現(xiàn)在很多的女性都有月經(jīng)煩惱，同時還引出了很多問題，但是很多人沒有引起重視。一定程度上月經(jīng)問題治療起來要麻煩些，自古就有寧治十男不治一女的說法，所以人們得更加的去重視。“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子?！?/section>就是說女子到了14歲的時候，臟腑、天癸（人體的一種精微物質(zhì)），任脈、沖脈、氣血經(jīng)絡(luò)等作用于胞宮，氣血下注胞宮，因而產(chǎn)生了月經(jīng)，也才能夠懷孕生子。這是女性最顯著的生理特點，也標(biāo)志著女性初具生殖功能。
舉個例子。韓梅梅14歲的時候來月經(jīng)了。每次月經(jīng)呈顏色暗紅，不稀不稠，無血塊，無特殊臭味，每次持續(xù)5天，每隔28天月經(jīng)按時來一次。每次月經(jīng)來的時候，偶可出現(xiàn)輕微的乳房脹，小肚子墜脹，腰微酸等癥狀，但大多時候都沒有。就是女性第一次來月經(jīng)，通常在13—14歲，但是也有個體差異，早至10歲晚至16歲都有可能性。這往往與女性的身體狀況等因素有關(guān)，身體好往往能正常來潮或者提前，反之則有可能推后。正常的月經(jīng)一般呈現(xiàn)出暗紅色，不稀不稠，無血塊，無特殊臭味。一般每次月經(jīng)的量維持在50ml左右，超過80ml則過多，小于30ml則過少都是問題。通常每次月經(jīng)會持續(xù)3—7天，每兩次月經(jīng)第一天的相隔時間多在28天左右，變化一般不超過前后一周，超過則可能有問題。她是悄然出現(xiàn)、暗潮涌動、排山倒海，還是讓你翹首以盼，或者干脆不期而至？這個陪伴多年的老朋友值得我們善待：記錄月經(jīng)可以幫助深入了解自己的身體狀況、生育力、避孕時機等等；記錄可以幫助自己對比因不同時間、地點、年齡、事件可能帶來的月經(jīng)變化等等。月經(jīng)開始到結(jié)束的日期、拍照記錄衛(wèi)生巾濕透的范圍、經(jīng)期伴隨的不適（頭痛、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、出鼻血等）。這時候更應(yīng)該洗澡，至少要及時清洗外陰，用干凈的毛巾或衛(wèi)生紙擦干。月經(jīng)血在坐位、如廁時容易沾染在外陰、陰毛、肛門及周邊等處，一方面這些地方并不是無菌的，另一方面血液是細菌喜愛的沃土，不及時清洗增加感染的風(fēng)險，此時，洗洗更健康。關(guān)于飲食：
冷飲、涼白開這些傳統(tǒng)說法中的生冷食品倒并不絕對，這是相對個人習(xí)慣、環(huán)境的。
少女時期月經(jīng)規(guī)律初形成，容易受內(nèi)外環(huán)境的影響，需要稍加注意。由于月經(jīng)期有失血、胃腸功能略有波動，建議易消化吸收的食物和烹飪。
月經(jīng)期因失血，生理上自然以想睡覺為補償，有些人月經(jīng)前夕因雌孕激素下降可能會有不同程度的失眠，月經(jīng)期可適當(dāng)抽時間休息、補覺。
