
在村子里，付素清老人綽號(hào)“閑不住”。
家務(wù)，是勞動(dòng)，每天執(zhí)行；
散步，是運(yùn)動(dòng)，日常進(jìn)行；
快樂(lè)，是主動(dòng)，隨時(shí)發(fā)生。
隨著年齡的增長(zhǎng)，她把早睡早起，換成了早睡晚。她說(shuō)，這樣的話，就會(huì)感覺(jué)精神充足，渾身輕松。
年過(guò)100以后，她的手腳麻利，頭腦靈活，眼不花耳不聾，走路帶風(fēng)，身體狀況良好。
她經(jīng)常告誡孩子們，能吃就吃，這是健康的基礎(chǔ)；能動(dòng)就動(dòng)，這是長(zhǎng)壽的偏方。永遠(yuǎn)不要想著，坐在家里衣來(lái)伸手飯來(lái)張口一動(dòng)不動(dòng)那就是享福，其實(shí)，那是讓自己提前報(bào)廢。
耄耋之年，得知村子里修路，付素清老人親自燒水，從家里出發(fā)，給一線工人們送。
有些杠精會(huì)反駁，人家是基因好，天生的，想學(xué)也學(xué)不了。
誠(chéng)然，付素清老人有良好的基因，這一點(diǎn)不可否認(rèn)。但是近年來(lái)，我國(guó)醫(yī)學(xué)專家對(duì)大量長(zhǎng)壽老人調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣、生活方式，在長(zhǎng)壽原因里所占的比例，高達(dá)87.4%，強(qiáng)勢(shì)碾壓了所謂的“基因理論”。
所謂“動(dòng)起來(lái)，更精彩”。想要健康長(zhǎng)壽，就請(qǐng)先動(dòng)起來(lái)吧。
總結(jié)一下，付素清老人的長(zhǎng)壽秘訣：積極良好的心態(tài)、規(guī)律有度的飲食、保持動(dòng)態(tài)的平衡。
朋友們，大家有什么養(yǎng)生高招，可以拿出來(lái)分享一下，謝謝啦！
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