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營養(yǎng)的海鮮湯怎么做好吃?5款做法告訴你!

 

很多人會習(xí)慣把海鮮進行燉煮成湯

魚啊蝦啊一鍋燉依然特別鮮美

整理了幾份海鮮湯的做法

不妨可以去市場買一些活海鮮

回家自己試著做起來吧~

 

芝士洋蔥海鮮湯

魷魚 / 青口 / 蝦仁 / 洋蔥1只

蒜頭3顆 / 番茄1只 / 黃油 / 芝士

鹽 / 黑胡椒粉 / 蘑菇4只

1.洋蔥切粒、蘑菇切片、蒜頭排扁、番茄切塊

2.起油鍋下黃油,蒜頭,番茄,洋蔥,蘑菇,鹽煸炒

3.加開水,下海鮮,加芝士

4.沸騰后,中火煮10分鐘

5.盛出撒上黑胡椒粉和荷蘭芹粉即可食用

 

地中海海鮮湯

       

 

鮮貝 / 明蝦肉 / 青口貝 / 洋蔥

檸檬 / 面粉 / 白酒 / 奶油 / 蒜泥

鹽 / 胡椒 / 黃油 / 魚湯 / 蘑菇

1.鮮貝、明蝦肉、青口貝切塊(可用檸檬汁腌漬),洋蔥、蘑菇切成粒

2.用黃油將洋蔥粒、蒜泥炒香,投入海鮮塊及蘑菇粒翻炒,加入白酒,略煮后,再加入魚湯,燒滾后改 用小火煨

3.另取鍋用黃油將面粉炒香成面糊,倒入海鮮湯,化開至合適厚度

4.湯內(nèi)加入鹽、胡椒和奶油調(diào)味即可

 

蛤蜊海鮮湯

花蛤半斤 / 大蝦6個 / 日本豆腐兩個

豆皮一張 / 金針菇一小把 / 菠菜兩顆

蔥姜 / 料酒 / 鹽 / 胡椒粉 / 雞精 / 香油

1.鍋中燒開水放入洗凈去掉老梗的金針菇焯燙一下?lián)瞥鰝溆?/span>

 2.再放入豆腐焯燙片刻撈出備用,放入豆皮繼續(xù)焯燙撈出備用

3.花蛤用淡鹽水滴一滴香油,浸泡2個小時吐泥沙后,重新加入清水煮開焯燙撈出

4.炒鍋倒油爆香蔥姜,把大蝦倒入翻炒片刻,加入少許料酒炒出香味

5.把炒的蝦倒入煮蛤蜊的湯中大火煮開5分鐘

6.再把金針菇,豆腐,豆皮放入繼續(xù)煮上5分鐘

7.加入蛤蜊繼續(xù)2分鐘,加入菠菜煮軟

8.加入鹽,胡椒粉調(diào)味,最后加入少許香油關(guān)火

 

菌菇豌豆海蝦湯

海蝦200g / 小平菇200g / 玉米

豌豆 / 胡蘿卜 / 姜 / 鹽 / 胡椒粉

1.海蝦洗凈放入開水鍋燙下 撈起剝殼,然后切小塊

2.胡蘿卜切小粒,小平菇泡洗凈 撈起瀝干些水分

3.干鍋里放姜片菌菇煸炒下菌菇較寒濕,這樣可以減少濕氣

4.放入玉米,胡蘿卜,青豆一起炒下

5.放適量清水(約2-3碗)蓋上鍋蓋大火煮開再煮3-5分鐘,這個主要看青豆有沒有煮熟煮綿來決定時間

6.放入蝦肉,煮開了 放鹽、胡椒粉就可以關(guān)火了

 

大蒜蛤蜊香菇雞湯

雞腿1只 / 鹽 / 青蔥 / 香菇5 / 大蒜 / 蛤蜊

1.將切塊后的雞腿汆燙后,取出雞肉在水龍頭下沖洗,以去除污穢及雜質(zhì)

2.沖洗香菇,再將香菇泡在1000毫升的冷水中,留下香菇水增添湯頭香氣

3.把大蒜去除皮膜,并將整支蔥段捆成一個圈狀,方便從湯中撈除

4.將上述食材放入鍋中燉煮,接著放入蛤蜊,煮至開口即完成

小貼士:

1.可以在前一天先將香菇泡水、雞腿汆燙冷卻后,放進冰箱保存;隔天下班,只要取出所有材料放在火上煮20~30分鐘即可

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