閱讀提示：看唐老師跟家長(zhǎng)們的對(duì)話及回答問(wèn)題，目的不是要讓大家記住遇到同樣的問(wèn)題有一個(gè)什么方法去解決；而是通過(guò)看對(duì)話，看唐老師解答問(wèn)題的過(guò)程，不斷熏習(xí)，學(xué)習(xí)解答問(wèn)題過(guò)程中的智慧，讓自己成為一個(gè)可以解決問(wèn)題的人，或者說(shuō)成為一種智慧的存在，不會(huì)再有問(wèn)題讓你難過(guò)，不得解決。

“情緒化”行為是人處于激動(dòng)狀態(tài)做出的非理性決斷與行為。而大多數(shù)情況，人們也總為情緒化時(shí)的決斷以及造成的結(jié)果而后悔不已，那么如何解決情緒化呢？本文中唐老師給一位情緒化的家長(zhǎng)提供了幾個(gè)解決方案，特整理出來(lái)分享給大家，也許對(duì)您也有幫助。

情緒化的時(shí)候，我們可以做些什么？
 

家長(zhǎng)：唐老師，您好！我有個(gè)問(wèn)題。我這個(gè)人比較情緒化，其實(shí)這次來(lái)上課，我就是想試圖改變自己，因?yàn)槲倚那椴缓脮r(shí)會(huì)朝孩子發(fā)火，朝老公發(fā)火，把整個(gè)家庭的氣氛弄得陰沉沉的。我知道這樣不對(duì)，也想改，但我怎么也改不掉，所以我就報(bào)名上這次家長(zhǎng)課，想看唐老師有沒(méi)有什么好的辦法。

唐老師：你相信我嗎？

家長(zhǎng)：相信，非常相信！一個(gè)星期前，我遇到了一位學(xué)習(xí)平等思維的媽媽?zhuān)液退奶?，給她講我內(nèi)心的苦悶，她用平等思維幫我分析問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我就感覺(jué)腦洞大開(kāi)，心想這平等思維真好！我回家后跟老公一聊，他就說(shuō)“你去北京學(xué)吧”。于是我就過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)了。

唐老師：（放慢語(yǔ)速）你很英明（現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)笑），你老公，也是很英明（現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)笑）。我現(xiàn)在就告訴你怎么辦。你再說(shuō)一遍你的問(wèn)題是什么。

家長(zhǎng)：我就是不容易控制自己的情緒，有時(shí)候會(huì)歇斯底里。

唐老師：我告訴你，讓你的家人在看到你起情緒時(shí)提醒你。只要他們提醒你，你就去練一個(gè)小時(shí)的書(shū)法。練完了，再說(shuō)讓你起情緒的這件事。

記著，你要告訴他們：“你們只要覺(jué)得我開(kāi)始起情緒了，就舉手提示我：‘你起情緒了?！冶仨毻Ｏ聛?lái)，去練一個(gè)小時(shí)的書(shū)法，然后再跟你們說(shuō)話，無(wú)論發(fā)生了什么事情?！蹦阆氚?，天塌不下來(lái)的，有什么事非要那么著急去說(shuō)呢？對(duì)不對(duì)？ 

   家長(zhǎng)：對(duì)。

唐老師：有一個(gè)問(wèn)題是：如果你停不下來(lái)怎么辦？

家里人提示你起情緒了，你說(shuō)：“我生氣了嗎？我沒(méi)有生氣啊……”這就沒(méi)法往下走了。

這種情況會(huì)不會(huì)有呢？會(huì)有的。起情緒的人往往會(huì)這樣的，耍賴(lài)。

怎么辦呢？你記著，人家感受到你起情緒了，你不能說(shuō)“我沒(méi)有”。你的情緒是傷別人的，不是傷自己的，對(duì)吧？你的情緒也傷自己，但是你自己起情緒你是應(yīng)該受傷的，你傷別人就不對(duì)了。所以，別人只要感覺(jué)你起情緒，你就必須停下來(lái)。

停不下來(lái)怎么辦？

家長(zhǎng)： 我就是停不下來(lái)……

唐老師：（打斷）你看你就停留在“我停不下來(lái)”這個(gè)事上。我問(wèn)你“停不下來(lái)怎么辦”，你說(shuō)“我就是停不下來(lái)”。你的腦子不跟著我的問(wèn)題走。你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？我問(wèn)你“停不下來(lái)怎么辦”，你回答我的問(wèn)題才是找解決方案，對(duì)吧？

家長(zhǎng)：對(duì)。

唐老師：好，現(xiàn)在我告訴你怎么辦。

如果你對(duì)孩子起情緒停不下來(lái)，一次罰款一百元。

家長(zhǎng)：這有沒(méi)有副作用？

唐老師：當(dāng)然有啊！一個(gè)孩子錢(qián)很多，當(dāng)然是很麻煩的事。

家長(zhǎng)：他要是為了得到罰款，有意讓我生氣怎么辦？

唐老師：有本事你別生氣啊。你不生氣，他怎么逗你也沒(méi)有用。但是如果你生氣了，他只要說(shuō)停，你又停不下來(lái)，你就得拿一百塊錢(qián)給他。你給完錢(qián)，讓他數(shù)著錢(qián)，你慢慢說(shuō)。明白嗎？“孩子，給你一百塊錢(qián)，讓媽媽說(shuō)一說(shuō)，痛快痛快嘴。你數(shù)錢(qián)吧，媽媽說(shuō)?！焙⒆右贿厰?shù)著錢(qián)，一邊開(kāi)心得不得了: “媽媽你能不能再生一次氣？”

我要說(shuō)的是，這樣我們就把情緒帶給孩子的傷害用玩笑的方式化解掉了。

但是，如果你和孩子做了這個(gè)約定，起情緒時(shí)又不認(rèn)賬，那對(duì)孩子的傷害就更大，并且你會(huì)失去你的信用，讓孩子再不信任你！所以，堅(jiān)決不能走這一步，只要說(shuō)了起情緒給孩子錢(qián)就一定給。

你老公那兒不缺這一百塊錢(qián)的，怎么辦呢？告訴我你有什么愛(ài)好。

家長(zhǎng)：我比較喜歡運(yùn)動(dòng)。

唐老師：怎么個(gè)喜歡法？

家長(zhǎng)：就是喜歡健身走路。

唐老師：每天？

家長(zhǎng)：每天早晨我都會(huì)跟兒子同學(xué)的媽媽一起在操場(chǎng)走路，想減肥。

唐老師：你想減肥？那你就跟老公說(shuō)：“如果我起情緒時(shí)你舉手我停不下來(lái)，我就連吃三天豬頭肉（現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)笑），每天吃一斤，必須吃完。好吧？

家長(zhǎng)：……

唐老師：如果你還想留著你的情緒解悶，你就繼續(xù)留著。如果你想改變，你就跟老公明確地說(shuō)：“你發(fā)現(xiàn)我起情緒時(shí)舉手，我必須停下來(lái)。如果我停不下來(lái)，我必須連吃三天豬頭肉，還要吃肥的。三天必須每天吃一斤，吃完它?！?/span>

這樣來(lái)幫助你徹底解決情緒問(wèn)題，好不好？

家長(zhǎng)：好。謝謝唐老師！