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蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。

將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。

將開水約100毫升，晾至溫?zé)釙r(shí)，徐徐注入蜂蜜香油混合液內(nèi)，早晨空腹飲用。蜂蜜補(bǔ)虛潤(rùn)腸，與香油同用潤(rùn)腸之功更大。

喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對(duì)便秘有顯著療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。