A型——平和體質(zhì)，是精力充沛，健康樂(lè)觀的那一種；
B型——陽(yáng)虛體質(zhì)，是手腳發(fā)涼，身體怕冷的那一種；
C型——陰虛體質(zhì)，是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種；
D型——?dú)馓擉w質(zhì)，是氣短少力，容易疲乏的那一種；
E型——痰濕體質(zhì)，是身體肥胖，大腹便便的那一種；
F型——濕熱體質(zhì)，是面色油膩，長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡的那一種；
G型——血瘀體質(zhì)，是面色晦暗，臉上長(zhǎng)斑的那一種；
H型——?dú)庥趔w質(zhì)，是多愁善感，郁郁不樂(lè)的那一種；
I型——特稟體質(zhì)，是容易過(guò)敏，噴嚏流淚的那一種。
這九種體質(zhì)當(dāng)中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的，那么你是哪一種呢？
好了，現(xiàn)在你大概知道自己是屬于哪一種體質(zhì)的人了，然后再針對(duì)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，去尋求養(yǎng)生方法，這叫做個(gè)體化養(yǎng)生。2009年3月，我在第344次香山科學(xué)會(huì)議上，發(fā)表了《未來(lái)醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向——個(gè)體化診療》主題演講，其中對(duì)“個(gè)體化診療”的表述是“個(gè)體化診療是基于以人為本、因人制宜的思想，充分注重人的個(gè)體化差異性，進(jìn)行個(gè)體醫(yī)療設(shè)計(jì)，采取優(yōu)化的、有針對(duì)性的治療干預(yù)措施，使之更具有有效性和安全性，并據(jù)此拓展到個(gè)性化養(yǎng)生保健以及包括人類生命前期的生命全過(guò)程，從而實(shí)現(xiàn)由疾病醫(yī)學(xué)向健康醫(yī)學(xué)的轉(zhuǎn)化”。
世界上沒(méi)有一片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有一個(gè)相同的人，這叫做“個(gè)體的差異性”。但我們總不能把人分成一萬(wàn)種、一億種吧？那還了得？我運(yùn)用了一種“模塊”的方法，把一類有相同之處的人聚類起來(lái)，進(jìn)行比較研究，使蕓蕓眾生通過(guò)九種類型得到了再現(xiàn)，從而獲得了一個(gè)生命框架圖，它博大精深而且奇妙。
在這張圖的背后，我?guī)ьI(lǐng)團(tuán)隊(duì)做了全國(guó)數(shù)萬(wàn)例的流行病學(xué)調(diào)查，做了不同體質(zhì)類型基因分析的分子生物學(xué)研究，做了不同體質(zhì)的代謝組學(xué)研究，做了體質(zhì)量表和判斷標(biāo)準(zhǔn)；圍繞上述方面完成了國(guó)家自然科學(xué)基金課題，國(guó)家科技支撐課題，國(guó)家重大基礎(chǔ)研究課題，并由此而獲得了國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)和7個(gè)部級(jí)一、二等獎(jiǎng)。
這些研究成果，可以幫我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質(zhì)是如何形成的，了解自己的飲食嗜好，了解自己的個(gè)性心理特點(diǎn)，了解自己與大自然及社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。
現(xiàn)在你知道了吧，這九種體質(zhì)類型的人，都有自己的體質(zhì)特征。不同體質(zhì)特征不僅決定了這些人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、心理特征，還決定了他們?nèi)菀椎媚男┎?。同樣的道理，我們講養(yǎng)生，首先要讀懂自己的身體，也得根據(jù)自己的體質(zhì)類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過(guò)一年四季，怎樣保健，這就是體質(zhì)養(yǎng)生，也就是我提出來(lái)的個(gè)性化養(yǎng)生——辨清你的體質(zhì)，因人施保，因人施養(yǎng)，你就能在生活的一點(diǎn)一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動(dòng)權(quán)。
在這本書(shū)中，我用大量的臨床案例講述了許多故事，讓大家進(jìn)行對(duì)照，書(shū)中還設(shè)了體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)，你可以自己進(jìn)行測(cè)試，明白你的體質(zhì)類型、你現(xiàn)在的生命狀態(tài)和你與他人的不一樣，然后找到屬于自己的養(yǎng)生保健方法。
總之，體質(zhì)養(yǎng)生為我們今天的健康養(yǎng)生建立了一個(gè)可行的模式，也就是：通過(guò)對(duì)個(gè)體的“體質(zhì)辨識(shí)”來(lái)確定其體質(zhì)屬性，然后以“平和體質(zhì)”為目標(biāo)，對(duì)其他體質(zhì)的人群通過(guò)“辨體調(diào)理”來(lái)達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，實(shí)現(xiàn)健康維護(hù)與促進(jìn)。
體質(zhì)養(yǎng)生，“以人為本”論證了健康與人的生理、心理、環(huán)境和社會(huì)等諸多因素的關(guān)系，提出整體觀念、綜合護(hù)理、自我保健等思想。所以說(shuō)，“體質(zhì)學(xué)說(shuō)”以及“體質(zhì)辨識(shí)”、“體質(zhì)調(diào)理”為人們尋找到了走進(jìn)建康的“法門(mén)”，為中國(guó)人所推崇的“治未病”與保健養(yǎng)生提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，找到了落地的方向，為未病先防、已病防變、病后康復(fù)，為我們每個(gè)人的健康，找到了個(gè)性化維護(hù)與促進(jìn)的途徑。
體質(zhì)養(yǎng)生是最基礎(chǔ)、最根本的養(yǎng)生方法，是最全新的養(yǎng)生理念。它創(chuàng)立了個(gè)人健康的量化標(biāo)準(zhǔn)，是人類健康文化文明史上的一個(gè)里程碑。它已經(jīng)被國(guó)人廣泛應(yīng)用形成了廣泛的社會(huì)實(shí)踐，納入了《國(guó)家公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》，并推薦到國(guó)際社會(huì)，它將健康的權(quán)利與責(zé)任回歸到人類自身，讓我們每個(gè)人在生命的花園里快快樂(lè)樂(lè)、健健康康地?fù)碛型昝赖娜松?
現(xiàn)在，我們一起來(lái)唱一首養(yǎng)生保健歌。
養(yǎng)生六要訣
一辨體質(zhì)分九種，因人制宜各不同；
二順?biāo)臅r(shí)適寒溫，人與自然自相通；
三養(yǎng)心神調(diào)情志，精神爽朗沐春風(fēng)；
四調(diào)飲食須均衡，少而清淡不肥壅；
五適運(yùn)動(dòng)持以恒，流水不腐筋骨松；
六慎起居講規(guī)律，勞逸適度精力充；
●你知道自己屬于哪種體質(zhì)嗎
●哪些人容易患高血壓、冠心病、糖尿病
●謝頂?shù)娜嗽撛趺凑{(diào)養(yǎng)
●同為感冒，為什么他好了我還沒(méi)好
●我們?cè)鯓硬拍茴A(yù)防亞健康
在門(mén)診時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況。
夏天，氣候炎熱，人們都穿著短衣短裙避暑，可偏偏有這樣一位小姑娘，進(jìn)診室后讓我吃了一驚，她里里外外穿了四件衣服：內(nèi)衣、毛衣、毛背心、棉外衣。還怕空調(diào)吹，不讓我們開(kāi)空調(diào)。把脈時(shí)，我的手一搭上，便覺(jué)得她的手很冷，冰涼冰涼的。
還有一次，一個(gè)小男孩，年紀(jì)輕輕20歲出頭，本該有的歡聲笑語(yǔ)沒(méi)有了，本該有的男孩子的陽(yáng)剛之美沒(méi)有了，唉聲嘆氣，眼神迷茫，不知所措，情緒很低落，心情苦悶，甚至還有自殺的念頭。
有位母親，年過(guò)半百，退休以后本該享受悠閑安逸的日子，可她老覺(jué)得頭暈、心慌，來(lái)找我看病。我一看，覺(jué)得她面色暗淡，有瘀斑在臉上，就像鈔票的水印紋似的；眼眶周?chē)乔嗟?，就像年輕人熬夜后出現(xiàn)的熊貓眼；舌是紫暗的，舌下靜脈也是紫色的，增粗的。
……
類似這樣的人越來(lái)越多，來(lái)找我看病的人也越來(lái)越多。你說(shuō)他們有病吧，可西醫(yī)檢查各項(xiàng)指標(biāo)都是正常的，但為什么他們還會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不舒服，這樣那樣的問(wèn)題呢？他們這是體質(zhì)出了問(wèn)題，體質(zhì)問(wèn)題不改變，他們所感受到的不適，就不能從根本上解決。
那么，分開(kāi)來(lái)說(shuō)，“體”是什么意思，“質(zhì)”又是什么意思呢？
體，我們指的是一個(gè)人的身體、形體、個(gè)體；質(zhì)，我們指的是素質(zhì)、質(zhì)量、性質(zhì)。合一起呢？體質(zhì)可以指一個(gè)人的身體素質(zhì)，還可以指一個(gè)形體的質(zhì)量，甚至可以指一個(gè)人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方——體質(zhì)包含了很多種含義。
我經(jīng)過(guò)三十多年的研究，將人分成了九種體質(zhì)類型。
那么，這九種體質(zhì)類型中的體質(zhì)，指的又是什么呢？這時(shí)的體質(zhì)指的是，在人體生命過(guò)程中，在先天和后天因素影響下人體生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。
為什么是綜合的？因?yàn)檫@是由多方面因素造成的。
為什么又是相對(duì)穩(wěn)定的？因?yàn)轶w質(zhì)在后天多種因素的影響下，是會(huì)有所改變的。
那為什么又說(shuō)是固有特質(zhì)呢？因?yàn)閺母改妇呀Y(jié)合的那一刻開(kāi)始，就注定了你的先天體質(zhì)，先天的東西是我們不能改變的。同時(shí)呢，體質(zhì)也是人類在生長(zhǎng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。這些個(gè)體差異主要表現(xiàn)在結(jié)構(gòu)、功能、代謝以及對(duì)外界刺激反應(yīng)等方面。
平時(shí)大家一起到野外露營(yíng)，為什么有的人回來(lái)以后就生病了、感冒了，而有的人卻一點(diǎn)事情沒(méi)有？這就是因?yàn)轶w質(zhì)不同決定了對(duì)某些病因和疾病的反應(yīng)不同。
為什么有的人感冒了很長(zhǎng)時(shí)間，吃藥了都還不好，而有的人感冒了不吃藥，就是多喝點(diǎn)水，沒(méi)過(guò)幾天就沒(méi)事了？為什么？這是因?yàn)椋覀凅w質(zhì)的不同導(dǎo)致了生病以后疾病的發(fā)展、轉(zhuǎn)變也不同。我們剛才所說(shuō)的那些體質(zhì)特點(diǎn)，都或隱或現(xiàn)地體現(xiàn)在健康和疾病過(guò)程之中。
而且，我們一個(gè)人對(duì)社會(huì)和自然環(huán)境的適應(yīng)能力，能不能適應(yīng)，適應(yīng)程度如何，往往表現(xiàn)在體質(zhì)的某些特征當(dāng)中。比如對(duì)待同一事件的態(tài)度，為什么有的人開(kāi)朗樂(lè)觀而有的人卻憂郁煩惱？為什么有的人怕冷而有的人卻怕熱？為什么同一件事或同一種狀況，發(fā)生在不同的人身上，會(huì)出現(xiàn)如此不同的反應(yīng)和結(jié)果呢？
平和體質(zhì)的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開(kāi)朗，你和他開(kāi)個(gè)玩笑，沒(méi)事。他也覺(jué)得很好玩，不會(huì)生氣。
最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫(yī)院，也就是偶爾有個(gè)小感冒，不會(huì)因?yàn)樯∮绊懙綄W(xué)習(xí)、工作、生活——這就是我們平時(shí)經(jīng)常可以看到的一種正常體質(zhì)類型。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)給健康下過(guò)一個(gè)定義是：“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完滿狀態(tài)”。這里強(qiáng)調(diào)健康不僅沒(méi)有疾病，而且有完滿的精神狀態(tài)。說(shuō)白了，健康就是平衡狀態(tài)。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來(lái)就不叫健康，不叫平和狀態(tài)。歸納起來(lái)說(shuō)，就是體強(qiáng)曰“健”，心怡曰“康”。
處于平和狀態(tài)，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，但你都能夠應(yīng)對(duì)，這種人可以想象出來(lái)是什么樣的人。身心健康，這就是平和體質(zhì)。平和體質(zhì)外表看起來(lái)面色很好，精力很充沛，心理素質(zhì)也很好。這是我們衡量一個(gè)人是不是平和體質(zhì)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
手足冰涼，不敢吹空調(diào)，反映到我們身上，就是身體機(jī)能產(chǎn)熱不夠，用中醫(yī)方面的話說(shuō)，就是陽(yáng)虛。這種人，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，被稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是怕冷，手足不溫。很多小女孩或老太太來(lái)找我看病。看什么？就是怕冷，氣溫三十七八度時(shí)仍穿羽絨服，羽絨服里面再穿一件棉襖，棉襖里面再穿兩件毛衣，毛衣里面再穿內(nèi)衣，這是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)氣不足了。
通常這種體質(zhì)的人，夏天一般是穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，里面再穿一個(gè)肚兜，不能吹空調(diào)，一進(jìn)空調(diào)房間里面就要拿披肩披上，遇到冷就會(huì)拉肚子。陽(yáng)氣不夠了自然就怕冷。陽(yáng)氣不足，我們機(jī)體產(chǎn)熱不足，所以就表現(xiàn)出冰涼、體溫不夠的癥狀。
陰虛體質(zhì)的人，我們一看上去最大的特點(diǎn)是什么？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質(zhì)的人還有就是性子比較急，做什么事情巴不得一下就做完，說(shuō)話急，走路急，吃飯也急，什么都快節(jié)奏，一股火氣。
陰虛了就是機(jī)體內(nèi)水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井里老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤(rùn)的根本，是天下最便宜的奇藥。
這在中醫(yī)里怎么講，水屬陰，火屬陽(yáng)，機(jī)體保持健康，就要陰陽(yáng)平衡。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“素問(wèn)•生氣通天論”里講到：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離決，精氣乃絕。”陰平陽(yáng)秘的意思就是陰氣平和，陽(yáng)氣固密，陰陽(yáng)平和協(xié)調(diào)保持相對(duì)平衡，身體才會(huì)健康。這是中醫(yī)學(xué)用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)對(duì)人體正常生理狀態(tài)的一種概括，也是對(duì)人體健康狀態(tài)的一種表述。
陰虛會(huì)有一系列表現(xiàn)，陰虛的人對(duì)工作熱情高漲，平時(shí)老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛(ài)灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。
老感覺(jué)累，就是氣虛了。氣虛的人，屬于氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什么事情，其他人都覺(jué)得不累，就他一個(gè)人身上不停出汗，覺(jué)得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。
氣虛，通俗地說(shuō)，就是能量好像比別人低弱，比如說(shuō)，說(shuō)話沒(méi)勁，低聲低氣，他說(shuō)話別人都要側(cè)著耳朵聽(tīng)，說(shuō)話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。
這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個(gè)一兩千米，讓他堅(jiān)持跑上四五千米，他馬上就有反應(yīng)了，會(huì)覺(jué)得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時(shí)候也經(jīng)常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛(ài)感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴(yán)重的是，氣虛會(huì)導(dǎo)致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。
痰濕體質(zhì)，給我們的第一印象是什么？是胖乎乎的。我前段時(shí)間看了一個(gè)人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個(gè)特點(diǎn)：第一是光彩照人，一進(jìn)門(mén)腦門(mén)上油乎乎的，弄張紙就能把紙透過(guò)來(lái)，說(shuō)明油脂分泌過(guò)剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一種，是導(dǎo)致疾病的一種肥胖。
對(duì)于青春痘，相信我們每個(gè)人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什么有些人到了四五十歲還在長(zhǎng)呢？這就涉及到了中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上的另一種體質(zhì)——濕熱體質(zhì)。
這種體質(zhì)的標(biāo)志就是，滿臉長(zhǎng)痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長(zhǎng)痘一直到四十多歲還長(zhǎng)痘，被稱為“戰(zhàn)痘一族”。四五十歲了還長(zhǎng)青春痘，是真的還年輕嗎？
不是，絕對(duì)不是——是這種人體內(nèi)有濕熱，表現(xiàn)在皮膚上長(zhǎng)痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛(ài)長(zhǎng)額頭兩邊，男孩子愛(ài)長(zhǎng)在胡須這一邊。當(dāng)吃了羊肉串、水煮魚(yú)等上火的東西后，第二天滿臉都是痘，還有的長(zhǎng)膿包，甚至有的人除了臉上長(zhǎng)脖子上也長(zhǎng)，還有就是頭發(fā)里也可以摸到包。
血瘀體質(zhì)，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說(shuō)的血瘀體質(zhì)還沒(méi)大堵，但表現(xiàn)出許多毛細(xì)血管已經(jīng)發(fā)生了變化。
這些變化提醒你什么呢？提醒你血脈已經(jīng)不流暢了。比如我們看到一個(gè)人兩頰有很多小血管擴(kuò)張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋。還有上面說(shuō)的“鬼擰青”，出現(xiàn)“鬼擰青”，實(shí)質(zhì)原因是皮下出血。容易出現(xiàn)“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當(dāng)于烏云罩住了，血瘀不暢形成暗斑。
氣郁體質(zhì)，主要表現(xiàn)在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽(yáng)光的印象，內(nèi)心很郁悶，對(duì)世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說(shuō)他是一種氣郁體質(zhì)的人，而且氣郁體質(zhì)的人是抑郁癥的主發(fā)人群。
現(xiàn)在中國(guó)患抑郁癥的人越來(lái)越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來(lái)不是什么疑難雜癥，一般是可以治好的，但他們自己在網(wǎng)上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以后抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來(lái)是可以治好的，沒(méi)去治，結(jié)果弄了一個(gè)抑郁癥。
為什么叫“特稟”？“特”指的是什么？就是特殊稟賦，指的就是過(guò)敏體質(zhì)。
人們經(jīng)常用春暖花開(kāi)來(lái)形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來(lái)，因?yàn)榇禾斓幕ǚ?，?huì)使他們過(guò)敏，會(huì)給他們帶來(lái)很多煩惱。特稟體質(zhì)的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。
過(guò)敏體質(zhì)的人，從小就有一個(gè)先天性的原因，當(dāng)然也有后天原因，所以現(xiàn)在有的人，一打噴嚏到醫(yī)生那兒一化驗(yàn)，魚(yú)過(guò)敏、蝦過(guò)敏、桃過(guò)敏、小麥過(guò)敏、蕎麥面過(guò)敏，什么也不能吃。
有些東西如果不從體質(zhì)角度考慮，就只是防過(guò)敏，其實(shí)有些過(guò)敏是防不了的，有人螨蟲(chóng)過(guò)敏，是不是把這個(gè)屋子里的螨蟲(chóng)清理之后他才能進(jìn)去呢？這不現(xiàn)實(shí)。很多過(guò)敏源是切不斷的。大千世界過(guò)敏源太多，防不勝防。
如果我們能認(rèn)識(shí)到自身是過(guò)敏體質(zhì)，那么我們就可以改變自己的過(guò)敏體質(zhì)，而不是去阻斷過(guò)敏源，這樣我們就從根本上改變了過(guò)敏狀態(tài)。
同樣，體質(zhì)因素是疾病發(fā)生的重要因素，也就是說(shuō)，體質(zhì)的好與壞決定了我們生不生病，還決定了我們的機(jī)體容易發(fā)生什么疾病。人不同，體質(zhì)特征也不同，這主要是因?yàn)椴煌瑐€(gè)體的體質(zhì)特征分別具有各自不同的遺傳背景，也就是來(lái)源于父母的先天的東西是不同的。而這恰恰與許多特定疾病的產(chǎn)生有密切關(guān)系。這就是為什么你患了高血壓，而他卻得了癌癥的原因。
我們知道生病以后要么痊愈、康復(fù)，要么就是惡化，甚至死亡。疾病的最終結(jié)局有善惡之分，這雖然與得病的輕重、治療是否得當(dāng)有關(guān)，但在相當(dāng)程度上是由體質(zhì)因素所決定的。個(gè)體的體質(zhì)有著千差萬(wàn)別的不同，病情的發(fā)展也因此而復(fù)雜多樣。體質(zhì)強(qiáng)壯的人，抗病能力強(qiáng)，一般不容易生病，即使生病，一般也容易很快痊愈、康復(fù)；體質(zhì)虛弱的人，容易生病，而且生病以后也容易惡化，疾病很長(zhǎng)時(shí)間遷延不愈。
為什么？因?yàn)閬?lái)源于父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。但這種穩(wěn)定性是相對(duì)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人在生長(zhǎng)壯老的生命過(guò)程中，受環(huán)境、精神、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，而使體質(zhì)發(fā)生了變化，從而使得體質(zhì)既具有相對(duì)的穩(wěn)定性，同時(shí)也有動(dòng)態(tài)的可變性。所以說(shuō)體質(zhì)是可以調(diào)整的。
我門(mén)診時(shí)經(jīng)常遇到來(lái)找我治療禿頭、謝頂?shù)哪腥恕?
男人隨著年齡的增長(zhǎng)，掉頭發(fā)、禿頭、謝頂沒(méi)什么可大驚小怪的，況且就是掉頭發(fā)，身體沒(méi)有哪不舒服。可他們?yōu)槭裁磥?lái)找我看呢？一是因?yàn)椴皇歉鱾€(gè)男人都會(huì)禿頭，年紀(jì)輕輕的，沒(méi)了頭發(fā)影響自己的形象；二是禿頭、謝頂意味著頭發(fā)毛囊油脂分泌過(guò)多，是痰濕體質(zhì)的一種特征性表現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易患上代謝綜合癥，血脂高了，血壓高了，血糖高了，意味著生命也開(kāi)始走下坡路了。
健康長(zhǎng)壽，活到100歲，是人們夢(mèng)寐以求的愿望。中醫(yī)養(yǎng)生講的是因時(shí)，也就是不同的時(shí)間季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。還講因地，也就是地方不同、環(huán)境不同所以養(yǎng)生方法也不同。
還有最重要的一點(diǎn)是因人而異，因?yàn)槿撕腿耸遣煌?，那么養(yǎng)生的方法也是不同的。包括一些具體的養(yǎng)生原則，比如要陰陽(yáng)平衡，要協(xié)調(diào)，要順應(yīng)自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
其中協(xié)調(diào)平衡是核心思想，是最重要的，即當(dāng)一個(gè)人身體達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候，是最健康的。中醫(yī)里面講因人制宜的思想，落實(shí)到養(yǎng)生就是“因體施保”，“因人施養(yǎng)”。什么意思呢？就是根據(jù)個(gè)體差異進(jìn)行養(yǎng)生。
我診斷過(guò)一位女同志，今年65歲，身體各方面都還不錯(cuò)，每年到醫(yī)院體檢也沒(méi)什么不好的，各項(xiàng)指標(biāo)都挺正常。但就是全身怕冷得厲害，厲害到什么程度？厲害到我們無(wú)法想象的程度。夏天的時(shí)候我們穿短袖，穿裙子，穿短褲，她穿什么？穿了七件衣服，從內(nèi)到外秋衣兩件、毛背心一件、毛衣兩件、外衣一件、羽絨服一件，腳上還穿著棉鞋、棉襪。還怕風(fēng)，怕空調(diào)吹，裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。
還有一位女干部，今年46歲。在事業(yè)上那是如魚(yú)得水，生活也很幸福，安逸。可她一直都很苦惱，為什么呢？因?yàn)樗帜_怕冷，一年四季手腳總是冷冰冰的，不能摸涼水。作為干部的她，總是有很多應(yīng)酬、禮節(jié)。伸出手來(lái)和別人一握手，都讓別人不敢相信她的手是如此的冰冷。這樣就弄得她縮手縮腳的。為此她非?？鄲?。
一位公安干警，今年34歲。重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)后，又上了研究生，30歲出頭，本應(yīng)該是事業(yè)的發(fā)展期，正是干事業(yè)的時(shí)候。但他和我說(shuō)他很郁悶，不是單位領(lǐng)導(dǎo)不重視，而是他身體老覺(jué)得不舒服，所以干不了什么重要的活，比如晚上執(zhí)勤、或是辦案。為什么？因?yàn)樗绮磕莻€(gè)地方老怕冷，怕風(fēng)吹。吹風(fēng)一受寒晚上肩部就酸痛難忍。按他的話說(shuō)是生不如死啊。這個(gè)事情對(duì)他的工作，乃至生活都造成了很大的影響。
中焦虛寒也比較常見(jiàn)，有位53歲的王女士，從記事開(kāi)始到現(xiàn)在，幾十年如一日，從來(lái)都不敢吃涼的東西，也許這位王女士到現(xiàn)在都還不知道涼菜是啥滋味，還是小女孩時(shí)，她就羨慕別的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷，更別說(shuō)吃寒冷的東西，一吃寒冷的東西馬上就拉肚子。她還不能吸涼氣，打開(kāi)冰箱門(mén)馬上就覺(jué)得胃部不舒服，難受。所以現(xiàn)在生活幾十年了，基本上都是父母、丈夫在做飯，在開(kāi)冰箱拿東西。
還有位76歲的老大娘，原來(lái)是研究院搞科研的，很精神的一位老人。家庭條件一直都很好，經(jīng)濟(jì)上也很富足。但就是不能吃水果，特別是西瓜。不是她不想吃，而是一吃馬上就拉肚子，這讓老人家苦不堪言。多少年了，現(xiàn)在已經(jīng)忘記了水果是啥味道。
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