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用山藥搭配胡蘿卜、木耳和大骨一起燉湯，不僅可以補(bǔ)鈣，它還可補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺、將低血糖、止瀉、延緩衰老、美顏等功效，對(duì)人的身體很有好處。這么多好處咱們快來把湯熬起來，給家人熬上一碗有營養(yǎng)的湯吧。

【食材】鐵棍山藥90克、豬大骨1根、胡蘿卜1根、木耳6克、蔥2棵、鹽適量

【方法】

1、準(zhǔn)備好所需食材，大骨頭用溫水洗干凈后斬成3段

2、木耳用水泡發(fā)，胡蘿卜切成段、山藥去皮切段

3、大骨先放在煮鍋里用涼水煮開，撈去浮沫后，撈出再次用溫水沖洗去油脂浮沫，放入湯煲中加溫水慢火煮至牛奶樣白，大約需要一個(gè)小時(shí)左右

4、加入山藥、胡蘿卜繼續(xù)慢火熬 

5、熬制山藥和胡蘿卜可以插進(jìn)筷子，放入木耳、鹽再煮2分鐘

6、關(guān)火撒上一些蔥花，香味四溢，趁熱喝湯啃骨頭味道特別美