天天干天天舔天天操,亚洲男人天堂久久,免费看一区二区三区

騎行謹(jǐn)防8種習(xí)慣造成膝蓋損傷

2016.04.26

騎行愛好者不可錯(cuò)過的微信賬號(hào)，騎友你關(guān)注了嗎？

　　膝關(guān)節(jié)半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內(nèi)緣薄的楔形，從平面上看為半月形，成為半月板，填充與股骨髁與脛骨髁之間，有增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用。半月板結(jié)構(gòu)和功能的特點(diǎn)決定了它是膝關(guān)節(jié)內(nèi)最易損傷的組織之一。

　　騎車一段時(shí)間后，會(huì)聽到車友抱怨大強(qiáng)度騎行后膝蓋疼痛，其實(shí)這是由于不當(dāng)?shù)尿T行習(xí)慣造成膝關(guān)節(jié)半月板損傷。在騎行時(shí)，騎友們要謹(jǐn)防這8種不好的騎行習(xí)慣造成的膝蓋損傷，騎友請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)：iqixingzhe。

　　幾種較容易造成受傷的情況：

　　1、騎行時(shí)用力的方向與腳和腳踏不一致。好多人騎車時(shí)往往是雙膝向內(nèi)或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態(tài)下突然提速也比較容易造成創(chuàng)傷。因?yàn)檐囮?duì)中多數(shù)人沒有上鎖踏，因此姿勢(shì)無法強(qiáng)制糾正，只能大家有意識(shí)地修正。

　　2、突然發(fā)力提速時(shí)大腿肌肉力量沒有跟上。在肌肉高度疲勞的時(shí)候(無抽筋的狀態(tài)下)發(fā)力，若大腿的肌肉力量無法提上來，整個(gè)人的身體重量加上原有的壓力會(huì)全數(shù)壓倒膝蓋上，我曾經(jīng)試了一次，膝蓋很快腫起來，練屈膝都不可以，不過在涂藥及做少量的不行后慢慢消腫。聽說長期有這樣的情況會(huì)引起積水現(xiàn)象。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

百度健康

這么騎車是鍛煉還是毀膝蓋

老抱怨膝蓋疼，這些“壞毛病”你改了嗎？

科學(xué)跑步讓您遠(yuǎn)離“跑步膝”

你的膝蓋還好么？膝蓋損傷后怎么恢復(fù)——

愛跑步當(dāng)心'跑步膝' 做好這些遠(yuǎn)離膝蓋損傷

更多類似文章 >>

免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版