快樂(lè)，不論我們喜歡與否，不論它是有意識(shí)還是潛意識(shí)，不論它是明顯的還是隱晦的，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，快樂(lè)是最高追求。
“快樂(lè)是人生的意義和目的，人類(lèi)存在的最終目標(biāo)?！薄獊喞锼苟嗟?/font>
“如果要問(wèn)，人類(lèi)生命最主要的擔(dān)心是什么？我們應(yīng)該得到的一個(gè)答案是，快樂(lè)。如何獲得？如何保持？如何重獲快樂(lè)？是多數(shù)人時(shí)刻懷有的秘密動(dòng)機(jī)，是他們?cè)敢馊淌芤磺械哪康??！盬illiam James
“不論一個(gè)是否相信宗教，不論一個(gè)人相信這種還是那種宗教，我們生活的最終目標(biāo)是快樂(lè)，我們生命的主要活動(dòng)是尋找快樂(lè)?！?/font>
問(wèn)題是它確實(shí)重要，但快樂(lè)應(yīng)該是重要的嗎？快樂(lè)的道德維度的呢？還有很多事在發(fā)生，世上有很多重要的事情要做，為什么把快樂(lè)作為最終目標(biāo)？為什么由它來(lái)決定生命活動(dòng)？
換言之，幸福有什么好處？積極情緒有什么好處？
“感覺(jué)好就是感覺(jué)好，想到快樂(lè)，注入內(nèi)心?！薄獊喞锼苟嗟碌摹巴宦伞保ā耙患匆弧保?/font>
如果能感覺(jué)好，為什么不感覺(jué)好呢？
快樂(lè)本身是好的。
除感覺(jué)好以外，快樂(lè)還對(duì)我們的人生有幫助，對(duì)人際關(guān)系，對(duì)他人有幫助。
“積極情緒有一個(gè)進(jìn)化理由，它們的目的不僅僅是讓人感覺(jué)好，它還有助于我們超越現(xiàn)在的思考范疇，拓展我們的思想，有助我們建立人際關(guān)系，幫助我們建立能力。”
“積極心理學(xué)就是要建立能力，加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)或加強(qiáng)‘心理引擎’，獲得更強(qiáng)大的忍受能力?！?/font>
——Barbara Fredrickson
我們談?wù)摻?jīng)營(yíng)自己的生活，追求自己的快樂(lè)，這怎么不是自私？
“對(duì)自己說(shuō)我想更快樂(lè)？”這是件自私的事。
人們?yōu)樽非笞约旱目鞓?lè)感到內(nèi)疚，人們?cè)谧晕腋杏X(jué)很好時(shí)會(huì)內(nèi)疚。為什么我能這樣？世上還有如此多的苦難。
其實(shí)，首先，快樂(lè)是“正和游戲”，我們的快樂(lè)不是從別人那奪來(lái)的（這種是“負(fù)和游戲”，我有多少，你就少多少。）
快樂(lè)是感染的，如果我更快樂(lè)，我更有可能對(duì)他人的快樂(lè)和幸福做出貢獻(xiàn)。
“一支蠟燭可以點(diǎn)燃千支蠟燭，蠟燭的生命不會(huì)被縮短，分享不會(huì)減少快樂(lè)?！薄鹫Z(yǔ)
一般來(lái)說(shuō)，努力爭(zhēng)取快樂(lè)的人，體驗(yàn)生活的變遷，起起落落。但努力爭(zhēng)取快樂(lè)而且越來(lái)越快樂(lè)，有更好的人際關(guān)系，更寬容、更接受他人，更容忍他人和自己。
努力為自己爭(zhēng)取快樂(lè)，有助我們獲得幸福，也能引導(dǎo)我們對(duì)他人更加寬容和親切。
反之亦然，別人快樂(lè)你也快樂(lè)。因?yàn)?b>幫助他人也是幫助自己。
圣雄甘地的故事：
“一位婦女長(zhǎng)途趕到甘地那，希望得到甘地的幫助，因?yàn)樗齼鹤犹矚g吃糖，希望甘地能勸說(shuō)；甘地讓婦女一月后再來(lái)。一月后，婦女長(zhǎng)途趕來(lái)，甘地對(duì)她兒子說(shuō)，孩子不要再吃太多糖。婦女很困惑，問(wèn)，為何一月前不對(duì)他說(shuō)？甘地說(shuō)，一月前，我也喜歡吃很多的糖。
“成為你想在世上見(jiàn)到的改變?！薄实?/font>
作業(yè)：
超越以往所做的事情，一天內(nèi)多做五件好事。
練習(xí)：
食指與中指成直角，再讓兩手指形成圓，再將他們放在“面頰”上，（實(shí)際示范動(dòng)作是在放在下巴下。）
結(jié)果多數(shù)人按示范放到了下巴下。
這證明，“多數(shù)人都是照你做的做而不是照你說(shuō)的做。”
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