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如果你像我一樣，每天在電腦前渡過(guò)很長(zhǎng)的時(shí)間，那么我奉勸你（同時(shí)也奉勸自己）要多走出室外去活動(dòng)活動(dòng)，親近一下大自然。 當(dāng)然，如果你確實(shí)沒(méi)有時(shí)間走出辦公室，或者室外污染的厲害實(shí)在是一個(gè)大的毒氣場(chǎng)，那么下面我要給你介紹的這個(gè)軟件，也許能幫你享受片刻的輕松。

今天給大家推薦一款名為natura sound therapy的軟件。軟件的名字翻譯成中文是’自然聲音療法‘
大家可能都聽說(shuō)過(guò)舒緩的音樂(lè)和自然界的聲音，如鳥鳴，松濤，流水等等，可以使人放松。事實(shí)上國(guó)內(nèi)外都出現(xiàn)過(guò)使用音樂(lè)或者自然的聲音來(lái)治療自閉癥或者回復(fù)聽力或者緩解壓力的治療室。 至于這些治療是不是有效，我沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。 但是這款軟件，卻給了我們親身一試的機(jī)會(huì)。

值得一提的是，這款軟件除了給我們提供了浪濤拍岸，流水潺潺，雷雨降至，森林之夜和深邃空間等幾種聲音之外，還提供了腦波同步功能。 如果你不知道腦波是怎么一回事，那么我在這里簡(jiǎn)單說(shuō)幾句。 我們的大腦中有無(wú)數(shù)的神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元），這些細(xì)胞通過(guò)電活動(dòng)和化學(xué)活動(dòng)來(lái)彼此傳遞信息，完成各種任務(wù)。其中（大批）神經(jīng)元共同放電，就會(huì)形成大腦腦電波。腦電波的可以被腦電圖所捕獲。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人腦在工作狀態(tài)的時(shí)候，休息的時(shí)候以及睡眠的時(shí)候，腦電波的波長(zhǎng)以及頻率都是不同的。

科學(xué)界公認(rèn)的腦電波主要有四種狀態(tài)，神經(jīng)科學(xué)界根據(jù)腦波的頻率分成4個(gè)主要類別：
β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識(shí)，人的精神處于緊張狀態(tài)，對(duì)周圍事物很敏感，注意力集中于外在環(huán)境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài)。
　 　說(shuō)明：在β波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人清醒時(shí)大部份是該腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時(shí)針對(duì)外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng) 的運(yùn)作外，尚須指揮對(duì)外防御系統(tǒng)做準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇，快速疲倦，若沒(méi)有充分休息，非常容易堆積壓力（這 是現(xiàn)代人的通病）。然而，適量的β波，對(duì)積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。
　　α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦?fàn)?，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
　 　說(shuō)明：在α波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量 較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、靈感及直覺(jué)敏銳，腦的活動(dòng)十分活躍。現(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。
θ波 震蕩頻率范圍4HZ-7HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。但是，未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
　 　說(shuō)明：θ 波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由于意識(shí)中斷，使得我們平常清 醒時(shí)所具有批判性或道德性的過(guò)濾機(jī)制被埋藏起來(lái)，因而大開心靈之門，對(duì)于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper- suggestibility），這就是為什么人在被催眠時(shí)會(huì)容易接收外來(lái)的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對(duì)于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長(zhǎng) 期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱Theta波為「通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。
　　δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-3HZ，人在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的大腦慢活動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個(gè)小時(shí)，人在第二天也是精神怠倦。
　 　學(xué)習(xí)和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)時(shí)，θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài)，各種加速學(xué)習(xí)的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài)，這可以加速人 對(duì)知識(shí)的記憶。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開竅”，集中精神，思維清晰，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲(chǔ)，產(chǎn)生過(guò)目不忘的效果。人們?cè)诮邮艿拇罅啃畔⒅?5%以上是 存儲(chǔ)于潛意識(shí)中，α波是打開潛意識(shí)唯一有效途徑。同時(shí)，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯(lián)想。通過(guò)對(duì)腦波的誘導(dǎo)，可以讓人處 于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài)，并且思考力、理解力和記憶力被成倍提高，在該狀態(tài)下學(xué)習(xí)和工作，效率最高。