“新陳代謝”對(duì)女人有莫大的吸引力，仿佛只要它的狀況好，就可以擁有不發(fā)胖、精神好、容光煥發(fā)的漂亮膚質(zhì)。到底新陳代謝是什么，你的新陳代謝好不好…，搞清楚新陳代謝，一起朝著維持25歲新陳代謝的不敗目標(biāo)前進(jìn)！
從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)上來(lái)看，新陳代謝的影響非常廣泛，舉凡人體為了維持生命所進(jìn)行的一切過(guò)程，如能量吸收、轉(zhuǎn)換、消耗、儲(chǔ)存等生理機(jī)轉(zhuǎn)，都是新陳代謝的作用。
醫(yī)師表示，新陳代謝的好壞與荷爾蒙有關(guān)，生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、腎上腺素，都是影響新陳代謝的重要荷爾蒙。
荷爾蒙正常，新陳代謝才正常 生長(zhǎng)激素由腦下垂體分泌，是促進(jìn)學(xué)齡期
兒童正常生長(zhǎng)的必須荷爾蒙。它除了可以增加身高、促進(jìn)性腺發(fā)育，對(duì)體脂肪、肌肉量，以及抗壓作用也有影響。腎上腺素是對(duì)抗壓力或危險(xiǎn)時(shí)的必要荷爾蒙，它可以增加基礎(chǔ)代謝率、迅速提供身體能量，以應(yīng)付
眼前的壓力及危機(jī)。而甲狀腺素則有促進(jìn)細(xì)胞代謝、增加體內(nèi)耗氧量、刺成新陳代謝提早下降的原因并不特激組織生長(zhǎng)，影響層面之廣，可說(shuō)是荷爾蒙的樞紐。當(dāng)荷爾蒙正常分泌，體內(nèi)的新陳代謝才能正常運(yùn)行。
人體的新陳代謝，從出生時(shí)就慢慢向上攀升，大約在18～25歲的時(shí)候達(dá)到最高峰，之后就開始以每十年2%的速度，慢慢下降。
新陳代謝下降之后會(huì)為你帶來(lái)什么困擾？醫(yī)師表示，就女人所關(guān)心的問(wèn)題而言，可以針對(duì)影響細(xì)胞老化狀況，以及
食物能量消耗轉(zhuǎn)換的速度來(lái)討論。
當(dāng)新陳代謝下降，食物熱量被消耗的效果會(huì)變差，也就是說(shuō)，如果你十年前餐餐吃十分飽，現(xiàn)在你得吃八至九分飽，才能維持跟十年前一樣的身材狀態(tài)；而從外觀上來(lái)看，
肌膚的代謝變差，十年前你熬夜加班，隔天也不至于臉色暗沉，現(xiàn)在你只要幾天沒(méi)睡好，肌膚的狀況就一一出現(xiàn)，暗沉、斑點(diǎn)、膚色不均勻，種種現(xiàn)象都是因?yàn)樾玛惔x已經(jīng)走下坡。正常來(lái)說(shuō)，30歲以后你會(huì)開始感到體力、身材、肌膚的狀況大不如前，40歲以后更是能夠明顯體會(huì)什么叫新陳代謝變差，進(jìn)入更年期會(huì)降得更快，在這個(gè)時(shí)期，不僅會(huì)有疲勞、潮紅、情緒上的問(wèn)題困擾
女性，更要注意膽固醇、血糖值的監(jiān)控，避免發(fā)生
心血管疾病、胰島素分泌異常引起肥胖問(wèn)題。
新陳代謝的下降，一直到了70歲才會(huì)逐漸穩(wěn)定。
誰(shuí)殺了新陳代謝？ 不要以為自己年紀(jì)不到，就放縱生活、歡狂作樂(lè)，提早消費(fèi)身體能量的結(jié)果，年紀(jì)輕輕，新陳代謝也會(huì)很差。年齡，是難以抵抗的天命，就算你什么壞習(xí)慣都沒(méi)有，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)新陳代謝也會(huì)逐漸變差。
要注意的是，造別，有些甚至是你天天在做，卻不覺(jué)得有危險(xiǎn)性的動(dòng)作。小心！看看你做了幾個(gè)。有些女人為了愛美要
減肥，自以為聰明的不吃正餐、吃得很少，以為避免淀粉類、油脂等熱量，就能一路瘦下來(lái)，殊不知降低的只有基礎(chǔ)代謝率而已。
我們攝取的食物熱量，主要會(huì)透過(guò)基礎(chǔ)代謝率、身體的活動(dòng)量等新陳代謝過(guò)程來(lái)消耗，其中，有60～70%的熱量，提供由基礎(chǔ)代謝率來(lái)使用。
所謂基礎(chǔ)代謝率是指當(dāng)你在不吃、不喝、不動(dòng)的狀態(tài)下，要維持人體進(jìn)行生理作用的最低熱量，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是身體會(huì)自動(dòng)消耗的熱量。當(dāng)你吃得少，身體會(huì)以為你需要的熱量少，于是基礎(chǔ)代謝率越來(lái)越低。飲食失調(diào)，是搞壞新陳代謝過(guò)程的常見原因之一。
2， 作息，不正常 經(jīng)常熬夜、日夜顛倒的生活習(xí)慣，會(huì)讓身體的失去最佳修護(hù)機(jī)會(huì)，細(xì)胞因此提早老化。不正常作息造成的影響，短時(shí)間可能看不出來(lái)，不過(guò)長(zhǎng)期累積下來(lái)，疲勞、
失眠、浮腫、膚色暗沉，甚至內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，都會(huì)一一出現(xiàn)。
3，壓力，過(guò)大 壓力是隱性的
健康殺手，累積于無(wú)形，殺傷力卻十分強(qiáng)大。
林姝萍醫(yī)師表示，壓力容易造成荷爾蒙分泌異常，例如會(huì)出現(xiàn)緊張、手抖、心悸、疲累、體重大量減輕等癥狀的甲狀腺亢進(jìn)，就是因?yàn)?a target="_blank">
工作生活壓力過(guò)大或是遺傳，經(jīng)常發(fā)生在30世代女性身上。
每個(gè)女人面對(duì)壓力的反應(yīng)程度及狀況不一，除了定期健康檢查，基本的甲狀腺荷爾蒙篩檢，或是壓力荷爾蒙分析等檢查，也可視情況執(zhí)行。
4，運(yùn)動(dòng)，不做 現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，甚至連活動(dòng)機(jī)會(huì)也很少，沒(méi)有消耗熱量的動(dòng)作，新陳代謝過(guò)程就會(huì)減緩下來(lái)，血液循環(huán)也會(huì)變差，不僅多吃一點(diǎn)東西就容易發(fā)胖，四肢也經(jīng)常浮腫。
5，二手煙，吸太多 當(dāng)生活周遭充斥太多過(guò)氧化物，例如二手煙、炒菜油煙、污染的空氣、食用油炸食物，甚至紫外線等，都會(huì)讓細(xì)胞提早出現(xiàn)老化，這時(shí)體重雖然沒(méi)有太大變化，但體內(nèi)新陳代謝已逐漸下降。
