2008年春節(jié)期間，中國南方發(fā)生罕見雪災(zāi)，導(dǎo)致近百萬旅客不得不滯留火車站，數(shù)萬車輛擁堵在高速上。由于滯留人數(shù)眾多及時間過長，旅客情緒開始不穩(wěn)定，甚至發(fā)生騷動事件。這時，為了穩(wěn)定群眾情緒， 原來這場導(dǎo)致上千萬人受災(zāi)、上百人死亡的大雪災(zāi)，是專門為了給人間增添一絲年味而來，遭此一劫只為體驗更濃那么一點的年味，不知連日缺水斷電的災(zāi)區(qū)群眾對此作何感想。
汶川大地震后，災(zāi)區(qū)滿目瘡痍，學(xué)校損毀嚴重，于丹數(shù)次進入災(zāi)區(qū)慰問，之后對媒體感慨自己反被"拯救"了，看到災(zāi)區(qū)人民因為人"如果永遠都不覺冷，怎么知道什么叫做撫慰蒼涼"。
難道一切災(zāi)難都是為了升華人生，為何學(xué)會"感恩"的代價總是如此慘痛。不過這時候要是還想起豆腐渣工程什么的，內(nèi)心會不會顯得太陰暗了。
因為０８年金融風暴的沖擊，珠三角不斷遭遇"企業(yè)倒閉潮"、"民工返鄉(xiāng)潮"，幸存企業(yè)紛紛尋求"過冬"良策。 企業(yè)都快倒閉了，老板還要學(xué)會舉重若輕，淡定從容，不要計較"小"的利益得失，這樣的老板內(nèi)心該有多強大。
于丹在高校做講座時，經(jīng)常會遇到學(xué)生抱怨就業(yè)太難，感慨"為什么偏偏我們趕上了金融危機？為什么入行的門檻越來越高，薪水卻越來越低？"作為人生導(dǎo)師，于丹以一碗米打比方："同樣一碗米，做成粽子還是發(fā)酵賣酒，結(jié)果不一樣。每個人的生命都是一碗米，越想在最短的時間里實現(xiàn)價值，產(chǎn)品與原生形態(tài)之間越接近，價值含量就越低。根據(jù)于丹的療法，當大學(xué)生不知如何提升自身競爭力的時候，就從容地等下去吧，時間長了總有一天就升值了。
根據(jù)于丹的療法，當大學(xué)生不知如何提升自身競爭力的時候，就從容地熬成大齡待業(yè)青年再說吧。
一個大學(xué)生向于丹咨詢：我和我女朋友，畢業(yè)留在北京，買不起房子，只能租房。但是朋友經(jīng)常請吃飯，我們沒錢回請，最后都不好意思去了。像這樣在北京一無所有，該如何是好？對此于丹從容地回答：第一，你同學(xué)都沒能留北京，而你留下了，還有正式工作。第二，你還有一個相濡以沫的女朋友。第三，有朋友請吃飯說明你人緣好。擁有這么多，憑什么說自己一無所有呢？說罷，大學(xué)生突然覺得高興起來。
原本問的是經(jīng)濟貧困該怎么辦，答非所問不說，此精神開脫法的潛臺詞不知是否可理解為：北漂覺得經(jīng)濟困難是要求太高，要想想自己能留在北京，還有個女朋友，就足夠稱人生贏家了。
近年來，食品安全問題屢遭曝光，而在2013年中國食品產(chǎn)業(yè)信息發(fā)布論壇上，
原來食品有毒，傷身了另說，關(guān)鍵是更傷心靈和尊嚴啊。不過與其期待廠商良心發(fā)現(xiàn)，為何不直接呼吁監(jiān)管處罰從嚴呢？。
所以官員貪污都怪自己讀書少，沒文化，價值觀才混亂，精神導(dǎo)師于丹真是連腐敗官員的心靈世界都操碎了心，只是不知該如何解釋古代的貪官污吏大都是知識分子呢？
即便遭遇不公，也不要去"苛責外在世界"，而要"苛責內(nèi)心"，這真是精神自慰法之極致，于是假如生活踐踏了你，不要抱怨，不要憂傷，先好好反省自己吧，因為"幸福只和內(nèi)心相連"。
在接受媒體采訪時，當被提出質(zhì)疑稱她的雞湯對解決實際問題無益，于丹便解釋說是公眾有誤解，她本人其實更看重制度。以媒體研究者的身份，澄清自己
真相總是令人意外，原來大家都沒有透過雞湯外在現(xiàn)象看清于丹老師內(nèi)在公知的本質(zhì)，只是費解為何在解答大眾困惑時，從不建議去完善制度。
